¡Los melocotones son una fruta perfecta para el verano! ¡Se pueden comer frescos, a la parrilla, congelados y en batidos saludables!
Estos son los 10 principales beneficios para la salud de comer duraznos según Health Fitness Revolution:
- Piel sana: Los melocotones se usan a menudo en cosméticos porque la vitamina A y C en los melocotones lo convierten en un excelente humectante. También ayudan a regenerar el tejido de la piel, reducir las arrugas y mejorar la textura de la piel.
- Cabello: puede reducir la caída del cabello y mejorar su crecimiento.
- Alivia el estrés: Reduce tu estrés comiendo un durazno, que es un sedante natural. Los melocotones son llamados la 'Fruta de la Calma' en Hungría.
- Aperitivos: son un excelente refrigerio cuando intenta perder peso. ¡Cada durazno tiene solo 30-50 calorías sin grasa!
- Prevenir el cáncer: El selenio y la vitamina C en los melocotones previenen la formación de radicales libres que se sabe que causan cáncer.
- Fibra: Una dieta alta en fibra es excelente para los diabéticos. Los duraznos, que están llenos de fibra, también pueden ayudar con una digestión saludable y regular los niveles de colesterol.
- Potasio: El potasio en esta fruta es excelente para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. También puede ayudar a regular el ritmo cardíaco y prevenir los cálculos renales y la pérdida ósea.
- Versátil y fácil: son fáciles de consumir porque no hay tiempo de preparación. Puedes agarrar un melocotón al salir. ¡Los duraznos se pueden agregar a cereales, panqueques, waffles, salsa y mucho más!
- Salud ocular: Los duraznos están llenos de betacaroteno y vitamina A, que son buenos para la salud de los ojos.
- Dientes sanos: ¡El flúor en los duraznos es bueno para los dientes!
