Samir Becic y el equipo de Health Fitness Revolution han elaborado una lista de los "10 mejores tés para una buena salud"
Los tés de hierbas son una manera deliciosa y fácil de aumentar la ingesta de líquidos y obtener algunos nutrientes adicionales. A diferencia del café, cuyos beneficios para la salud son muy debatidos y, a menudo, se cultivan con pesticidas, los tés de hierbas ofrecen los beneficios y los nutrientes sin la cafeína. ¡Lo divertido de los tés de hierbas es que se pueden mezclar y combinar con cada paladar! Si bien los beneficios del té verde, sobre los que escribimos aquí, ahora son ampliamente conocidos, hemos hecho una lista de otros 10 tés que son buenos para la salud:
- Manzanilla: uno de los tés más consumidos en el mundo detrás del té negro regular. Las flores de manzanilla tienen un sabor dulce natural con un toque de sabor a manzana que reduce el estrés porque tiene propiedades calmantes y sedantes. La manzanilla es una buena fuente de magnesio a base de hierbas y es conocida como una hierba calmante y relajante, además de ser una cura eficaz para la conjuntivitis.
- Hoja de frambuesa: Es muy nutritivo y especialmente beneficioso para las mujeres, ya que ayuda a equilibrar las hormonas y es bueno para la piel. A menudo se consume durante el embarazo, ya que puede fortalecer el útero y es una buena fuente de magnesio, potasio y vitaminas B (todas importantes durante el embarazo).
- Menta: El té de menta alivia los síntomas de gases abdominales y distensión abdominal, además de detener los espasmos musculares. También es bueno para las náuseas (sin vómitos) y para calentar el cuerpo y hacerlo sudar.
- Jengibre: Gran ayuda digestiva, el jengibre se puede utilizar para frenar las náuseas, los vómitos o el malestar estomacal debido al mareo. Prepare té de jengibre fresco hirviendo a fuego lento un trozo de raíz de jengibre en la estufa durante 10 a 15 minutos; agregue jugo de limón fresco y miel cuando tenga un resfriado para obtener una combinación poderosa para combatir los gérmenes.
- Rooibos: Conocido por ayudar a problemas comunes de la piel como el eccema, tiene un alto contenido de vitamina C y otros minerales, el rooibos tiene muchos beneficios para la salud. Un té fácil de beber, se cultiva principalmente en Sudáfrica y ha sido promocionado por sus propiedades antioxidantes, que a su vez pueden ayudar a prevenir enfermedades y los signos del envejecimiento.
- Cardo mariano y diente de león: ambos tés son limpiadores suaves para el hígado. Ayudan al hígado a regenerarse y funcionar a una mayor capacidad, al mismo tiempo que ayudan en la producción de bilis, lo que puede ayudar al proceso digestivo.
- Rosa Mosqueta: proviene del fruto de la planta de la rosa y es una de las mejores fuentes vegetales de vitamina C, que es importante para el sistema inmunitario, la salud de la piel y los tejidos y la función suprarrenal.
- Bálsamo de limón: ¡El bálsamo de limón es bueno para levantar el ánimo, ayuda con la concentración y previene las pesadillas en los niños cuando se consume antes de acostarse!
- Arándano: excelente para beber para ayudar a tratar infecciones del tracto urinario debido a sus propiedades antibacterianas que ayudan a limpiar el tracto urinario de cualquier germen dañino. Además, el té de arándanos está repleto de antioxidantes que ayudan a tratar la gingivitis y las infecciones renales.
- Equinácea: estimula el sistema inmunológico debido a los polisacáridos y las propiedades del equinaceósido que contiene. Incluso puede ayudar a aliviar los síntomas de alergia, como sibilancias, secreción nasal y ocular y picazón en la garganta.
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