15 produits Trader Joes contenant des superaliments

Il y a beaucoup d'articles incontournables chez Trader Joe's, y compris des tasses au beurre d'arachide au chocolat noir et le poulet à la mandarine préféré des clients, mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que la chaîne d'épicerie populaire vend également une myriade de produits pleins à craquer de superaliments. Bien que le terme "superaliments" ne soit pas reconnu sur le plan nutritionnel, il fait généralement référence à des aliments particulièrement riches en nutriments qui offrent une gamme d'avantages importants pour la santé. Ces aliments, souvent faibles en calories, peuvent notamment renforcer votre système immunitaire, favoriser une bonne santé intestinale et cérébrale et aider à prévenir certaines maladies.

Et tandis que Trader Joe's vend certainement des superaliments entiers comme des avocats et des myrtilles, la société basée en Californie stocke également plusieurs de ses propres articles qui sont fabriqués avec plusieurs superaliments, ce qui signifie qu'ils sont particulièrement sain et bon pour vous. Par exemple, si vous cherchez une garniture de salade, essayez la vinaigrette Green Goddess. Cet article végétalien en contient deux superaliments – avocats Haas et vinaigre de cidre de pomme – ainsi que plusieurs autres ingrédients nutritifs comme le basilic et l'ail. Quoi de plus? Bien que certains superaliments puissent être un peu chers, la plupart des articles de cette liste coûtent moins de 5 $.

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Choucroute Aux Concombres Perses Marinés

En tant qu'aliment fermenté, la choucroute a automatiquement le statut de super aliment car tout ce qui est fermenté a également des avantages impressionnants pour le système immunitaire et l'intestin. En fait, selon des chercheurs de la Harvard Medical School, les aliments fermentés fournissent à votre corps une dose de probiotiques sains, essentiels à une bonne digestion. De plus, un intestin sain aide à contrôler votre système immunitaire. Cette choucroute particulière, naturellement fermentée, est également remplie de concombres persans marinés, ce qui ajoute de la texture et encore plus de nutriments à la nourriture savoureuse.

Mélange de baies lyophilisées bio

Les baies – pensez aux myrtilles, aux framboises et aux fraises – sont parmi les aliments les plus sains que vous puissiez manger, et ce mélange congelé en contient trois. Pour commencer, les baies sont une excellente source d'antioxydants, qui aident à protéger vos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres et peuvent aider à réduire votre risque de cancer, de maladie cardiaque et d'autres conditions. Les antioxydants présents dans ces baies contribuent également à la croissance des cheveux, à des ongles forts et à une peau saine, alors faites le plein de ce mélange lors de votre prochaine course de TJ !

Lait de coco cultivé aux myrtilles

Cet article de Trader Joe combine des myrtilles nutritives avec du yogourt à la noix de coco, qui est un aliment fermenté et non laitier. Traduction :Ce produit contient deux superaliments et mérite certainement une place sur votre liste d'épicerie. Garnissez-le de baies fraîches et de granola pour un petit-déjeuner riche en protéines, ou gardez-le à portée de main comme collation saine à midi.

Flocons d'avoine bio sans gluten avec céréales et graines anciennes

Graines et les céréales anciennes sont toutes deux considérées comme des superaliments, ce qui rend ce produit particulièrement intéressant. Comme vous l'avez peut-être deviné vu son nom, cet article de TJ est composé d'un mélange d'avoine roulée, d'amarante et de quinoa, ainsi que de graines de chia et de graines de lin moulues. Alors que les grains regorgent de fibres, d'acides aminés et d'autres vitamines et minéraux importants, les graines sont une excellente source d'antioxydants et d'acides gras oméga-3. Selon une étude de 2016, les graines de chia, en particulier, pourraient avoir des propriétés anticancéreuses et des effets protecteurs sur le cœur et le foie, grâce à leur teneur en antioxydants.

Avoine de nuit au beurre d'amande et au chia

Les graines de chia sont de retour avec cet article, ce qui en fait un vraiment petit-déjeuner, collation ou même dessert facile. Ici, les petites mais puissantes centrales nutritionnelles sont associées à de l'avoine riche en fibres et du beurre d'amande, un autre super aliment. Les beurres de noix sont une excellente source de protéines et de fibres, et les amandes en particulier regorgent d'antioxydants et de vitamine E, qui possède des propriétés antioxydantes et est importante pour la vision et la santé de votre sang, de votre cerveau et de votre peau.

Tout sauf le mélange d'assaisonnement au sésame pour bagel

Bien que cela puisse être difficile à croire, ce produit bien-aimé de Trader Joe regorge de superaliments sous forme de minuscules graines, à savoir des graines de pavot et deux types différents de graines de sésame. Les graines de sésame sont parmi les graines les plus saines que vous puissiez manger et sont une excellente source de fer, en plus d'un nutriment appelé phytostérol, qui abaisse le taux de cholestérol en réduisant l'absorption du cholestérol. Saupoudrez un peu de ce délicieux mélange (que vous pouvez même préparer vous-même !) sur tout, des toasts à l'avocat au poulet grillé.

Bol d'Açaï Bio

Pourquoi faire votre propre bol d'açaï quand vous pouvez en acheter un chez Trader Joe's ? L'açai est considéré comme un super aliment et est un ingrédient populaire dans les bols de smoothie. Le fruit exotique est chargé d'antioxydants, peut améliorer le taux de cholestérol et, selon une étude de 2014, peut protéger votre cerveau contre les dommages à mesure que vous vieillissez. Le bol d'açai de TJ, qui se trouve dans la section des congélateurs, est également composé de fraises, de myrtilles (un autre super aliment !) et de bananes biologiques, ainsi que de chips de noix de coco non sucrées et d'une boisson à la noix de coco non sucrée. Il y a aussi un paquet séparé de granola aux grains anciens inclus avec chaque bol, qui est fait avec des superaliments comme des graines de chia, des flocons de quinoa et des flocons d'amarante.

Smoothie Concombre Avocat

Si vous préférez boire vos superaliments au lieu de les manger, essayez ce smoothie printanier de saison. Il est fait d'avocat et d'épinards, deux superaliments, ainsi que d'autres ingrédients sains comme le concombre, la mangue et le jus de cerise acérola. Alors que l'avocat de ce smoothie crémeux est une excellente source de graisses saines pour le cœur qui peuvent aider à lutter contre le cholestérol, la densité osseuse, les soins de la peau, la santé des yeux, etc., les épinards regorgent de protéines et de flavonoïdes, qui peuvent prévenir les dommages causés par les radicaux libres, cancer et inflammation nocive.

Vinaigrette Déesse Verte

La prochaine fois que vous mangerez une salade, rendez-la encore plus saine en la garnissant de cette vinaigrette remplie de superaliments. Cet article classique de TJ, qui est également végétalien, est composé d'avocats sains pour le cœur et d'herbes fraîches comme le basilic et la ciboulette. Vous trouverez également des oignons verts, de l'ail nutritif et du vinaigre de cidre de pomme, un super aliment qui a été fermenté deux fois.

Poudre de Thé Vert Matcha

Le thé vert est un super aliment grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et immunostimulantes. Selon des études, la boisson colorée peut également augmenter la combustion des graisses et augmenter le taux métabolique. Comme les amateurs de thé le savent peut-être, le matcha est une poudre de thé vert japonais fabriquée à partir de feuilles de thé séchées finement réduites en poudre. La poudre de thé vert Matcha de TJ provient de feuilles de thé qui sont cultivées et moulues pour le détaillant au Japon, et elle a une délicate touche sucrée.

Beurre de Noix Mixte

Alors que la plupart des supermarchés vendent du beurre de cacahuète ou du beurre d'amande, le beurre de noix mélangé de Trader Joe combine plusieurs noix de superaliments - pensez aux amandes, aux noix de cajou, aux noix, aux noix du Brésil, aux noisettes et aux noix de pécan - pour créer un mélange nutritif. Nous savons déjà à quel point les amandes sont bénéfiques, et d'autres noix, comme les noix de cajou, sont également des superstars nutritionnelles. Les noix de cajou contiennent la plus grande quantité de fer par once et sont les plus riches en zinc par once de toutes les noix, deux éléments importants pour contrôler le système immunitaire de votre corps. En d'autres termes, n'hésitez pas à ajouter le beurre de noix mélangées de TJ à un smoothie ou à l'étaler sur des toasts.

Pistaches Ail &Oignon

Si vous préférez les noix entières au beurre de noix, essayez les pistaches à l'ail et à l'oignon de Trader Joe. Chaque sac est rempli de pistaches en coque cultivées en Californie, qui ont été rôties à sec et saupoudrées d'un mélange robuste d'ail, d'oignon et de sel de mer. Comme la plupart des autres noix, les pistaches sont incroyablement nutritives. Ils sont riches en fibres et contiennent également la plus grande quantité de potassium et de vitamine B6, par rapport aux autres noix. Selon une étude, les pistaches peuvent également aider à améliorer les facteurs de risque de maladie cardiaque, notamment la tension artérielle, le poids et le statut oxydatif.

Burgers Veggie Quinoa Cowboy

Non seulement ces burgers végétariens sont remplis de légumes comme les haricots noirs, le maïs et les poivrons rouges, mais ils sont également liés au quinoa, une céréale et un super aliment qui a de nombreux avantages pour la santé. En plus de contenir les neuf acides aminés essentiels, le quinoa est une excellente source de protéines de renforcement musculaire, de magnésium, de phosphore, de manganèse et d'acide folique. N'hésitez pas à garnir vos burgers sains de tranches d'avocat pour les rendre encore plus nutritifs.

Soupe aux Légumes du Jardin

Il n'y a rien de malsain dans cette soupe remplie de légumes, ce qui en fait un excellent achat. Sur le front des superaliments, il y a des légumes-feuilles comme la bette à carde et des épinards et du chou frisé riches en protéines et en flavonoïdes. Ce dernier vert, qui est également une excellente source de protéines et de flavonoïdes, contient beaucoup de vitamines A, K et C, et est une source solide de fibres rassasiantes. Comme si cela ne suffisait pas, cette soupe copieuse est également remplie de morceaux de patates douces, de carottes, d'oignons, de céleri, de tomates, de courgettes, de poivrons rouges et de poireaux, chacun ayant ses propres avantages impressionnants pour la santé.

Kit Salade Pomme Récolte

Les amateurs de salades faciles devraient envisager ce kit de salade de saison, qui comprend un mélange printanier d'épinards, de chou frisé, de laitue frisée verte, de mizuna, de laitue beurre et d'autres légumes verts sains. Il comprend également du fromage cheddar, des chips de pommes séchées, des morceaux de noix de pécan et une vinaigrette de pommes fermentée à base de vinaigre de cidre de pomme, de jus de pomme concentré, de moutarde de Dijon et d'épices salées. Ajoutez du poulet grillé ou du tempeh sur le dessus et vous obtenez un repas complet et nutritif !