Le café est le coupable d'un débat de longue date sur la santé; c'est bon pour toi ou pas ? Eh bien, qu'en est-il de l'extrait de grain de café vert ? On dit qu'il a tous les types d'avantages incroyables pour la santé. Sans parler de ses capacités de perte de poids !
Dans la culture d'aujourd'hui, de plus en plus de gens se tournent vers les solutions naturelles de perte de poids et il y en a beaucoup.
Si vous cherchez un moyen entièrement naturel de perdre du poids, l'extrait de grain de café vert pourrait être la réponse.
Qu'est-ce que l'extrait de grain de café vert ?
L'extrait de grains de café vert provient de grains de café non torréfiés, qui contiennent de l'acide chlorogénique - le principal composé censé aider à la perte de poids.
Il a fait son chemin dans le monde de la perte de poids en 2012 (après sa mention dans l'émission Dr. Oz) et, comme pour le café ordinaire, a suscité la controverse depuis lors en raison d'opinions contradictoires et de recherches insuffisantes.
L'extrait de grain de café vert présente également de nombreux autres avantages potentiels pour la santé à part la perte de poids.
Autres avantages de l'extrait de grain de café vert :
- abaisse la tension artérielle
- agit comme un antioxydant
- améliore le métabolisme du glucose et des lipides
- agit comme un anti-inflammatoire (Source)
Alors, pourquoi utiliser le vert grains de café pour perdre du poids si tous les grains de café contiennent de l'acide chlorogénique? Malheureusement, la torréfaction des grains de café réduit la teneur en acide chlorogénique, raison pour laquelle le simple fait de boire du café n'a pas les mêmes effets sur la perte de poids.
L'extrait de grain de café vert est vendu sous différentes marques et est inclus dans plusieurs produits amaigrissants. Certaines de ces marques incluent Svetol et Naturex, mais les produits amaigrissants à base de grains de café vert ne manquent pas sur le marché.
Ça marche ?
Passons maintenant à la question qui préoccupe tout le monde en ce moment :Est-ce que ça marche ?
Une étude menée en 2014 sur des souris a conclu que l'extrait de grains de café vert décaféiné a le potentiel de réduire considérablement l'accumulation de graisse viscérale et d'améliorer la résistance à l'insuline.
Une autre étude chez l'homme a confirmé que l'extrait de grain de café vert peut être efficace pour favoriser la perte de poids chez les personnes en surpoids - et naturellement !
Pourquoi ne pas essayer ?
Comment ça marche ?
On pense que l'acide chlorogénique contenu dans l'extrait de grain de café vert affecte la façon dont le corps gère la glycémie et le métabolisme, vous permettant ainsi de perdre du poids plus facilement.
Les premières recherches ont indiqué que les personnes qui utilisaient certaines marques d'extraits de grains de café vert pendant 8 à 12 semaines perdaient en moyenne 5 à 8 livres de poids de plus que celles qui prenaient un placebo ou buvaient du café ordinaire seul.
Comment utiliser efficacement l'extrait de grain de café vert pour perdre du poids
Lorsque vous prenez des suppléments de grains de café vert comme Svetol et Naturex, il est recommandé de le prendre 5 fois par jour pendant 8 à 12 semaines pour des résultats optimaux.
Il est également conseillé de restreindre votre alimentation et d'augmenter l'exercice en plus de prendre le supplément pour de meilleurs résultats.
Effets secondaires
Étant donné que l'extrait de grain de café vert est toujours du café et contient de la caféine, les risques sont à peu près les mêmes que si vous buviez du café ordinaire.
Voici une liste de certains des effets secondaires qui pourraient survenir :
- Augmentation du rythme cardiaque
- Maux d'estomac
- Miction fréquente
- Agitation
- Troubles du sommeil
- Anxiété
Pour éviter ces effets secondaires indésirables, essayez plutôt l'extrait de grains de café vert décaféiné.
Bien que davantage de recherches sont nécessaire pour confirmer la capacité de perte de poids de l'extrait de grain de café vert, il existe suffisamment de preuves pour montrer qu'il existe potentiel dans ce remède de perte de poids entièrement naturel, donc ça vaut vraiment la peine d'essayer !
