Samir Becic y Health Fitness Revolution recomiendan incorporar los siguientes carbohidratos saludables en su dieta balanceada. Este macronutriente tiene mala reputación, pero eso es completamente inmerecido. Los carbohidratos son una fuente importante de energía y una parte de una dieta equilibrada. Dicho esto, hay algunas fuentes de carbohidratos que son más saludables que otras. Hemos reunido una lista de 10 de los carbohidratos más saludables para ayudarlo a mantenerse alimentado sin engordar.
1. Pan de trigo 100% integral
2. Frutas bajas en calorías (bayas, cítricos, granada, acai, etc)
3. Avena simple (¡sin azúcar!)
4. Chocolate negro 70% cacao
5. Pasta de trigo 100 % integral
6. Ñames/ batatas
7. Quinua
8. Verduras de hojas verdes
9. Arroz Integral
10. Calabazas
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