Se sabe que el árbol de Moringa es un proveedor mágico de varios beneficios y atributos especiales. Hay una razón por la que se le llama árbol milagroso . Esto se debe a que las hojas, la raíz, el fruto, la savia, la vaina, el aceite, las flores y las semillas de Moringa vienen con varios atributos medicinales. Hay muchos usos de estos productos y el árbol se encuentra generalmente en África, Asia y también en América del Sur.
Entendamos todo sobre los beneficios de las hojas de moringa y sus valores nutricionales.
Datos nutricionales de las hojas de moringa
Si bien hay muchos usos de semillas de Moringa o polvo de Moringa, las hojas también son muy nutritivas. A continuación, echamos un vistazo más de cerca a los nutrientes que se encuentran en estas hojas milagrosas:
- Proteína
- Hierro
- Riboflavina
- Vitamina A
- Vitamina C
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B3 o Niacina
- Vitamina B6
- Folato
- Calcio
- Hierro
- Magnesio
- Zinc
- Fósforo
16 mayores beneficios de Moringa
Hay muchos beneficios de las hojas de Moringa que se enumeran a continuación para su lectura:
1. Contiene aminoácidos beneficiosos
Contienen aminoácidos beneficiosos que ayudan en el desarrollo de proteínas vitales en el tipo. Hay 18 variedades de aminoácidos contenidos en estas hojas también.
2. Combate la inflamación
Las hojas de moringa contienen isotiocianatos y niazimicina que ayudan a inhibir el desarrollo de células cancerosas. La inflamación es la razón central detrás de varios tipos de enfermedades como la artritis reumatoide, el cáncer, la artritis e incluso otros trastornos autoinmunes. Por lo tanto, consumir estas hojas puede ser de gran ayuda para reducir los niveles de inflamación dentro del sistema.
3. Viene con antioxidantes
Las hojas de moringa tienen varios antioxidantes y combaten los radicales libres en el cuerpo. Estos radicales libres son, por lo demás, responsables de dolencias crónicas como la enfermedad de Alzheimer, la diabetes tipo 2 y dolencias cardíacas por igual. También contienen vitamina C y betacaroteno crucial que también combate los radicales libres. También vienen con Quercetina , un antioxidante vital que ayuda a reducir los niveles de presión arterial. También tienen Ácido clorogénico que permite la estabilización del azúcar en la sangre.
4. Reduce el azúcar en la sangre
El nivel alto de azúcar en la sangre puede hacer que las personas contraigan diabetes. La diabetes es el presagio de varios problemas, incluido el daño a los órganos y las enfermedades del corazón. Las hojas de moringa ayudan mucho a controlar los niveles de azúcar en sangre, estabilizándolos con isotiocianatos .
5. Reduce el colesterol
Las hojas de moringa también ayudan a reducir los niveles de colesterol. El colesterol es uno de los mayores inductores de enfermedades y el consumo de estas hojas ayuda enormemente a reducirlo.
6. Ayuda durante el embarazo
Debido a su capacidad para reducir los niveles de colesterol, las hojas de Moringa tienen un papel crucial que desempeñar en el momento del embarazo. Ayuda a reducir los riesgos para las mujeres al mismo tiempo que combate la diabetes gestacional en mujeres embarazadas.
7. Protege el hígado
Las hojas de moringa pueden beneficiar a las personas que padecen tuberculosis, con su capacidad para reducir los efectos de los medicamentos antituberculosos. También permiten una mejor reparación de las células hepáticas y contienen polifenoles que protegen contra los daños oxidativos del hígado. También mejoran los niveles de proteína hepática.
8. Combate la toxicidad del arsénico
La contaminación por arsénico es un problema importante en varias regiones. La exposición prolongada al arsénico puede provocar enfermedades cardíacas y cáncer por igual. La investigación ha indicado claramente que las hojas de Moringa ayudan a reducir en gran medida los niveles de toxicidad del arsénico.
9. Mejora la salud del estómago
Las hojas de moringa funcionan contra diversas formas de dolencias digestivas. Aquellos que sufren de distensión abdominal, estreñimiento, colitis ulcerosa y gastritis deben integrar lo mismo en su régimen dietético.
10. Mejora enormemente la salud de los huesos
Las hojas de moringa contienen fósforo y calcio por igual. Ambos son adecuados para garantizar una mejor salud ósea. También vienen con efectos antiinflamatorios, reducen la artritis y curan los huesos dañados por igual.
11. Funciona como antiséptico
Las hojas de moringa tienen capacidades antisépticas y ayudan a reducir el impacto de las infecciones bacterianas. También ayudan en la cicatrización de heridas, al tiempo que reducen el impacto de cortes, hematomas y quemaduras al reducir considerablemente el tiempo de coagulación.
12. Mejora la lactancia
En Ayurveda tradicional, las hojas de Moringa se han utilizado para mejorar la lactancia en general, especialmente para las madres que están amamantando. Dado que contienen proteínas y vitaminas vitales, ayudan a mejorar la salud del bebé y de la madre por igual.
13. Ayuda a quemar grasa
Las hojas de moringa pueden ayudar a quemar grasa y perder peso. Ayudan a las personas a adelgazar sin disminuir los niveles de energía. Esto mantiene el estado de ánimo intacto mientras reduce los antojos en general al mismo tiempo.
14. Mejora la salud del cabello y la piel
Las hojas de Moringa ayudan a mejorar considerablemente la apariencia y la salud del cabello y la piel. Contienen ricos antioxidantes y también mejoran la condición de los folículos pilosos simultáneamente. También contribuyen a un mejor tono de piel.
15. Potencia el Sistema Nervioso
Moringa aumenta la salud general del cerebro y, al mismo tiempo, funciona como neuropotenciador. Las hojas funcionan como equilibradores del estado de ánimo general, al tiempo que estabilizan la producción de neurotransmisores, como la dopamina, la serotonina y más.
16. Permite una mejor desintoxicación
Las hojas de Moringa tienen habilidades naturales de desintoxicación. Ayudan a mejorar la inmunidad contra varios tipos de enfermedades o infecciones. También aumentan los niveles de energía del cuerpo en gran medida.
Efectos secundarios de las hojas de Moringa
Hay algunos efectos secundarios de las hojas de Moringa. Estos incluyen lo siguiente:
- El consumo excesivo puede provocar problemas de laxantes.
- Las mujeres embarazadas deben evitar el extracto, la raíz o la corteza, ya que pueden provocar problemas relacionados con las contracciones uterinas. Siempre deben consultar a los médicos antes de consumir Moringa.
- Las mujeres que están amamantando también deben evitarlo.
- A veces, el polvo de hojas puede contener plomo en cantidades más altas. Por lo tanto, es importante comprar el mismo solo de entidades confiables y reputadas.
- Aquellos que consumen anticoagulantes también deben evitar el uso de Moringa.
El resultado final
Las hojas de moringa permiten una mayor nutrición y vienen con atributos antiinflamatorios. Tienen características antioxidantes que se combinan con atributos de seguridad para la salud celular, lo que contribuye a que se conviertan en un superalimento de clases Si te preguntas cómo usar las hojas de Moringa, entonces las hierves y las consumes en forma de espinacas, por ejemplo.
