¿Qué es el inositol?
El inositol es un nutriente no esencial, un carbohidrato o, más específicamente, un alcohol de azúcar que se puede producir en su cuerpo a partir de la glucosa, por lo que no necesita obtenerlo de los alimentos para estar saludable. Las dos formas naturales más comunes de inositol son myo-inositol y D-chiro-inositol.
Fórmula de inositol
Imagen 1. Estructura del inositol
Funciones del inositol en el cuerpo humano
- El inositol ayuda a construir las membranas celulares .
- El mioinositol actúa como mensajero secundario en el sistema nervioso; aumenta el efecto de los neurotransmisores .
- D-chiro-inositol y myo-inositol aumentan la sensibilidad a la insulina.
Alimentos ricos en mioinositol
- ALIMENTOS VEGETALES:frijoles, guisantes, colinabo, okra, salvado de trigo y avena, cereales integrales, melón, cítricos, moras, nectarina, kiwi
- OTROS ALIMENTOS:bebidas energéticas
Deficiencia de D-Quiro-Inositol
En un estudio, las personas con diabetes 2 (diabetes no dependiente de la insulina) excretaron menos D-chiro inositol en la orina y un contenido más bajo de D-chiro inositol en los músculos que las personas sanas .
Suplementos de inositol
Los suplementos orales de inositol sin receta están disponibles en las siguientes formas:
- Inositol
- Mio-inositol
- D-quiro-inositol
- Inositol colina
Beneficios para la salud del inositol
Mio-inositol es POSIBLEMENTE EFECTIVO en:
- Reducir los niveles de triglicéridos y testosterona, mejorar la sensibilidad a la insulina y mejorar la fertilidad en síndrome de ovario poliquístico (SOP) . NOTA:A diferencia de myo-inositol, hay EVIDENCIA INSUFICIENTE sobre la eficacia de D-chiro-inositol en el aumento de la sensibilidad a la insulina en mujeres con SOP
- Síndrome de dificultad respiratoria aguda (SDRA) en bebés prematuros
- Psoriasis desencadenada por litio (un fármaco utilizado en el trastorno bipolar)
El inositol es POSIBLEMENTE INEFICAZ en la prevención o el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer, el autismo, el daño nervioso (neuropatía) en la diabetes y la esquizofrenia.
Hay EVIDENCIA INSUFICIENTE sobre la eficacia del inositol en la prevención o el tratamiento de la ansiedad, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), los atracones y la bulimia nerviosa, el cáncer, la depresión, el colesterol alto, el insomnio, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), el pánico , trastorno disfórico premenstrual (TDPM) y síndrome de Raynaud o para promover el crecimiento del cabello.
Seguridad del inositol:efectos secundarios, toxicidad
El inositol ES POSIBLEMENTE SEGURO para la mayoría de los adultos y para el tratamiento de bebés con síndrome de dificultad respiratoria aguda .
Los efectos secundarios pueden incluir náuseas, cansancio, dolor de cabeza y mareos.
No se sabe lo suficiente sobre la seguridad de los suplementos de inositol durante el embarazo y la lactancia, por lo que las mujeres en estos períodos deben evitarlos.
Interacciones de inositol-fármaco
No se conocen interacciones entre el inositol y el fármaco .
