Las manzanas tienen increíbles beneficios para nuestro organismo. Y no se limita solo a la fruta; También encontrará numerosos beneficios del jugo de manzana. Puede consumir jugo de manzana de forma regular para fortalecerse e infundir calcio, vitaminas, magnesio y potasio vitales en el cuerpo.
El jugo de manzana es una de las bebidas más saludables disponibles para el consumo regular. Es versátil y puede ayudar a combatir varios problemas. Las manzanas se vuelven súper hidratantes cuando se convierten en jugos. ¡Naturalmente, usted mismo puede experimentar los beneficios para la salud del jugo de manzana a partir de entonces! Desde una mejor salud cardíaca hasta la pérdida de peso, hay bastantes de ellas. Siga leyendo para obtener más información.
Valor nutricional del jugo de manzana
Antes de profundizar en los beneficios del jugo de manzana verde o regular, aquí hay una lista que lo ayudará a comprender su cociente nutricional.
- Agua- 219g
- Sacarosa- 3,12g
- Energía – 114 kcal
- Proteína- 0,24 g
- Vitamina C – 2,23 mg
- Carbohidratos -28g
Este es el valor nutricional de una sola taza o aproximadamente 248 gramos de jugo de manzana.
Beneficios del jugo de manzana
Existen numerosos usos y ventajas del jugo de manzana. Aquí hay una lista de los principales beneficios sobre los que debe saber más:
- Mejora la salud del corazón – Las manzanas contienen polifenoles junto con flavonoides. Esto los hace excelentes para mejorar la salud de su corazón. Estos polifenoles pueden contribuir a combatir la oxidación del colesterol malo o LDL y su posterior acumulación en las arterias. El jugo de manzana también contiene potasio, que es bueno para el corazón y reduce la presión arterial en general.
- Alivia los síntomas del asma – El jugo de manzana ayuda a combatir las alergias y la inflamación y, como resultado, alivia los síntomas del asma. Sus polifenoles contribuyen a mejorar la salud de los pulmones al tiempo que reducen en gran medida los riesgos de enfermedades pulmonares.
- Ayuda a perder peso – Hay muchas ventajas de consumir jugo de manzana para bajar de peso. Las manzanas vienen con carotenoides, polifenoles y fibra dietética por igual. Su jugo puede ayudar a bajar de peso.
- Reduce los riesgos de cáncer: Los ácidos fenólicos y los flavonoides presentes en el jugo de manzana también pueden funcionar eficazmente para combatir el desarrollo de células cancerosas y tumores. El jugo de manzana puede ayudar a reducir considerablemente los riesgos de cáncer de colon y pulmón.
- Beneficios para el cerebro – El jugo de manzana puede ayudar a proteger su cerebro de los daños causados por los radicales libres. Los antioxidantes en el jugo pueden ayudar a reducir lo que los médicos llaman apoptosis neuronal o muriendo de células cerebrales. Como resultado, también puede contribuir al tratamiento de enfermedades como el Parkinson y el Alzheimer.
- Mejora la salud de la piel – Existen múltiples beneficios del jugo de manzana para la piel que debes conocer. Los antioxidantes y la vitamina C que contiene este jugo pueden ayudar a aliviar problemas como picazón, inflamación, infecciones, arrugas y grietas en la piel. El envejecimiento prematuro también se puede combatir mediante el consumo de jugo de manzana.
- Beneficios para los ojos – El jugo de manzana es rico en vitamina A que ayuda enormemente a mejorar la visión general y también a combatir futuros trastornos de los ojos.
- Mejora el funcionamiento del hígado – El jugo de manzana contiene ácido málico que puede ayudar a estimular el funcionamiento del hígado. También puede ayudar a mejorar la salud del hígado, al tiempo que estimula la micción adecuada al mismo tiempo. Las manzanas contienen propiedades alcalinas que pueden ayudar a eliminar todas las toxinas del hígado según los informes.
- Ayuda a aliviar la deshidratación – La deshidratación a menudo afecta a las personas, especialmente en los calurosos y abrasadores meses de verano. El agua siempre es una gran opción, pero si buscas algo con más sabores, puedes probar el jugo de manzana. El agua es su principal ingrediente.
- Puede reducir el estreñimiento – Si sufre de estreñimiento crónico, entonces el jugo de manzana puede funcionar como laxante. Ocurre debido a sus niveles más altos de azúcar. Sin embargo, no es aconsejable un consumo excesivo en estos escenarios.
Efectos secundarios del jugo de manzana
Aquí hay una lista de algunos efectos secundarios del consumo de jugo de manzana:
- El consumo excesivo puede provocar flatulencia o diarrea.
- El jugo de manzana con azúcar adicional puede hacer que las personas aumenten de peso.
- El jugo de manzana contiene oxalatos que pueden provocar cálculos renales en algunas personas.
- El alto contenido de azúcar también puede causar caries en los dientes.
- El jugo de manzana también puede provocar un aumento repentino en el nivel de azúcar en la sangre.
El resultado final
El jugo de manzana tiene numerosos beneficios, incluida la mejora de la salud del corazón y el cerebro. Además, mejora la salud de la piel y los ojos al mismo tiempo. Es una gran opción para que pruebes periódicamente. Sin embargo, asegúrese de consumir en las cantidades correctas sin exagerar. Además, compre jugo de manzana con cuidado para asegurarse de que no contenga azúcar extra y otros conservantes dañinos.
