¡Las almendras naturales sin sal son un refrigerio sabroso y nutritivo con muchos beneficios para la salud! Cargados de minerales, también se encuentran entre los frutos secos más saludables. Para leer sobre los beneficios de la leche de almendras, lea nuestro artículo aquí. La próxima vez que comas almendras o hagas un batido con leche de almendras, ¡recuerda estos grandes beneficios para la salud que tu cuerpo está recibiendo!
- Energía potenciada: Las almendras son ricas en manganeso, riboflavina y cobre, todos los cuales ayudan en la producción de energía. Si estás en movimiento, toma un puñado de almendras en un ziplock.
- Protección contra la diabetes: Las almendras tienen un índice glucémico (GI) bajo. Los estudios demuestran que las almendras tienen la capacidad de disminuir el aumento de azúcar en sangre e insulina después de las comidas y ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
- Presión arterial regulada: La presión arterial alta a menudo va de la mano con dietas altas en sodio y deficientes en calcio y potasio. Las almendras son altas en potasio y bajas en sodio, ambos son factores que regulan la presión arterial.
- Reducción del riesgo de ataque al corazón: Según varios estudios, los participantes que consumieron nueces cinco veces a la semana tuvieron una reducción del 50 por ciento en el riesgo de
corazón ataque.
- Ayude a prevenir el cáncer de colon: La
fibra contenido en almendras tiene un efecto desintoxicante. Estafibra permite que los alimentos se muevan a través del sistema digestivo de manera más eficiente, limpiando el sistema y previniendo el cáncer de colon (según el Instituto Nacional del Cáncer).
- Reducir el colesterol 'malo': Las almendras tienen un efecto favorable sobre los niveles de colesterol en sangre, según un estudio clínico.
- Huesos y dientes más fuertes: Las almendras son una buena fuente de micronutrientes como el calcio y el fósforo, que previenen la osteoporosis y fortalecen los huesos y los dientes.
- Poder cerebral mejorado: Lecturas científicas mostraron que las almendras contienen riboflavina y L-carnitina, nutrientes que ayudan en el crecimiento de la función cerebral. Las almendras también contienen fenilalanina, una sustancia química que estimula el cerebro y ayuda a la expansión saludable de nuestras funciones cognitivas.
- Trata los problemas del cabello: El aceite de almendras también es muy útil para curar todo tipo de problemas capilares. El aceite de almendras ayuda a curar la caída del cabello, la caspa y también previene el encanecimiento y la disminución del cabello. Bonificación adicional:hace que tu cabello también sea sedoso y brillante.
- Remedio para la Anemia: La anemia es causada debido a la disminución de las cantidades de oxígeno transportado por los glóbulos rojos. Las almendras incluyen cobre, hierro y vitaminas. El cobre junto con el hierro y las vitaminas funcionan como catalizador en la síntesis de la hemoglobina. Por lo tanto, se utiliza como terapia para la
anemia .
- Ayuda a prevenir defectos de nacimiento: Las almendras contienen ácido fólico, una defensa confirmada contra los defectos de nacimiento. El ácido fólico juega un papel importante en el crecimiento saludable de las células y la configuración de los tejidos y, por lo tanto, es muy importante para el crecimiento saludable del feto.
