Jugo de manzana:usos, beneficios, efectos secundarios y más.

Introducción:

Cuando alguien dice “A de…”, casi todos completamos la oración diciendo manzana sin pestañear. Si lo piensa, encontrará que las manzanas son tan comunes en todo el mundo que han aparecido en leyendas y cuentos de hadas. Puede notar que también se incluyó en descubrimientos científicos cruciales (¿recuerdan a Newton y su manzano que condujo al descubrimiento de la gravedad?). Entonces, aunque la manzana pueda parecer una fruta humilde, podría haber escondido un mayor potencial.

Las manzanas han llamado la atención de investigadores de todo el mundo y por buenas razones. Es una fruta versátil, accesible y económica. Además, tiene varios componentes bioactivos que podrían tener varios beneficios positivos para la salud. Es posible que haya escuchado el dicho "una manzana al día mantiene alejado al médico", leamos y descubramos si el proverbio mencionado tiene algún valor.

Valor nutricional del jugo de manzana:

Los nutrientes presentes en el jugo de manzana son los siguientes

Tabla 1:Nutrientes presentes por 100g de jugo de manzana.

• Vitaminas presentes en el zumo de manzana:

• Vitamina A
• Vitamina C (ácido ascórbico)
• Vitamina B1 (tiamina)
• Vitamina B2 (riboflavina)
• Vitamina B3 (niacina)
• Vitamina B6 (piridoxina)
• Ácido pantoténico

• Minerales presentes en el jugo de manzana:

• Potasio
• Calcio
• Sodio
• Fósforo
• Zinc
• Manganeso
• Hierro
• Magnesio
• Manganeso
• Selenio
• Cobre

Propiedades del Zumo de Manzana:

El jugo de manzana podría tener las siguientes propiedades que podrían ser útiles para nosotros:

• Puede tener actividad antioxidante (neutralización de radicales libres)
• Puede ayudar con la diabetes
• Puede tener un efecto protector sobre las células nerviosas
• Puede ayudar con enfermedades del corazón
• Puede ayudar con el control de peso Puede tener un potencial anticancerígeno
• Podría ayudar a reducir la inflamación.

Usos potenciales del jugo de manzana para la salud general:

El jugo de manzana puede poseer las propiedades mencionadas anteriormente y puede ser realmente una bendición para nuestra salud. Sin embargo, se necesita más investigación que pueda proporcionar evidencia científica concreta sobre el uso del jugo de manzana por sus beneficios para la salud. Los usos potenciales que se mencionan a continuación se extraen de los estudios actualmente disponibles.

1. Usos potenciales del jugo de manzana para la diabetes

Blanco et al. realizó un ensayo de control aleatorio y estudió el efecto del jugo de manzana en el nivel de azúcar en la sangre en las personas. El equipo de investigadores encontró que los niveles de azúcar en la sangre no aumentaron después de beber jugo de manzana. También encontraron que el jugo de manzana también podría ayudar a disminuir el azúcar en la sangre después de un tiempo. Esto muestra que el jugo de manzana podría ayudar potencialmente a las personas con diabetes. Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar tales afirmaciones. Además, la diabetes es una afección grave que debe ser diagnosticada y tratada por un médico, y no tratada en casa.

2. Usos potenciales del jugo de manzana para el estrés oxidativo

En un estudio especial realizado por Wruss et al., los investigadores encontraron que el jugo de manzana podría reducir potencialmente el estrés oxidativo en el cuerpo debido a su aparente actividad antioxidante. Encontraron un aumento en la actividad antioxidante justo después de la introducción del jugo de manzana, pero disminuyó después de un tiempo y aumentó nuevamente después de unas horas más. Por lo tanto, el uso potencial del jugo de manzana como antioxidante para ayudar a reducir el estrés oxidativo aún no está claro y requerirá más estudios para probarlo.

3. Usos potenciales del jugo de manzana para controlar el peso

Se realizaron múltiples estudios para estudiar el posible efecto del jugo de manzana en la grasa corporal. Algunos de ellos no mostraron cambios significativos en la grasa corporal. Sin embargo, un estudio de Barth et al. en los hombres mostró que el jugo de manzana podría ayudar a reducir la grasa corporal, pero los resultados fueron inconsistentes. Descubrieron que la composición genética de la persona podría desempeñar un papel importante. No encontraron ninguna diferencia en el índice de masa corporal y la circunferencia de la cintura. Por lo tanto, se requerirán más estudios para determinar el uso potencial del jugo de manzana para controlar el peso.

4. Usos potenciales del jugo de manzana para el cáncer

El jugo de manzana podría tener un uso potencial para el cáncer. Esto puede deberse a la acción del jugo de manzana como antioxidante. Podría ayudar a reducir el estrés oxidativo y el posible daño al ADN que causa el cáncer. Por lo tanto, puede ayudar con el cáncer. Sin embargo, se necesita una investigación mucho más extensa para probar tales afirmaciones. El cáncer es una afección grave y debe ser diagnosticada y tratada por un médico.

5. Usos potenciales del jugo de manzana para enfermedades del cerebro

Se realizaron varios estudios sobre el uso potencial del jugo de manzana para enfermedades relacionadas con el cerebro. Algunos de los estudios mostraron que el jugo de manzana podría ser útil para las personas con demencia y enfermedad de Alzheimer. Podría ayudar con los síntomas de demencia como ansiedad, delirio y agitación. Sin embargo, se requieren más estudios para probar el uso potencial del jugo de manzana para enfermedades relacionadas con el cerebro. Asegúrese de consultar a un médico, ya que las enfermedades del cerebro son graves y deben ser diagnosticadas y tratadas por un médico.

6. Otros usos potenciales del jugo de manzana

Los otros usos potenciales del jugo de manzana son:

• Podría ayudar con la deficiencia de hierro y la anemia.
• Además, podría ayudar a reducir los niveles de lípidos en el cuerpo. Por lo tanto, puede ser útil para las enfermedades del corazón y el colesterol.
• Podría ayudar a aliviar la inflamación en el cuerpo.

Aunque hay estudios que muestran los usos potenciales del jugo de manzana en varias condiciones, estos son insuficientes y se necesitan más estudios para establecer el verdadero alcance de los beneficios del jugo de manzana en la salud humana.

¿Cómo utilizar el jugo de manzana?

Puede usar jugo de manzana de las siguientes maneras:

• Puede tomar algunas manzanas, lavarlas y hacer jugo fresco exprimiéndolas en una batidora o exprimidor.
• El jugo de manzana también podría estar disponible en el mercado como jugo embotellado.
• Puede encontrar jugo de manzana turbio y jugo de manzana claro.

Debe consultar a un médico calificado antes de tomar cualquier suplemento a base de hierbas. Asimismo, no interrumpa ni reemplace un tratamiento en curso de medicina moderna con una preparación ayurvédica/a base de hierbas sin consultar a un médico calificado.

Efectos secundarios del jugo de manzana:

Se observó en un estudio que el jugo de manzana claro podría tener algunos efectos negativos en las mujeres. Por lo tanto, es mejor que visite a un médico y siga sus consejos antes de beber jugo de manzana. Puede haber más efectos secundarios de beber jugo de manzana que pueden validarse con más estudios. Sin embargo, en la actualidad existe un conocimiento limitado sobre los efectos secundarios del jugo de manzana en los seres humanos. Por lo tanto, debe consultar a un médico antes de usar jugo de manzana. Por favor, no se automedique, altere, reemplace ni interrumpa ningún tratamiento en curso por su cuenta.

Precauciones a tomar con jugo de manzana:

Es importante tomar algunas precauciones generales antes de beber jugo de manzana, ya que no se conocen por completo todos sus efectos en los humanos. Debe tener especial cuidado al dárselo a niños y personas mayores. Las mujeres embarazadas y lactantes también deben tener especial precaución. Por favor, no se automedique, altere, reemplace ni interrumpa ningún tratamiento por su cuenta. En su lugar, debe visitar a un médico y buscar consejo médico.

Interacciones con otras drogas:

Se necesitan más estudios para establecer que el jugo de manzana no reacciona de manera adversa a ningún fármaco. Por lo tanto, no puede considerarse seguro a menos que se realicen más investigaciones con resultados concluyentes. Por lo tanto, se recomienda consultar a un médico antes de usar jugo de manzana para la salud humana. Siempre se debe revelar todos los medicamentos que se utilizan actualmente para que el médico pueda aconsejar en consecuencia.

Preguntas frecuentes:

1) ¿Cuáles son los beneficios del jugo de manzana?

El jugo de manzana contiene varios nutrientes que podrían ayudar con la diabetes, la salud del corazón, la inflamación, etc. Sin embargo, se requieren más estudios para probar tales afirmaciones. Sin embargo, se requiere más investigación. Además, se debe consultar a un médico para todas las condiciones graves.

2) ¿Hay beneficios de beber jugo de manzana con el estómago vacío?

No hay evidencia de que beber jugo de manzana con el estómago vacío pueda ser útil. Por lo tanto, existe la necesidad de más investigación.

3) ¿Puedo beber jugo de manzana todos los días?

No. Debe consultar a un médico y su médico le indicará si es necesario o no beber jugo de manzana. Amablemente no se automedique. No altere, reemplace ni interrumpa ningún tratamiento en curso.

4) ¿Puede el jugo de manzana combatir todas las enfermedades?

No hay evidencia que afirme que el jugo de manzana pueda combatir todas las enfermedades. De hecho, no hay evidencia de que un solo alimento pueda combatir todas las enfermedades. Se requerirá una investigación más exhaustiva para probar tales declaraciones. Es aconsejable no caer en tales afirmaciones falsas sobre cualquier alimento.

5) ¿Cuáles son los nutrientes presentes en el jugo de manzana?

El jugo de manzana contiene carbohidratos, proteínas, azúcares, vitaminas (A, C, B) y minerales (hierro, calcio, potasio, etc.).

6) ¿Cuáles son los efectos secundarios de beber jugo de manzana?

Un estudio demostró que el jugo de manzana claro podría tener efectos negativos en las mujeres. También puede haber más efectos secundarios del jugo de manzana. Sin embargo, es necesario realizar más investigaciones para estudiar todos los efectos secundarios del consumo de jugo de manzana. Por lo tanto, debe consultar a un médico antes de beber jugo de manzana.

7) ¿Podemos beber jugo de manzana para bajar de peso?

Algunos estudios realizados mostraron que el jugo de manzana podría ayudar a reducir la grasa en el cuerpo, mientras que otros estudios mostraron que no tenía un efecto significativo sobre el peso. Por lo tanto, la cantidad de investigación presente no es concluyente sobre los efectos potenciales del jugo de manzana en el control del peso. Se requerirán más estudios para probar tales afirmaciones.

8) ¿Hay algún beneficio del jugo de manzana para la piel?

No hay informes o estudios disponibles para afirmar el uso potencial del jugo de manzana para la piel. Por lo tanto, se requerirán más estudios para probar los posibles efectos del jugo de manzana en la piel, si los hay.

9) ¿Cuáles son los beneficios del jugo de manzana para los hombres?

Los usos potenciales del jugo de manzana para mujeres y hombres son similares. Actualmente no hay beneficios específicos del jugo de manzana indicados para los hombres. El jugo de manzana podría ayudar con la diabetes, el cáncer, el estrés oxidativo, etc. Sin embargo, se necesitan más estudios para probar tales afirmaciones. Por favor, asegúrese de consultar a un médico por problemas de salud.

Referencias:

1. Vallée Marcotte B, Verheyde M, Pomerleau S, Doyen A, Couillard C. Beneficios para la salud del consumo de jugo de manzana:una revisión de ensayos de intervención en humanos. Nutrientes. 2022 16 de febrero; 14 (4):821. Disponible en:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35215471/

2. Jugo de manzana [Internet]. Departamento de Agricultura de EE. UU. 2022 [citado el 30 de junio de 2022]. Disponible en:https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170096/nutrients

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