Ya sea que haya considerado tomar jugos o simplemente quiera agregar más nutrientes diarios a su dieta, debe considerar qué frutas y verduras son más beneficiosas para usted. ¡Asegúrese de estar familiarizado con los conceptos erróneos sobre los jugos antes de hacer cambios drásticos en su nutrición! Una vez que sepa cómo funcionan los jugos, los jugos de frutas y vegetales extraídos tienen muchas propiedades curativas. Incluso puede mezclarlos según sus preferencias personales. ¡Aquí están las recomendaciones de Health Fitness Revolution para usted!
- Zanahoria:
Aunque esta verdura de color naranja es común en las ensaladas, tiene un sabor casi tan dulce como el de muchas frutas. ¿Sabías que el jugo de zanahoria también puede ayudar a proteger tu corazón de enfermedades? Al aumentar los antioxidantes en su cuerpo y disminuir el proceso dañino de la peroxidación de lípidos, beber jugo de zanahoria puede reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular.
- Jugo de remolacha:
Esta planta morada es famosa por su protección para el hígado y también mejora la forma en que su cuerpo responde a los entrenamientos. Al mantener el uso de oxígeno y aumentar la resistencia, la maravilla granate lo ayuda a lograr el mejor entrenamiento posible. Lo hace al abrir los vasos sanguíneos para permitir que el torrente sanguíneo pase más fácilmente. Esto minimiza problemas como coágulos de sangre, colesterol alto y presión arterial.
- Jugo de granada:
A veces denominado granada, el jugo de granada ayuda a combatir el cáncer de mama y de próstata e incluso ayuda a su cuerpo a atacar y eliminar las células cancerosas. Ayuda a la artritis y el dolor en las articulaciones y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas e incluso reduce el colesterol LDL en aquellos que sufren de colesterol alto y diabetes tipo 2. Este jugo también es un antibacteriano y antifúngico comprobado y puede combatir infecciones como la cándida, la periodontitis y la gingivitis.
- Jugo de tomate:
Dado que el jugo de tomate es muy rico en licopeno, se ha demostrado que reduce los antígenos relacionados con ciertos tipos de cáncer de próstata. Incluso hay alguna evidencia que indica que puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata por completo. ¡Así que los Bloody Mary no son tan malos para ti después de todo!
- Jugo de arándano:
Una de las frutas más ricas en vitamina C, estas pequeñas bayas rojas están cargadas con muchos otros nutrientes. Reconocido por su potente limpieza del tracto urinario, el jugo de arándano es increíble para eliminar la presencia de bacterias uropatógenas como E. Coli y E. faecalis.
- Jugo de arándanos:
Otro jugo poderoso (y morado) que se extrae de las bayas es el jugo de arándanos. No solo es un antimicrobiano extremadamente poderoso, sino que tiene la capacidad de disminuir la cantidad de enfermedades transmitidas por los alimentos y disminuir significativamente la gravedad de los virus entéricos debido a su naturaleza antioxidante.
- Jugo de Acai Berry:
Descubierta por primera vez en Sudáfrica, esta súper fruta brinda beneficios para la salud y sabor. Un estudio reciente en ratones ha iniciado una mirada más cercana a las propiedades anticonvulsivas de este jugo de fruta. El jugo de bayas de acai no solo protege el cerebro, sino que también reduce la prevalencia y la intensidad de convulsiones específicas.
