El jugo de granada es una excelente opción para aquellos que no desean consumir solo vegetales de hojas o espinacas en sus jugos. Existen múltiples beneficios del jugo de granada que lo convierten en la bebida preferida de los entusiastas del fitness. El jugo de granada en sí mismo tiene más de 100 fitoquímicos, mientras que la fruta se ha utilizado para diversos fines medicinales durante siglos. El jugo de granada tiene varias ventajas, desde combatir el cáncer hasta mejorar la fertilidad y la inmunidad.
Desplegamos los diversos beneficios del jugo de granada, ¡así que sigue leyendo!
Valor nutricional del jugo de granada
Antes de entrar en los beneficios del jugo de granada, aquí está el valor nutricional de la granada y otros componentes contenidos en una porción de 282 g de jugo de granada:
- Calorías- 234
- Proteína – 4,7 g
- Carbohidratos- 52g
- Grasa- 3,3g
- Fibra – 11,3 g
- Azúcar – 38,6 gramos
- Hierro – 0,85 mg
- Calcio -28,2 mg
- Fósforo -102 miligramos
- Magnesio -33,8 mg
- Vitamina C- 28,8 mg
- Potasio- 666 miligramos
- Folato- 107 microgramos
Los principales beneficios del jugo de granada
Aquí hay una lista de los mayores beneficios para la salud del jugo de granada que debe tener en cuenta:
1. Contiene ricos antioxidantes – Uno de los mayores beneficios de beber jugo de granada es que tu cuerpo obtiene antioxidantes ricos y beneficiosos, cortesía de sus polifenoles (que dan a las semillas su color característico). El jugo tiene más antioxidantes que muchas otras bebidas a base de frutas, lo que ayuda a combatir los radicales libres y previene el daño celular al mismo tiempo.
2. Cargado con vitamina C beneficiosa: Una sola granada, si se convierte en jugo, ofrecerá un 40 % o más en términos de sus necesidades diarias de consumo de vitamina C. Debe elegir opciones de jugo fresco para obtener estos beneficios.
3. Combate el cáncer – Los investigadores creen que el jugo puede ayudar a combatir el desarrollo de células de cáncer de próstata. Como mínimo, puede ayudar a reducir los riesgos de cáncer, si no contribuye a la prevención total.
4. Medidas de seguridad contra el Alzheimer: El jugo de granada tiene ricos antioxidantes que pueden ayudar a mantener alejada la enfermedad de Alzheimer, al mismo tiempo que protege la memoria.
5. Tiene Beneficios Digestivos – El jugo de granada reduce la inflamación intestinal, lo que mejora enormemente las capacidades digestivas. Puede ayudar a las personas con la enfermedad de Crohn y otras afecciones, como la colitis ulcerosa y la enfermedad inflamatoria intestinal.
6. Ayuda a reducir la inflamación – Uno de los mayores beneficios del jugo de granada para hombres y mujeres es su capacidad para reducir la inflamación con antioxidantes.
7. Aborda la artritis – El jugo de granada tiene flavanoles que ayudan a reducir las condiciones inflamatorias detrás del daño al cartílago y la osteoartritis por igual. También puede ayudar con condiciones como la artritis reumatoide, la osteoporosis y más.
8. Ayuda a las mujeres embarazadas: Existen numerosos beneficios de la granada en el embarazo, incluida la lucha contra la anemia, la mejora de la salud digestiva y la lucha contra los radicales libres también.
9. Garantiza un corazón más sano: El jugo de granada asegura un corazón sano por encima de todo. Puede proteger las arterias y el corazón al tiempo que mejora el flujo sanguíneo general y reduce la rigidez de las arterias.
10. Mantiene la presión arterial bajo control: El jugo de granada ayuda a reducir los niveles de presión sistólica. Puede ayudar a mantener la presión arterial bajo control.
Efectos secundarios del jugo de granada
Aquí hay una lista de posibles efectos secundarios del jugo de granada si se consume en exceso:
- Hinchazón
- Picazón
- Problemas respiratorios en casos extremos
- Secreción nasal
- Anafilaxia
Siempre debe optar por jugos con menos azúcar y conservantes agregados. Encuentra 100% zumo de granada sin azúcares añadidos. Siempre debe consultar a su médico antes de beber jugo de granada si ya padece diabetes. Si sufre de diarrea, evite beber este jugo y mejor use extractos de granada en su lugar.
El resultado final
El jugo de granada ofrece una excelente opción para recargar las baterías, estimular las papilas gustativas y aumentar el bienestar general al mismo tiempo. Ofrece diversos beneficios, desde una mejor salud cardíaca e intestinal hasta una menor inflamación, protección contra el cáncer y más. Puede intentar consumir jugo de granada periódicamente y luego observar los beneficios con el tiempo. Requerirá un poco de paciencia de su parte para ver el progreso a largo plazo.
