Leaky Gut et les allergies sont-ils réellement la même chose ?

Souffrez-vous d'allergies? Si oui, avez-vous pensé à la santé de votre intestin ?

Nos systèmes digestif et immunitaire sont très étroitement liés.

L'intestin qui fuit peut contribuer aux intolérances et aux sensibilités alimentaires et même aux allergies saisonnières.

Vous pensez peut-être, tout le monde ne souffre-t-il pas d'allergies ? Ne sont-ils pas normaux ? Eh bien pas exactement. Trouver la cause profonde de cette réaction immunitaire est essentiel pour guérir vos allergies ou sensibilités alimentaires.

Dans cet article, nous discuterons de la relation entre l'intestin qui fuit et les allergies et quels suppléments nutritionnels peuvent guérir la muqueuse intestinale.

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Qu'est-ce que l'intestin qui fuit ?

La muqueuse intestinale agit comme un gardien de l'intestin en séparant notre tube digestif de notre circulation sanguine. Nous absorbons également tous nos nutriments à travers cette muqueuse intestinale.

Lorsque nous avons une leaky intestinal, également connu sous le nom de perméabilité intestinale accrue, des particules alimentaires et d'autres toxines peuvent s'infiltrer dans notre sang. En conséquence, notre système immunitaire doit alors décider si cette particule ou toxine est un ami ou un ennemi.

Pour cette raison, le système immunitaire devient facilement submergé. Pour cette raison, nous voyons tant de symptômes différents avec l'intestin qui fuit. Pour une personne, il peut s'agir d'un brouillard cérébral et d'anxiété tandis qu'une autre souffre d'allergies, d'eczéma et de ballonnements.

Avec un intestin qui fuit, l'hôte (vous) permet aux toxines, aux composés allergiques et aux bactéries de l'intestin de pénétrer dans la circulation sanguine.

Mécanisme défensif intestinal

La ligne de front de ce mécanisme défensif intestinal est maintenue par une seule couche de cellules épithéliales spécialisées reliées entre elles par des jonctions serrées. Les mucines, les immunoglobulines et les cytokines contribuent également à ce processus (R).

Ces jonctions serrées, situées dans l'intestin, permettent aux particules alimentaires digérées telles que les acides aminés, les acides gras, les sucres simples, les vitamines et les minéraux de passer dans la circulation sanguine.

Cependant, lorsque l'intestin devient perméable, des substances indésirables s'infiltrent dans notre sang. Cela peut provoquer des migraines, le syndrome du côlon irritable (IBS), des affections cutanées, une malabsorption, des allergies, et beaucoup plus.

Signes et symptômes d'un intestin qui fuit

Les symptômes de l'intestin qui fuit varient considérablement d'une personne à l'autre et du degré de fuite. Non seulement l'intestin qui fuit peut affecter votre système digestif, mais aussi d'autres parties du corps comme votre peau, votre clarté mentale et même vos douleurs articulaires.

Certains autres signes d'intestin qui fuient incluent :

• Constipation, ballonnements ou diarrhée
• Asthme et allergies saisonnières (R)
• sensibilités alimentaires ou allergies alimentaires (R)
• Maladie intestinale inflammatoire
• Maladies auto-immunes, y compris les affections thyroïdiennes, le lupus et la polyarthrite rhumatoïde (R)
• Affections cutanées, y compris eczéma, dermatite ou acné. (R)

Alors, pourquoi l'intestin qui fuit se produit-il en premier lieu ?

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Qu'est-ce qui cause les fuites intestinales ?

Les fuites intestinales peuvent être responsables d'une grande variété de problèmes de santé.

Maladie coeliaque

Lorsqu'une personne souffre de la maladie coeliaque, les cellules intestinales sont endommagées, ce qui augmente la perméabilité de la muqueuse intestinale lors de la consommation de gluten. Le corps crée une substance chimique appelée zonuline qui provoque directement l'ouverture des jonctions serrées (R).

Non seulement la maladie coeliaque, mais d'autres personnes atteintes de maladies auto-immunes telles que le diabète de type 1 peuvent avoir des niveaux élevés de zonuline.

Sans aucun doute, le gluten n'est pas non plus traité comme dans passé générations.

Aujourd'hui, les aliments contenant du gluten sont transformés, pulvérisés et stockés d'une manière que notre intestin ne peut pas traiter. Par conséquent, l'élimination du gluten pourrait aider l'intestin à se réparer et à guérir pour de nombreuses personnes.

Prolifération de l'intestin grêle

Une autre cause potentielle d'intestin qui fuit est la prolifération bactérienne de l'intestin grêle (SIBO).

SIBO se produit lorsque les mauvaises bactéries sont plus nombreuses que les bonnes. Ce déséquilibre peut créer une inflammation et des symptômes allergiques indésirables.

Lorsque nous avons une réaction allergique, notre corps libère de l'histamine. Les mastocytes et les basophiles stockent et sécrètent de l'histamine en réponse aux toxines ou aux machines immunitaires médiées par les IgE.

De plus, certaines bactéries présentes dans l'intestin peuvent également produire de l'histamine. Ces bactéries comprennent Citrobacter freundii et Morganella.

Garder nos bactéries sous contrôle aide à équilibrer la libération d'histamine et diminue nos risques de réactions allergiques (R).

Article connexe :Meilleur probiotique pour le SIBO et l'intolérance à l'histamine (thehealthyrd.com)

Les autres causes possibles de fuites intestinales incluent :

1. Mauvais régime :alias régime américain standard. Le SAD est pauvre en fibres et riche en aliments transformés et en sucres raffinés (R).
2. La consommation d'alcool modifie également à la fois la qualité et la quantité du microbiote (R).
3. Médicaments :contraceptifs, médicaments contre les allergies, metformine, ibuprofène et stéroïdes (R).
4. Carence en nutriments :causée par des interactions médicamenteuses ou un manque de nutriments dans l'alimentation
5. Dysbiose intestinale :de plus en plus de preuves ont montré que le microbiome intestinal protège la barrière épithéliale (R).
6. Toxines dans l'environnement
7. Stress chronique :cela peut affaiblir et enflammer le système immunitaire. Hygiène du sommeil, méditation et relaxation est crucial pour une bonne cicatrisation intestinale.
8. Syndrome du côlon irritable (IBS)

Astuce :La majeure partie du système immunitaire est située dans le tractus gastro-intestinal.

Comment les fuites intestinales et les allergies sont-elles liées ?

Lorsque l'intestin devient perméable, les jonctions serrées permettent aux substances étrangères et aux toxines de pénétrer dans la circulation sanguine, le système immunitaire les attaque.

Chaque fois que le système immunitaire est activé, il provoque une inflammation. Si l'intestin fuit constamment, le système immunitaire fait des heures supplémentaires.

Quel type d'allergies l'intestin qui fuit peut-il créer ?

Environ un cinquième de la population mondiale subit des réactions alimentaires indésirables.

Les allergies alimentaires à médiation IgE sont associé à un déséquilibre intestinal, à une fuite intestinale et à une intégrité épithéliale intestinale altérée. De plus, des études montrent un lien entre le microbiote intestinal et les allergies alimentaires.

Lorsque le microbiote intestinal n'est pas en équilibre, la santé de la barrière épithéliale intestinale et les réponses immunitaires adaptatives en souffrent (R).

Sensibilité alimentaire vs intolérance alimentaire

Les réactions indésirables aux aliments sont divisées en deux catégories (R).

Intolérance alimentaire

L'intolérance alimentaire n'est pas à médiation immunitaire et est causée par diverses raisons. Les exemples incluent IBS, une déficience enzymatique ou un dysfonctionnement enzymatique.

La sensibilité alimentaire

La sensibilité alimentaire ou allergie alimentaire est une réponse à médiation immunitaire.

Celle-ci peut être médiée par les IgE ou non médiée par les IgE. La plupart des allergies alimentaires impliquent des immunoglobulines IgE, y compris la maladie coeliaque.

Une réaction IgE se produit dans les mastocytes de la couche muqueuse gastro-intestinale. Les mastocytes sont déclenchés par les allergènes de la muqueuse intestinale et des composés inflammatoires sont alors libérés (R).

Ignorer les sensibilités alimentaires peut être nocif pour le corps.

L'inflammation créée par les réactions allergiques peut nous faire sentir minable et l'inflammation à long terme peut nuire à notre santé.

Des études ont montré que les personnes souffrant d'intolérances alimentaires ou d'allergies alimentaires ont généralement une perméabilité intestinale accrue (R).

Non seulement l'immunoglobuline IgE est impliquée dans une réaction allergique, mais aussi l'IgA. En fait, les IgA sont produites en plus grande quantité que tous les autres types d'anticorps réunis !

Qu'est-ce que la sécrétion IgA ?

Les IgA sécrétoires (SigIgA) vivent dans la sécrétion muqueuse et offrent une protection contre les microbes pathogènes tout en résistant à la dégradation enzymatique et aux environnements difficiles.

SigIgA est la première ligne de défense contre les bactéries, les aliments non digérés et même les parasites (R). Lorsque le corps rencontre un allergène, les cellules B libèrent des SigIgA.

Chaque jour, le corps produit environ 50 mg/kg d'IgA (R).

La carence en SigIgA est courante avec des modes de vie stressants et des aliments fortement transformés.

Un faible taux de SigIgA est associé à des fuites intestinales et à une diminution de l'activité du système immunitaire dans l'intestin, ce qui augmente le risque de sensibilités alimentaires, de symptômes du SCI et de fuites intestinales (R).

Êtes-vous curieux de connaître vos niveaux d'IgA ? Vous pouvez tester vos niveaux de SigIgA avec un test de selles.

Qu'est-ce qui cause une faible SigIgA ?

Le stress chronique, les médicaments et les antibiotiques sont quelques-unes des rares causes d'un faible taux d'IgA.

Des niveaux élevés de cortisol dus au stress sont associés à une diminution des sigIgA ainsi que des médicaments tels que la sulfasalazine, la thyroxine et le lévamisole (R).

Par conséquent, maintenir un niveau de stress bas et avoir une alimentation bien équilibrée peut aider à maintenir les sigIgA à un niveau normal.

Comment augmenter les SigIgA et guérir les fuites intestinales

Si vous avez des allergies ou des sensibilités alimentaires, l'augmentation des IgA sécrétoires et la guérison de la muqueuse intestinale peuvent améliorer les symptômes d'allergie. Les cellules intestinales se régénèrent tous les deux jours, donc si les irritants alimentaires sont éliminés, l'intestin peut se guérir.

Guérir votre intestin qui fuit signifie rétablir l'équilibre du microbiome intestinal.

Trouvez les aliments qui déclenchent vos symptômes et essayez de les éviter pendant quelques semaines. Puis rajoutez-les lentement une à une heure et voyez comment votre corps réagit.

Enfin, discutons des options de suppléments possibles pour aider à la guérison de votre intestin !

Suppléments pour soigner les fuites intestinales et les allergies

L-Glutamine

La L-Glutamine est un acide aminé important pour la réparation du tube digestif (R).

La glutamine est connue pour réduire la perméabilité intestinale et est le carburant préféré des cellules intestinales (R). Cet amino agit avec d'autres acides aminés comme la leucine et l'arginine pour maintenir l'intégrité et la fonction de l'intestin (R).

Pour compléter la glutamine, essayez 10 à 15 grammes par jour de 100% L-glutamine avec 8 onces d'eau dans le matin ou le soir ou en sirotant un bouillon d'os, également riche en glutamine. Certaines personnes préfèrent commencer avec une dose plus faible et augmenter jusqu'à la dose optimale.

Deux de mes marques préférées de glutamine sont Thorne et Nutricost.

Colostrum bovin

Le colostrum est la première étape du lait de vache et il a été démontré qu'il augmente les niveaux de SigA, ce qui peut aider à guérir l'intestin et réduire la perméabilité intestinale dans plusieurs études.

Par exemple, le colostrum bovin peut augmenter Bifidobacterium longum subsp infantis (une bactérie qui aide à la fonction de barrière intestinale) (R).

Le colostrum contient également des protéines immunitaires et des immunoglobulines qui contribuent à la fonction immunitaire (R). De plus, le colostrum bovin diminue la perméabilité intestinale (guérit un intestin qui fuit) et les concentrations de zonuline chez les athlètes (R).

Sovereign Laboratories Colstrum est une source entièrement naturelle et concentrée d'immunoglobulines, de lactoferrine, de polypeptides de colostrum et de facteurs de croissance qui peuvent aider à rééquilibrer le microbiome de l'organisme et favoriser une réponse saine du système immunitaire.

Pour en savoir plus sur le colostrum et les allergies, lisez mon dernier article.

Probiotiques

Plusieurs études montrent que la supplémentation en probiotiques ou la consommation d'aliments riches en probiotiques peuvent traiter les problèmes gastro-intestinaux.

Il a été démontré que la supplémentation en Saccharomyces Boulardii restaure la fonction de barrière intestinale et augmente les niveaux de sIgA (R).
Bifidobacterium longum subsp infantis Il a été démontré qu'il améliore l'intégrité de la barrière intestinale et réduit l'expression des gènes inflammatoires dans les cellules épithéliales (R).

Manger des aliments riches en probiotiques tels que le yaourt, le kéfir, la choucroute, le tempeh et le kombucha aidera à nourrir les bonnes bactéries et assurera l'équilibre intestinal, et peut soulager les symptômes d'allergie.

Seeking Health ProBiotia Bidido est un bon probiotique pour aider à guérir un intestin qui fuit.

Champignons riches en bêta-glucanes

De nos jours, les champignons sont des aliments populaires en raison de leurs capacités de guérison en médecine fonctionnelle.

Ils agissent comme des prébiotiques pour nourrir les microbes tout en apportant des vitamines et des minéraux. De plus, les champignons contiennent de grandes quantités de polysaccharides prébiotiques appelés bêta-glucane qui stimulent le système immunitaire et nourrissent les microbes bénéfiques de votre intestin (R).

Certaines des espèces de champignons les plus populaires sont le Reishi, le Chaga et le Maitake. Ceux-ci inhibent les bactéries indésirables et favorisent la croissance des bonnes bactéries (R).

Non seulement les champignons améliorent l'intestin microbiome, ils peuvent également réduire le cholestérol tout en fournissant des antioxydants et un contrôle de la glycémie (R).

Les champignons Medicinal Foods sont mes préférés.

Acides gras à chaîne courte

Dans le côlon, la fermentation microbienne des glucides non digérés forme des acides gras à chaîne courte, notamment l'acétate, le propionate et le butyrate.

Le butyrate joue un rôle particulier dans le maintien de la barrière intestinale (R).

Essayez d'avoir une alimentation riche en prébiotiques tels que l'ail, l'oignon, les asperges et les bananes, qui peuvent augmenter la production de butyrate et protéger la muqueuse intestinale.

Designs for Heatlh Tri Butyrin est un supplément de butyrate hautement coté.

Enzymes digestives

Toute indigestion de glucides, protéines, ou la graisse peut augmenter le risque en cas d'allergie ou de sensibilité alimentaire. La prise d'enzymes digestives peut aider à la décomposition des aliments, rendant les nutriments faciles à absorber et à assimiler (R).

Les enzymes digestives agissent également pour nettoyer la muqueuse de l'intestin en décomposant les toxines et les protéines nocives (R).

Les aliments riches en enzymes digestives comprennent :(R)

• choucroute
• bananes
• avocats
• pommes

Seeking Health ProDigestion Intensive est un bon complément enzymatique à large spectre qui peut aider à la fois les fuites intestinales et les allergies.

Article connexe :Les meilleures enzymes digestives pour les ballonnements et le SCI

Zinc

Le zinc est essentiel au renouvellement cellulaire et aux systèmes de réparation du corps.

Cet oligo-élément est connu pour soutenir les systèmes immunitaire et digestif. Les affections inflammatoires sont des facteurs de risque de carence en zinc. Une étude de 2015 a révélé que le zinc augmentait la résistance et régulait les jonctions serrées (R).

La carnosine de zinc est le plus souvent utilisée pour aider à guérir la muqueuse intestinale en ce qui concerne les suppléments.

Réflexions finales

Lorsque vous soignez vos allergies, il s'agit souvent de guérir l'intestin tout en soutenant le système immunitaire.

Avoir une routine de sommeil saine, bouger votre corps, et combattre le stress aura des avantages majeurs pour les allergies et la santé intestinale. Soyez toujours patient et donnez au corps le temps de se reposer et de se régénérer.

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