Las hojas de albahaca vienen con varios beneficios para las personas. Es una de las hierbas más antiguas conocidas por la gente y tiene atributos medicinales y curativos por igual. ¿Qué es la albahaca? Estas plantas son sinónimo de numerosos hogares en nuestro país, y también se ofrecen a las Deidades. Hay varios tipos de albahaca, incluyendo italiana, sagrada, dulce, limón y más. La albahaca también se usa para varias preparaciones, como curry, guisos y más. En este artículo, aprenderá más sobre sus beneficios para la salud.
Datos nutricionales de las hojas de albahaca
La planta de albahaca viene con varios atributos curativos. Contiene lo siguiente:
- Vitamina K
- Calcio
- Antioxidantes
- Aceites esenciales como el limoneno
- Betacaroteno
- Vitamina A
- Fósforo
- Magnesio
- Sodio
- Potasio
Los 9 principales beneficios para la salud de la albahaca
Hay numerosos beneficios de las hojas de albahaca sobre los que deberías saber más. Estos se enumeran a continuación:
1. Aumenta las habilidades digestivas
Los informes sugieren que la albahaca puede permitir una mejor digestión, reforzar su sistema digestivo y mejorar la inmunidad general. Contiene Eugenol que ayuda con los atributos antiinflamatorios, equilibrando los niveles de ácido corporal y restaurando los niveles de pH dentro del cuerpo también.
2. Atributos antiinflamatorios
Uno de los principales usos de las hojas de albahaca es combatir la inflamación y problemas como tos y resfriado, gripe, dolores de cabeza, dolor de garganta, fiebre y más. Los atributos antiinflamatorios de la albahaca pueden ayudar a reducir los riesgos de enfermedades cardíacas y a combatir dolencias como los síndromes inflamatorios del intestino e incluso la artritis reumatoide. También puede reducir los riesgos de enfermedades cardíacas.
3. Combate los radicales libres
La albahaca puede ayudar a destruir los radicales libres con sus antioxidantes, lo que reduce los niveles de estrés oxidativo en el cuerpo y también previene el daño celular. La albahaca contiene dos antioxidantes que son solubles en agua. Estos incluyen viceninare y orientar y juegan un papel vital en la mejora de la inmunidad y la protección de las estructuras celulares del cuerpo al tiempo que combaten el envejecimiento de la piel.
4. Garantiza múltiples beneficios para la piel
La albahaca viene con poderosos atributos de limpieza de la piel. Es ideal para quienes tienen texturas de pieles grasas. También ayuda con la eliminación de diversas impurezas y suciedad que obstruyen los poros de la piel. Puedes usar las hojas de albahaca para crear tu propia pasta con un poco de agua de rosas e ingredientes como el sándalo, por ejemplo. Pon esto en la cara y mantenlo intacto durante 20-25 minutos. Lávelo cuidadosamente con agua fría. Ayudará a combatir el acné y preservará el brillo de su piel al mismo tiempo.
5. Ayuda a reducir la depresión
La albahaca viene con aceites esenciales para un mejor manejo de la ansiedad y la depresión por igual. Viene con la capacidad de involucrar neurotransmisores específicos que permiten la regulación hormonal. Estas son hormonas que ayudan a estimular más energía y felicidad por igual. Se sabe que la albahaca es un adaptógeno o un agente que actúa contra el estrés, especialmente con sus propiedades inmunoestimulantes y antiinflamatorias. También ayuda con el manejo del estrés.
6. Ayuda a controlar la diabetes
El consumo de albahaca puede provocar la liberación de azúcar en la sangre y esto es bueno para los diabéticos. La hierba también viene con niveles glucémicos más bajos. También tiene aceites esenciales que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en gran medida.
7. Mejora el funcionamiento saludable del hígado y la desintoxicación
La albahaca viene con fuertes atributos de desintoxicación. Puede ayudar a mejorar la salud de su hígado. El hígado es un órgano vital del cuerpo que estimula en gran medida el metabolismo. La albahaca también puede ayudar a combatir la acumulación de grasa en el hígado y, al mismo tiempo, garantizar su salud continua.
8. Mejora la salud intestinal
La albahaca ayuda en la restauración de los niveles naturales de pH en el cuerpo mientras infunde bacterias más saludables dentro de la microflora intestinal . Esto mejora enormemente la inmunidad y los poderes digestivos por igual.
9. La albahaca ayuda a aliviar los problemas estomacales
La albahaca también ayuda a aliviar los malestares estomacales. Ha sido una solución utilizada tradicionalmente para el tratamiento de varios problemas estomacales, incluida la indigestión. La albahaca también puede ayudar a reducir la hinchazón y la retención de agua. También puede mejorar la pérdida de apetito mientras cura el reflejo ácido simultáneamente.
Efectos secundarios de la albahaca
La albahaca contiene Estragol , una sustancia química específica que puede causar problemas hepáticos. Los extractos y aceites de albahaca también pueden ralentizar la coagulación de la sangre y aumentar los riesgos de sangrado para las personas con estas dolencias. La albahaca también puede contribuir a reducir excesivamente la presión arterial en algunas personas. Debes consumirlo con moderación sin recurrir a comer en exceso.
El resultado final
La albahaca viene con varios atributos positivos que incluyen mejores funciones hepáticas, salud intestinal, beneficios para la piel y digestión. También juega un papel importante en la destrucción de los radicales libres al mismo tiempo. Debe consumir hojas de albahaca regularmente para obtener estos beneficios a largo plazo.
