Los estudios muestran que las familias que se sientan juntas a la mesa, donde hay calidez, refuerzo positivo e interacción grupal, tienen más posibilidades de reducir el riesgo de obesidad en comparación con las familias que no cenan juntas con regularidad.
Los 120 niños de 6 a 12 años que fueron observados comían en familia al menos tres veces a la semana, con las comidas familiares grabadas en video durante ocho días. El video mostraba el tipo de alimentos, la duración de las comidas, la comunicación y la interacción entre padres e hijos. En el estudio, las tres cuartas partes de los niños eran afroamericanos y la mitad de ellos tenían sobrepeso u obesidad.
El estudio mostró que los niños que no tenían sobrepeso tenían más probabilidades de tener comidas familiares más largas y de tener a su padre o padrastro presente. La comida promedio de los niños que no tenían sobrepeso duraba unos 18 minutos, y las comidas de los niños con sobrepeso duraban unos 13,5 minutos.
El estudio también mostró que las familias con niños con sobrepeso comían más en la sala familiar, los dormitorios o las oficinas en comparación con las familias con niños sanos, que comían el 80% de sus cenas con las familias en la cocina. Las familias que también mostraron calidez y cualidades de crianza también tenían menos probabilidades de tener niños obesos. Los investigadores observaron que una mayor hostilidad, disciplina inconsistente y actitudes paternas permisivas se asociaron con una mayor probabilidad de obesidad infantil.
Entonces, padres, tomen tiempo para sentarse con sus hijos, hablar sobre su día y crear conexiones positivas. Usted es el principal modelo a seguir en la vida de su hijo y puede influir mucho en él si se toma el tiempo para tener una comida familiar.
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