En Health Fitness Revolution, predicamos sobre comer una dieta balanceada y explorar nuevos alimentos, pero hay ciertos alimentos que siempre son malos para usted. Aquí está nuestra lista de alimentos que NUNCA debes comer porque son malos para ti:
- Pan blanco y harinas refinadas: Por definición, el pan blanco y las harinas refinadas en general son tóxicos para su cuerpo porque han sido despojados de prácticamente todas las vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes importantes. Debido a esto, el cuerpo no sabe cómo digerir y asimilar adecuadamente estos llamados alimentos, lo que puede conducir a problemas de salud. La harina blanca refinada también se ha blanqueado con cloro y bromado con bromuro, dos sustancias químicas venenosas que se han relacionado con daños en la tiroides y los órganos.
- Arroz blanco: Al igual que el pan blanco, el arroz blanco ha sido despojado de la mayoría de sus nutrientes y separado del salvado y el germen, dos componentes naturales que forman el arroz en su forma integral. Incluso el llamado arroz blanco "fortificado" carece de nutrientes, ya que el cuerpo aún procesa este alimento refinado de manera muy diferente al arroz integral, que se absorbe más lentamente y no provoca el mismo aumento de azúcar en la sangre que el arroz blanco.
- Muchas barritas proteicas/energéticas: Debido a la comercialización inteligente, podría parecer que las barras de proteínas y energía son una gran adición a una dieta saludable. Pero la mayoría de las veces, estos reemplazos de comidas contienen proteína de soya procesada, azúcar refinada, grasa hidrogenada y otros aditivos dañinos que contribuyen a enfermedades crónicas. No todas las barras de proteínas se crean de la misma manera, así que siempre verifique el contenido de azúcar y los ingredientes simples que comprende y conoce.
- Palomitas de maíz aptas para microondas: Este alimento procesado es uno de los favoritos en los Estados Unidos, pero es uno de los alimentos menos saludables que puede comer. Casi todos los componentes de las palomitas de maíz aptas para microondas, desde los granos de maíz genéticamente modificados hasta la sal procesada y los conservantes químicos utilizados para mejorar su sabor, no son saludables y promueven enfermedades. Las palomitas de maíz aptas para microondas también contienen una sustancia química conocida como diacetilo que, de hecho, puede destruir los pulmones. Si le encantan las palomitas de maíz, quédese con granos orgánicos que pueda preparar usted mismo en una tetera y moje con ingredientes saludables como aceite de coco, mantequilla de animales alimentados con pasto y sal rosa del Himalaya.
- Productos cárnicos curados con nitratos, nitritos: El nitrito de sodio y otros conservantes químicos se cargan en el tocino, las carnes frías, las salchichas de verano, los perros calientes y muchas otras carnes que se venden en la tienda de comestibles. Estos conservantes se han relacionado con causar enfermedades cardíacas y cáncer. Si come carne, quédese con las variedades sin curar, sin nitrito y sin nitrato, y preferiblemente las que provienen de animales orgánicos alimentados con pasto.
- Margarina: Oculta en todo tipo de alimentos procesados, la margarina, un aceite de grasas trans hidrogenadas, es algo que querrá evitar a toda costa por su salud. Si las grasas de origen animal no son para ti, quédate con aceite de coco extra virgen o aceite de oliva en lugar de margarina.
- “Dieta” cualquier cosa: Muchos productos "dietéticos" en el mercado hoy en día contienen edulcorantes artificiales como el aspartamo (Equal) y la sucralosa (Splenda), los cuales están relacionados con daños neurológicos, problemas gastrointestinales y trastornos endocrinos. Muchos productos dietéticos también contienen agentes saborizantes químicos agregados para reemplazar la grasa y otros componentes naturales que se han eliminado para reducir artificialmente el contenido calórico. En su lugar, quédese con alimentos integrales que sean lo más cercanos posible a la naturaleza, incluidos los alimentos con alto contenido de grasas cultivados de la manera en que la naturaleza los diseñó, y su cuerpo responderá sorprendentemente bien.
