El aceite esencial de lima puede ser limpiador, vigorizante y calmante, todo al mismo tiempo. Esto se debe a que los beneficios del aceite esencial de lima para la salud son para todo el sistema si se usa correctamente. Siga leyendo para conocer los beneficios del aceite esencial de lima para la salud y cómo usarlo.
Aromaterapia con aceite esencial de lima
Las limas son trascendentales. Podemos transportar nuestra mente más allá de lo común solo con el aroma. Eso se debe a que nuestro sentido del olfato, o aromaterapia, activa nuestra memoria más que cualquier otro sentido. El aceite esencial de lima es una forma muy concentrada de la esencia de lima (compuestos aromáticos).
Piense en un buen recuerdo de la infancia y la comida es, sin duda, parte integral de la memoria; le da a la memoria más contexto. El recuerdo de la comida está arraigado y almacenado profundamente en tu mente debido al olor o al aroma.
A medida que pasa el tiempo, el recuerdo de los viejos rostros favoritos incluso se desvanece, pero trate de imaginar su comida favorita de la infancia; Estoy dispuesto a apostar que tu memoria es nítida. Sé que el mío lo es.
Hago un pequeño porcentaje de algunos enlaces en este blog sin costo adicional para usted. Gracias por su apoyo.
¿Qué es el aceite esencial de lima?
Me encanta todo lo relacionado con la comida y las plantas, y tengo en mente el aceite esencial de lima. ¿Qué es exactamente lo que le da al aceite esencial de lima de alta calidad su aroma distintivo y característico?
Los principales compuestos del aceite esencial de lima son:
- Limoneno 52 %
- B-pineno 19 %
- Gamma-terpineno 8 %
La ralladura de lima y los aceites esenciales contienen al menos 60 compuestos beneficiosos. Allá por 1972, ya conocíamos 34 de ellos.
Piensa en los matices del sabor de la lima. Es exótico, casi embriagador. Todavía tenemos más que aprender sobre este cítrico exótico, pero lo que sí sabemos es que es nada menos que medicinal.
Ese olor embriagador es probablemente la razón por la cual las limas son icónicas para su ambiente vacacional. Piense en la playa, cócteles, aire cálido de verano. Piensa en los Cayos de Florida. No es de extrañar que nos atraigan tanto durante las vacaciones; inequívocamente alegran el estado de ánimo casi al instante.
Nada es simplista cuando se trata de un aceite esencial de lima prensado en frío. Recuerda que solo en la ralladura hay al menos 60 compuestos, y de ahí se extraen los aceites esenciales.
Variedades de lima
Las limas, o cítricos arantifolia, son híbridos de otros cítricos, como la cidra, la mandarina y el pomelo (Citrus maxima). Fácilmente híbridos, las limas vienen en muchas variedades. Algunas variedades comunes incluyen:
- Cafre
- Clave
- Almizcle
- Persa
- Español
- Silvestre (no un verdadero cítrico)
- Limecuat
- Dulce
La lima hace que casi todo sepa un poco mejor. Cuando el sabor a lima se haya ido, quiero un poco más.
¿Por qué usar aceite esencial de lima de grado terapéutico puro certificado?
La ralladura de una lima se llama acertadamente; nos da gusto por la vida. Puede que no sepamos muy bien por qué, pero cuando olemos ese aroma distintivo, nos da un poco de energía en nuestro paso y un poco de felicidad.
Puede pensar que todos los aceites esenciales de lima de la ralladura son iguales, pero según la ciencia, pueden variar mucho en su calidad.
El aceite esencial de lima puede ser prensado en frío o destilado. La forma prensada en frío es mejor porque retiene todos los compuestos saludables de la corteza.
Muchas marcas de aceites esenciales de lima afirman que son orgánicos, pero si se destilan al vapor, se pierde gran parte de la calidad.
Las etiquetas están demasiado simplificadas y pueden ser engañosas. No se deje engañar por lo "natural" o lo "orgánico". Las marcas que afirman que esto aún se pueden procesar con productos químicos peligrosos.
Es por eso que ve confusión sobre si puede o no usar aceites esenciales internamente.
Solo debe usar aceites DoTERRA Cerified Pure Therapeutic Grade internamente porque tienen al menos 16 pruebas de pureza y pueden llevar una etiqueta de suplemento según la regulación de la FDA.
Si falta la etiqueta del suplemento, no lo ingiera.
Cuándo usar aceites esenciales de lima en lugar de limas frescas
Los beneficios del aceite esencial de lima son distintos de los de las limas frescas. Si usa grado terapéutico puro certificado, son:
- Altamente concentrado
- Duradero
- Portátil
- Puro
- Difusible
- Excelente en productos personales como desodorantes
- Útil para reducir el consumo de azúcar
- Capaz de reducir el dorado de frutas y verduras
Una desventaja de las limas frescas es que tienden a ser frágiles, ya sea en el refrigerador o en el mostrador. Por eso me encantó cuando descubrí el aceite de lima de DoTERRA.
Los aceites son convenientes. Por ejemplo, llevo algunos conmigo cuando voy al cine. Echa un par de gotas en agua con gas y sabe y se siente mucho mejor que un refresco cargado de químicos.
Un poco va un largo camino. Cada botella tiene alrededor de 250 gotas, o la ralladura de más de 80 limas.
Es una forma económica de obtener también los siguientes beneficios para la salud.
El aceite esencial de lima intensifica su experiencia culinaria y gastronómica y ayuda a eliminar la necesidad de agregar azúcar. Por ejemplo, agrego una o dos gotas al yogur natural y nunca me pierdo el azúcar.
Trivia:los aceites esenciales no contienen aceite en absoluto. Son los compuestos aromáticos naturales que tienen efectos positivos en la salud.
Historia de las limas
Se desconoce el verdadero origen de las limas, pero podría ser de la región del sudeste asiático. Me entristeció descubrir que se sabe poco sobre los orígenes de estas exquisitas plantas.
Trivia:El aceite de lima se usa para hacer perfumes para hombres. Los marineros británicos usaban limas en los barcos en el siglo XIX para prevenir el escorbuto. La deficiencia de vitamina C sigue siendo un problema en algunas poblaciones hoy en día, incluso en los niños.
No debe confundirse con limón en los ingredientes de chips de tortilla; eso es en realidad piedra caliza, una sustancia que ayuda a liberar y hacer disponible la vitamina llamada niacina o vitamina B3. Sin embargo, la lima cítrica se usa a menudo para dar sabor a los chips de tortilla.
¿Es sostenible el aceite esencial de lima?
La producción de aceite esencial de lima es sostenible. El 90 % de los cítricos que se cultivan en los Estados Unidos y Brasil se procesa y, por lo general, se convierte en jugo.
Esto significa que el aceite de la corteza está disponible para la producción de aceite esencial. No se requiere cosecha ni tierra adicional para su producción.
El aceite esencial de lima Doterra proviene de Brasil. Todos los aceites Doterra son 100 % libres de pesticidas y herbicidas.
El aceite esencial de lima de Doterra es prensado en frío.
Beneficios para la salud del aceite esencial de lima científicamente probados
Los beneficios para la salud del aceite esencial de lima se extienden más allá de sus efectos beneficiosos de aromaterapia. Aquí hay 12 probados científicamente.
1. El aceite esencial de lima tiene antioxidantes
El aceite esencial de lima tiene numerosos efectos antioxidantes en el cuerpo. El aceite de lima elimina compuestos nocivos llamados radicales libres. También reduce el compuesto dañino de la descomposición de las grasas, también conocido como peroxidación lipídica.
Los compuestos antioxidantes del aceite de lima incluyen monoterpenos y sesquiterpinas, incluidos 1,8-cineol, α-pineno, β-pineno y limoneno.
2. El aceite esencial de lima puede reducir la inflamación
La inflamación es uno de los principales contribuyentes a los problemas de salud en la actualidad.
El aceite esencial de lima redujo una sustancia química inflamatoria muy difícil de tratar llamada 5-lipoxigenasa en un estudio celular. La reducción de este compuesto puede ayudar a reducir los síntomas del asma, una enfermedad inflamatoria.
El aceite esencial de lima redujo tanto el dolor como la inflamación en un estudio en animales de inflamación inducida químicamente. El compuesto beneficioso para la inflamación del aceite de lima es el citral.
Esto es parte de por qué el aceite esencial de lima también ayuda a reducir los síntomas de la alergia:reduce los eosinófilos inflamatorios y la granulación de los mastocitos.
3. El aceite de lima puede ayudar a la digestión
La mayor parte de la investigación sigue siendo preliminar para los aceites esenciales de lima y la digestión, pero el compuesto activo del aceite de lima, llamado limoneno, tiene efectos muy prometedores. Lo más importante es que no se observan efectos secundarios negativos.
El aceite esencial de lima redujo los espasmos digestivos o el dolor en un modelo animal.
El limoneno en aceite de lima protegió al estómago de una infección común llamada H. Pylori. También aumentó la cantidad de mucina, que ayuda a proteger el revestimiento del estómago del daño.
¡El limoneno también aumentó la proteína de choque térmico, que se sabe que tiene grandes beneficios para la salud!
Muchas personas usan aceites cítricos, incluida la lima, para ayudar con los problemas digestivos, incluidas las náuseas. Consulta mi blog sobre el limón y la indigestión.
Algunas personas tienen mejoras dramáticas en la función digestiva cuando usan aceites cítricos, incluida la lima. Estos informes de casos de beneficios incluyen una mejor respuesta para la acidez estomacal que los medicamentos que se usan para tratarla, como Prilosec y Nexium.
Aún mejor, los aceites cítricos no tenían ninguno de los efectos secundarios negativos que tienen los medicamentos. Estos medicamentos, si bien son útiles para algunas personas, se recetan en exceso y se vinculan a largo plazo con la demencia, la pérdida de memoria, la pérdida ósea e incluso las enfermedades cardiovasculares (4).
El aceite esencial de lima también puede ser útil para tratar o prevenir los cálculos biliares.
4. El aceite esencial de lima puede ayudar a reducir el peso corporal
El aceite esencial de lima redujo la ingesta de alimentos y el aumento de peso en animales que recibieron un fármaco conocido por promover el aumento de peso.
En ratas, la cáscara de limón redujo el peso corporal y el colesterol en comparación con los controles cuando se les alimentó con una dieta rica en grasas (6 ).
El limoneno, el compuesto principal de la lima, redujo la grasa del hígado, el tamaño de las células grasas, la grasa en la sangre y los niveles de glucosa en ratas (7 ).
Esto es fascinante:el aroma por sí solo de los compuestos cítricos, particularmente el limoneno, redujo el apetito y estimuló la descomposición de las grasas en ratas (8 ).
5. La lima puede reducir los parámetros de colesterol y diabetes
Los compuestos de los aceites cítricos, incluido el aceite de lima, pueden mejorar los factores de riesgo metabólicos.
En niños con sobrepeso, la cáscara de cítricos administrada durante 1 mes mejoró la función de la pared de los vasos sanguíneos en comparación con el placebo.
El jugo de lima y el ajo redujeron la glucosa en un estudio con ratas (9).
Las primeras investigaciones muestran que los aceites esenciales de lima y limón pueden mejorar el colesterol.
6. La lima puede ayudar a proteger la función renal y hepática
En un estudio clínico de pacientes con cálculos renales, el polvo de cal redujo el daño renal y tuvo un efecto alcalinizante en la orina (11 ).
La cal también puede ayudar a proteger contra el daño hepático inducido por Tylenol.
Al igual que las toronjas, los limones y las naranjas, los efectos protectores del aceite de lima pueden deberse a su alto contenido de antioxidantes (13).
7. El aceite esencial de lima puede mejorar el estado de ánimo
Los cítricos, incluida la lima, son remedios tradicionales para alegrar el estado de ánimo. Los aceites volátiles de la cáscara tienen un efecto instantáneo en el cerebro al afectar directamente el sistema límbico y, a su vez, nuestra memoria y respuesta emocional.
La lima puede ser un gran aceite esencial para la ansiedad. ¿Por qué? El limoneno, el compuesto principal del aceite esencial de lima, pudo reducir los síntomas de ansiedad en un estudio con ratas (14).
Uno de los principales compuestos del aceite esencial de lima, el gamma-terpineno, puede aumentar la liberación de monoaminas en el cerebro (15). Estos son químicos cerebrales que mejoran el estado de ánimo.
8. El aceite esencial de lima puede ayudar a reducir el cáncer
La investigación celular preliminar muestra que el aceite esencial de lima tiene efectos anticancerígenos contra el cáncer de colon, páncreas, mama y linfoma (16).
Se administró limoneno, el componente principal de la lima, a 43 pacientes con cáncer de mama en estadio temprano antes de la cirugía a razón de 2 gramos por día.
El tratamiento redujo una proteína que está involucrada en la propagación del cáncer (ciclina D1). También se detectó limoneno en el tejido mamario después de la suplementación (17).
El limoneno protegió el colon del daño del tratamiento de quimioterapia llamado Cytoxan en ratones (18).
9. El aceite esencial de lima limpia y desintoxica
Los cítricos tienden a tener fuertes actividades antibacterianas, antiparasitarias y antifúngicas, y la lima es una estrella entre ellas (19, 20).
El limoneno en el aceite esencial de lima tiene fuertes efectos antimicrobianos y antioxidantes (21).
El aceite esencial de lima también puede reducir las toxinas (aflatoxinas), un factor de riesgo para ciertos tipos de cáncer (22).
10. El aceite esencial de lima combate los gérmenes
Muchos compuestos vegetales ayudan a nuestro sistema inmunológico. ¿Por qué? Todos tienen efectos antimicrobianos, incluido el aceite de lima.
El aceite esencial de lima es:
- Antibacteriano
- Antifúngico
- Antiparasitario
El aceite esencial de lima pudo reducir el crecimiento de bacterias gramnegativas y grampositivas, incluidas Bacillus cereus, Escherichia faecalis, Staphillococcus aureus, Lysteria monocytogenes, P. aeruginosa, E.coli, S. enteritidis y K. pneumoniae.
Por estas razones, el aceite de lima puede reducir las posibilidades de que las heridas se infecten e incluso puede ayudar a reducir el acné cuando se diluye en la piel. ¡Tiene el potencial de prevenir muchos tipos de infecciones de la piel!
Si bien no se ha realizado una investigación directa para determinar si el aceite de lima reduce los resfriados, mejora la calidad del aire y los compuestos inflamatorios que causan molestias en casos de resfriados y gripe.
11. Beneficios del β-pineno en aceite esencial de lima
El aceite esencial de lima tiene un alto contenido de un compuesto llamado β-pineno. β-pineno. que se encuentra en las plantas es un compuesto monoterpénico orgánico. Es uno de los principales compuestos de los árboles del bosque que les da un olor distintivo a pino.
Cuando se expone al aire, se forman otros compuestos, incluida la familia del pinocarveol y el myrtenol.
Su olor a pino es la razón por la que el aceite de lima se utiliza como agente aromatizante y perfumante.
β-pineno de aceites esenciales y también se usa en la fabricación de alimentos para proporcionar efectos saborizantes a los alimentos.
Es un conservante natural.
12. El aceite esencial de lima puede ayudar a reducir el dolor
Las opciones naturales para el dolor son importantes porque todos los analgésicos de venta libre y recetados tienen efectos secundarios negativos si se usan con frecuencia.
Muchos aceites esenciales reducen el dolor y la lima no es una excepción.
El β-pineno, uno de los principales compuestos del aceite esencial de lima, tiene propiedades analgésicas en estudios con animales (R).
Usos prácticos del aceite esencial de lima
Aquí hay un pequeño video genial sobre los usos del aceite esencial de lima:
Consejos para cocinar con aceite esencial de lima
Añadir aceite esencial de lima CPTG Doterra a:
- Batidos
- Batidos de proteínas
- Pudín de chía
- Café
- Agua con gas
- Té
- Salsas
Todos los aceites esenciales de cítricos de Doterra son deliciosos; Me gusta especialmente el aceite de lima porque me hace sentir como si estuviera en un lugar tropical.
Hacer gárgaras
El aceite de lima es un excelente aceite para el dolor de garganta. Simplemente haga gárgaras con agua y aceite de lima. Realmente funciona.
Aceite de cal para limpieza
- Es un limpiador económico, con 2 gotas que cuestan solo unos centavos.
- Use unas gotas de agua para limpiar las ventanas
- Elimine las manchas de grasa y pegamento de las superficies de manera fácil y segura. Aplique aceite de limón puro y la mancha y el pegamento desaparecerán.
- Úselo para desinfectar superficies, incluidas encimeras, pisos, inodoros y más.
Difusor de cal
Difundir aceite esencial de lima es una excelente manera de sentirse como si estuviera de vacaciones y elevar la energía de una habitación.
Limpia el aire y reduce los olores de las mascotas y las toxinas del hogar (las toxinas del aire interior son más de 3 veces más altas que las del aire exterior).
¡Difundir cal también repele insectos y plagas! Noté que ayuda a mantener a los insectos alejados de mis plantas de interior. También es seguro para las mascotas.
Aplicación tópica de aceite esencial de lima
Repeler errores
El aceite de lima puede ser excelente para ayudar a repeler insectos cuando se difunde y es útil para reducir los piojos por vía tópica cuando se usa con aceite de melaleuca. Agrega 20 gotas de cada uno a tu botella de champú normal.
Ilumina la piel
El aceite esencial de lima ilumina la piel. Úselo diluido en su humectante de noche para reducir la apariencia de las manchas de la edad.
Herpes labial
Use aceite de lima diluido para el herpes labial, 3 veces al día.
Prevención de acné o heridas
Masajee aceite de lima diluido en la piel para reducir el dolor y la inflamación.
Botellas de rodillos
Prepare aceites esenciales de lima doTERRA para roll-on:agregue 20 gotas a 10 ml de aceite de coco fraccionado en una botella de roll-on para una forma fácil de aplicar por vía tópica. Se mezcla bien con otros aceites cítricos y romero.
Desodorante
¡También se puede usar para hacer desodorante natural!
Precauciones
- El aceite de cítricos de lima generalmente es seguro.
- Como con cualquier aceite de cítricos, la aplicación tópica debe diluirse para evitar la sensibilidad de la piel.
- La aplicación debe ser 12 horas antes de la exposición a la luz solar.
- Use solo aceite esencial de lima de alta calidad de la marca Doterra cuando lo use internamente.
- Siempre que cambie su régimen de atención médica, asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica.
- Cuando se usa internamente el aceite de lima CPTG Doterra, es útil 1 o 2 gotas dos veces al día. No necesita usar más que esto.
Obtenga aceites esenciales
Personalmente, descubro que ya no necesito medicamentos peligrosos para el dolor, medicamentos para el estómago o píldoras de venta libre llenas de químicos desde que comencé a usar aceites esenciales.
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