La fruta de la pasión ha ganado recientemente mucha atención porque es una fuente rica en poderosos agentes de prevención del cáncer y también puede tener otros beneficios médicos. Passion Fruit es el producto de la planta Passiflora, una especie de flor de maracuyá. Tiene una piel externa extrema y un foco suculento y lleno de semillas. Hay algunos tipos que difieren en tamaño y color. Las variedades moradas y amarillas son las más accesibles, incluida la Passiflora edulis. Estos son pequeños productos naturales redondos u ovalados con piel morada.
Pasionaria flavicarpa. Este tipo es redondo u ovalado con piel amarilla y, por lo general, un poco más grande que la variedad púrpura. Sin embargo, son un producto natural tropical. Algunos surtidos pueden sobrevivir en sub-calor y humedades. Por lo tanto, se desarrollan en todas partes y se pueden encontrar rendimientos en Asia, Europa, Australia y América del Sur y del Norte.
Esquema: Passion Fruit es un producto orgánico tropical desarrollado de un lado a otro del planeta. Tiene una piel dura y viva y un delicioso enfoque lleno de semillas. Los surtidos morados y amarillos son los más reconocidos.
La fruta de la pasión es excepcionalmente nutritiva. Passion Fruit es una buena fuente de suplementos, especialmente fibra, ácido L-ascórbico y provitamina A. Un producto orgánico de entusiasmo púrpura solitario contiene:
- Calorías:17
- Fibra:2 gramos
- Ácido L-ascórbico:9 % del valor diario (VD)
- Vitamina A:8% del DV
- Hierro:2% del DV
- Potasio:2% del DV
Sin embargo, esto puede no parecer mucho. Recuerda que estas son las cualidades de un solo y pequeño producto orgánico que tiene apenas 17 calorías. Caloría por caloría, es una buena fuente de fibra, ácido L-ascórbico y vitamina A. También es rico en compuestos vegetales beneficiosos, incluidos los carotenoides y los polifenoles. Una investigación descubrió que los productos naturales eran más ricos en polifenoles que muchos otros productos orgánicos tropicales, como la banana, el lichi, el mango, la papaya y la piña.
Su cuerpo normalmente no asimila bien el hierro de las plantas. Además, Passion Fruit ofrece una modesta cantidad de hierro. Sin embargo, el hierro en el producto de entusiasmo orgánico viene con una tonelada de ácido L-ascórbico, que se sabe que aumenta la ingesta de hierro.
Resumen: Passion Fruit es una fuente decente de fibra, ácido L-ascórbico y vitamina A. Caloría por calorías; es un suplemento espeso producto orgánico.
Passion Fruit suena fascinante. Sin embargo, no se ve de esa manera. Esencialmente desde el primer momento. Se desarrolla en plantas trepadoras de flor de maracuyá en distritos tropicales como Australia, Nueva Zelanda y Hawai, y desde una perspectiva externa, se ve pequeña y en forma de huevo, con piel amarilla o morada. Podrías confundirlo con un poco de limón o ciruela - - hasta que lo cortes por la mitad. Por dentro, está repleto de semillas crujientes en el delicioso puré amarillo.
La Fruta de la Pasión obtuvo su nombre desde que los clérigos durante el siglo XVI pensaron que partes del florecimiento de la energía representaban el "entusiasmo", o perdurable y pasajero, de Jesús. El producto orgánico, también llamado granadilla y maracuyá, también terminó con el nombre. La fruta de la pasión tiene un sabor dulce y agrio, y tiene un olor particular que se recrea regularmente en artículos de ducha y velas. Solo el puré y las semillas están bien para comer, y hay muchas ventajas médicas en solo un par de cucharadas.
Passion Fruit (Passiflora) es un producto orgánico casi u ovalado con una piel intensa y cerosa. Su tejido interior está repleto de fibra y agentes útiles para la prevención del cáncer, lo que lo convierte en un tratamiento novedoso y nutritivo apreciado en algunas sociedades de todo el mundo. Passion Fruit se presenta en dos variedades fundamentales:violeta y amarilla. En caso de que no tenga experiencia con el sabor dulce y almizclado de este producto orgánico, podría tomar un tiempo acostumbrarse.
Información nutricional de la fruta de la pasión
Una taza de producto orgánico Passion Fruit (236 g) aporta 229 calorías, 5,2 g de proteína, 55,2 g de carbohidratos y 1,7 g de grasa. El producto orgánico Passion Fruit es una increíble fuente de nutrientes A y C, hierro, magnesio y potasio. El USDA brinda los datos de sustento que acompañan a la fruta energética morada.
- Calorías:229
- Grasa:1,7 g
- Sodio:66,1 mg
- Almidones:55,2 g
- Fibra:24,5 g
- Azúcares:26,4 g
- Proteína:5,2 g
- Ácido L-ascórbico:70,8 mg
- Vitamina A:151mcg
- Hierro:3,8 mg
- Magnesio:68,4 mg
- Potasio:821 mg
Carbohidratos
Passion Fruit obtiene una mayor parte de sus calorías de los azúcares. Hay alrededor de 55 gramos en total por taza, con aproximadamente una porción de fibra (prácticamente el 100 por ciento del valor diario) y la otra mitad de azúcares normales. La fibra limita el efecto de la glucosa de los productos energéticos naturales. A decir verdad, está en la parte inferior del archivo glucémico, con una calificación cercana a 4.5 y 27.5.2. La pila glucémica del producto de energía natural (que considera el tamaño de la porción) también es baja, entre 0,8 y 5,2.
Grasas
Los productos orgánicos energéticos son bajos en grasas. De hecho, incluso un gran segmento de una taza tiene menos de 2 gramos absolutos.
Proteína
Una taza de maracuyá tiene 5,2 gramos de proteína. Eso lo convierte en uno de los pocos productos naturales que ofrecen una buena porción de este macronutriente.
Nutrientes y Minerales
La fruta de la pasión es rica en vitamina A, ácido L-ascórbico, hierro, magnesio y potasio. También brinda medidas más modestas de diferentes suplementos, incluidos fósforo, colina, calcio, magnesio, ácido fólico, niacina y vitamina K.
Calorías
Consumirás aproximadamente 229 calorías en una porción de una taza de Maracuyá. Para la correlación, una taza de kiwi contiene 110 calorías y una medida similar de piña ofrece 82,5 calorías.4
Sinopsis
La fruta de la pasión es más alta en calorías que muchos otros productos orgánicos, pero también es una buena fuente de fibra y proteína. Además, obtienes una buena porción de ácido L-ascórbico, vitamina A, hierro, magnesio y potasio cuando consumes este producto natural.
Ventajas médicas
El contenido de fibra y suplementos de maracuyá puede ayudar a mejorar el bienestar.
Reduce la presión arterial
Una taza de maracuyá tiene 821 miligramos de potasio, que es del 24% al 32% de la ingesta diaria sugerida para la mayoría de los adultos.5 El potasio aumenta la descarga de sodio en la orina, disminuyendo así el pulso y el volumen sanguíneo. El potasio también mejora la vasodilatación o la capacidad de las vías de suministro para crecer y permanecer flexibles.5 Comer muchos alimentos ricos en potasio cultivados desde el suelo como productos orgánicos energéticos ayuda a mantener bajo el estrés sanguíneo, reduciendo el riesgo de accidente cerebrovascular y daño renal.
Mantiene la pérdida de peso
La alimentación basada en plantas se ha relacionado con una reducción de peso más prominente que los diseños tradicionales de alimentación. Los concentrados en el programa de que los amantes de las verduras bajas en grasa consumen menos calorías son significativamente más convincentes para avanzar en la reducción de peso que los planes de alimentación altos en grasa. Esto probablemente se deba al gran contenido de fibra de las calorías de origen vegetal. La capacidad de la fibra para apoyar la saciedad es un beneficio muy arraigado. La fruta de la pasión es alta en fibra y baja en grasas y puede incluirse en planes de alimentación diseñados para la reducción de peso.
Disminuye el riesgo de cáncer
Se sabe que los productos del suelo, en particular los de colores energéticos como la fruta de la pasión, reducen en gran medida el riesgo de crecimiento maligno. El producto Passion natural debe su tono a los fuertes refuerzos celulares presentes en las semillas, el puré y la piel, incluidos el betacaroteno y las antocianinas.
Passion Fruit llega en una amplia gama de matices, cada uno con su perfil de refuerzo celular. Los especialistas recomiendan que su concentrado puede dar impactos reconstituyentes al mejorar el suministro de alimentos.
Reparación avanzada de la piel
Passion Fruit es una extraordinaria fuente de ácido L-ascórbico. El consumo de una taza llena cumple casi todos los requisitos de ácido L-ascórbico para la tarde. Dado que el cuerpo no puede mezclar o almacenar este nutriente, ayudar a un stock normal a través de los alimentos es fundamental. Además de sus efectos de refuerzo celular, el ácido L-ascórbico es un antecedente del colágeno, una parte subyacente de la piel.9 El producto natural Passion brinda reservas satisfactorias de ácido L-ascórbico para construir nueva piel y curar heridas, según la situación.
Previene la anemia por deficiencia de hierro
La palidez por falta de hierro puede causar capacidad mental impedida, confusión y deficiencia o fatiga. Las personas que comen una dieta basada en plantas, como los amantes de las verduras y los vegetarianos, a veces luchan para mantenerse al día con suficientes reservas de hierro, ya que las fuentes vegetales de hierro son más difíciles de ingerir para el cuerpo.
Afortunadamente, el ácido L-ascórbico actúa incomprensiblemente sobre la biodisponibilidad del hierro. 11 Una taza de producto orgánico energético proporciona entre el 21 % y el 48 % del consumo sugerido de hierro, junto con el ácido L-ascórbico para ayudar con la absorción de hierro. .
Sensibilidades
Las sensibilidades a la fruta de la pasión se relacionan regularmente con alergias al plástico, al polvo u otros productos naturales. Sin embargo, si nunca ha sentido entusiasmo por un producto natural y tiene otras sensibilidades conocidas, debe considerar una prueba de sensibilidad antes de comprobarlo. Esté atento a posibles reacciones desfavorables, como urticaria, opresión en la garganta, mareos, latidos cardíacos frágiles o, en casos extremos, hipersensibilidad. Si presume una aversión a los productos energéticos naturales, consulte a un alergólogo para una evaluación completa.
Efectos antagonistas
Maracuyá contiene bajos niveles de glucósido cianogénico, un veneno característico. Se envasa principalmente en alimentos de hojas energéticas inmaduras a medida que madura el producto natural.13 Aunque este no es un problema apremiante principal, trate de no comer grandes cantidades para restringir su apertura.
Surtidos
Hay 550 especies únicas en la familia Passifloraceae.14 Las partes más grandes no son lo suficientemente sólidas en frío para sobrevivir en los Estados Unidos. El surtido de edulis crea productos famosos del pozo del suelo en las áreas más templadas de California. Varios tipos de productos naturales energéticos pueden variar en tamaño y forma desde un huevo hasta una pelota de tenis. Los colores van desde el púrpura hasta el amarillo anaranjado con surtidos cruzados en algún lugar en el medio. Ciertos surtidos son mejores o más fragantes que otros.
Dado que Passion Fruit se recolecta de un lado a otro del planeta, muy bien podría reservarse cualquier oportunidad del año. Si no puede observar Passion Fruit en su tienda cercana, es posible que tenga mejor karma en un alimento básico asiático.
Passion Fruit se llena mejor en lugares bochornosos a temperaturas entre 68 y 82 grados.14 Una vez que el producto orgánico envejece de verde a amarillo o púrpura, tiende a ser recolectado. A diferencia de ser recogido de la planta, Passion Fruit se recolecta regularmente poco después de caer al suelo. Está bien si la tira ha comenzado a arrugarse cuando la compras.
Capacidad y Seguridad Alimentaria
Passion Fruit se puede guardar a temperatura ambiente durante 2 a aproximadamente un mes. Envejece más rápido en temperaturas más altas. En la nevera, Passion Fruit aguantará hasta un mes. Lave la fruta de la pasión con agua corriente antes de cortarla. Cubra el producto orgánico con film transparente y guárdelo en el refrigerador cuando lo corte. Consumir en el interior durante dos o tres días.
El método más efectivo para prepararte con entusiasmo producto natural
Utilizando un tamiz, una persona puede hacer mermelada o mermelada del jugo del producto natural. Para comer un Crudo de Maracuyá, sigue estos pasos. Córtalo por la mitad y usa una cuchara para eliminar el puré de la piel. La piel no es apetecible. Puedes comer tanto las semillas como el puré, o simplemente el puré. Una persona puede eliminar las semillas pasando el puré por un colador o una gasa y utilizando el jugo de varias maneras, por ejemplo,
- mezclar con agua y azúcar para hacer una bebida
- añadir el jugo a otros jugos de productos naturales, como naranja o piña
- añadir el jugo al yogur con otras frutas de la pasión
- burbujeando en un jarabe que una persona puede convertir en muchas cosas diferentes, como salsas o pasteles
- hacerlo en problemas
- convertirlo en una gaseosa o vino
Passion Fruit no responde bien a la conservación en caliente y al enlatado. Sin embargo, las personas pueden congelarlo durante algún tiempo en el futuro.
Efectos secundarios
Para muchas personas, la fruta de la pasión está protegida para comer. No obstante, ciertas personas pueden tener sensibilidad al producto natural. Un especialista puede analizar las sensibilidades utilizando diferentes pruebas de respuesta. Ciertas personas con sensibilidad plástica pueden responder a Passion Fruit. Esto se llama reactividad cruzada. Esto se debe a que hay algunas proteínas en el plástico que son como las que se encuentran en las frutas de la pasión.
Las personas con sensibilidad plástica deben tener cuidado al comer Maracuyá hasta que sepan si también responden al producto natural.
Ventajas medicinales de la Maracuyá
A continuación se presentan algunas ventajas médicas significativas que ofrece el producto orgánico:
Suplementos clave
Passion Fruit hace alarde de un sólido perfil de sustento, lo que lo convierte en un producto orgánico rentable para consumir. Es rico en vitamina A, que ayuda al sistema resistente, la visión y la piel. El producto orgánico también es abundante en ácido L-ascórbico, un importante agente de prevención del cáncer. Este gran número de suplementos compensa el aporte sugerido del día a día que el organismo necesita. Desde fósforo hasta niacina, hierro, potasio, fibra y algo más, la fruta de la pasión es una de las variedades de alimentos que contiene de manera constante cada uno de los minerales y nutrientes fundamentales que el cuerpo espera para su buen funcionamiento.
Fuente rica en agentes de prevención del cáncer
Passion Fruit tiene un sabor cítrico con un toque placentero. Está repleto de agentes de prevención del cáncer que ayudan a su cuerpo a deshacerse de los revolucionarios libres destructivos. Los expertos en la materia están de acuerdo en que los agentes de prevención del cáncer son responsables de mantener el torrente sanguíneo normal y sin fallas, especialmente en el sistema sensorial y la mente, al mismo tiempo que evitan los venenos dañinos en la sangre. Los refuerzos celulares son cruciales para el funcionamiento del sistema resistente de su cuerpo, ya que ayudan a mantener el cuerpo libre de enfermedades.
Los refuerzos celulares también ayudan a disminuir la inflamación y el estrés en el cuerpo, los cuales están relacionados con el crecimiento maligno, la enfermedad coronaria y la enfermedad de Alzheimer.
La fruta de la pasión tiene un registro glucémico (GI) bajo
Los productos orgánicos tropicales están repletos de azúcar normal, lo que los hace inadecuados para su uso, suponiendo que una persona experimente glucosa alta. En cualquier caso, Passion Fruit es uno de los pocos productos orgánicos tropicales excepcionales que tiene un índice glucémico (IG) bajo. Ayuda a mantenerse al día con los niveles de glucosa en la sangre, de esta manera la entrega de azúcar a un ritmo más lento. Esto hace que Passion Fruit sea una opción factible y extraordinaria en contraste con otros productos naturales para personas que padecen diabetes.
Una buena fuente de fibra
La fruta de la pasión es una rica fuente de fibra dietética. La fibra es una parte importante de todos los alimentos que come, ya que ayuda a mantener el sistema digestivo funcionando correctamente y es responsable de proteger el bienestar del estómago. Se anima a las personas con problemas intestinales y obstrucción a comer productos naturales ricos en fibra, ya que ayuda a suavizar las heces, teniendo en cuenta las secreciones sólidas simples.
Por otra parte, la mayoría de las autoridades en la materia estarían de acuerdo, la fibra también es útil para apoyar el bienestar del corazón al reducir el colesterol. Dado que no contiene esteroides, es un producto orgánico increíble para personas con problemas cardíacos.
Por porción de 100 gramos de maracuyá contiene 10,4 gramos de fibra. Para los hombres menores de 30 años, la ingesta diaria recomendada de fibra es de 33,6 gramos y para las mujeres menores de 30 años, la ingesta diaria recomendada de fibra es de 28 gramos. De esta manera, Passion Fruit cubre una parte crítica de la ingesta diaria sugerida de fibra.
Desarrolla aún más la conciencia sobre la insulina
Como lo indica una revisión, hay un compuesto llamado 'piceatannol' que se encuentra en las semillas de productos orgánicos energéticos que se dice que desarrollan aún más la capacidad de respuesta a la insulina de un individuo. Como indica la revisión, 39 miembros fueron importantes para esta investigación de escala limitada durante mucho tiempo. La revisión infirió que los hombres con sobrepeso que recibieron 20 mg de piceatannol esencialmente trabajaron en su bienestar metabólico y adquirieron capacidad de respuesta a la insulina en comparación con los que recibieron un tratamiento falso.
De esta manera, es excepcionalmente útil para reducir o prevenir enfermedades como la diabetes. Además, también puede ayudar a reducir el riesgo de muchas otras enfermedades, como problemas cardíacos y problemas cerebrales que afectan el funcionamiento de órganos cruciales como el cerebro.
Promueve el bienestar del corazón
Maracuyá es una fuente rica en potasio, un mineral relacionado con el bienestar del corazón. El potasio puede ayudar a apoyar el bienestar cardiovascular al normalizar el pulso. Además, el alto contenido en fibra del producto orgánico ayuda a eliminar la sobreabundancia de colesterol de las venas. Garantiza que la sangre fluya correctamente desde el corazón a otras partes del cuerpo evitando cualquier obstrucción. Además, el contenido de sodio en Passion Fruit también es bajo, lo que ayuda a mantener el pulso bajo.
La fruta de la pasión está cargada de corrosivos ascórbicos que se consideran para trabajar en el sistema sensorial autónomo cardiovascular. El ácido ascórbico no puede funcionar en el movimiento ansioso parasimpático (estos son los ejercicios que el cuerpo realiza cuando el cuerpo está muy quieto) que desempeñan un trabajo crucial en previsión de infecciones cardiovasculares y roturas.
Ayuda al marco invulnerable
Passion Fruit contiene altas medidas de ácido L-ascórbico, que es un agente de prevención del cáncer. Estos refuerzos celulares son responsables de defenderse de los extremistas libres y mantener sólido el marco resistente. A decir verdad, es vital tener un marco invulnerable sin defectos porque, si se debilita, tu cuerpo pierde la capacidad de combatir enfermedades y otros daños provocados por elementos externos.
Una de las partes increíbles del ácido L-ascórbico es que permite que su cuerpo retenga más hierro de las fuentes alimenticias, haciendo que el sistema insensible se solidifique. Por lo tanto, agregar energía Passion Fruit a su dieta diaria es una excelente manera de desarrollar aún más su marco seguro, su bienestar y tener una vida sana.
Las semillas de maracuyá contienen un 8% de vitamina A, que actúa como un obstáculo contra las enfermedades y las enfermedades. Produce plaquetas blancas que ayudan a filtrar material desconocido como microbios y microorganismos en el sistema circulatorio.
Disminuye la presión y el malestar
Se recomienda a las personas que experimentan tensión y estrés que coman maracuyá. Esto se debe a que está cargado de magnesio que, según se dice, afecta intensamente las sinapsis que mantienen tu estado de ánimo nuevo y alegre. La mayoría de las autoridades estaría de acuerdo en que el magnesio puede ayudar a controlar los niveles de ansiedad en las personas. Maracuyá es una fuente rica en contenido de magnesio (alrededor de 5 miligramos) y, por lo tanto, se puede devorar como alimento para aliviar el nerviosismo, para un buen bienestar emocional.
Maracuyá también incorpora P. incarnata. Alivia el nerviosismo y tiene efectos secundarios, y tranquiliza tu psique. El estudio clínico preliminar de 2016 en roedores vio que P. incarnata produce el mismo efecto que cualquier droga estresante y puede tener efectos narcóticos.
La forma más ideal de comer maracuyá
La forma más ideal de comer productos energéticos orgánicos es cruda. Sea como fuere, se puede agregar el puré de maracuyá a los batidos, cereales, aderezos para ensaladas o incluso a los dulces. Obtenga la ventaja del bienestar y el sabor agregando este producto orgánico a su cena. A continuación se presenta una fórmula de desayuno extremadamente sólida que puede, sin mucho esfuerzo, preparar en casa:
Ingredientes:
- 1/2 taza de avena momentánea
- 1 cucharadita de semillas de chía
- 1/4 cucharadita de canela en polvo
- 1/2 taza de yogur griego
- ½ taza de leche
- 1 manzana, molida gruesa
- 1 producto energético orgánico
- 5 almendras cortadas
- 1 cucharadita de pasas
- 1 cucharadita de miel
Direcciones:
Consolide la avena momentánea, las semillas de chía, la canela en polvo, el yogur y la leche en un tazón. Añadir la manzana molida y el puré de producto natural entusiasta. Licuar hasta unir. Cubra el recipiente con film transparente (o coloque la tapa en el compartimento) y déjelo en la hielera por un corto tiempo. Puede agregar miel, almendras picadas y pasas a la avena a corto plazo durante la primera parte del día. Suponiendo que la avena esté demasiado espesa, agregue un poco más de leche. Cubra con alimentos energéticos cultivados en el suelo.
Esquema
Entusiasmo productos orgánicos vienen acompañados de un montón de ventajas médicas. Aunque el producto orgánico es áspero y agrio, es un buen bocado que se puede consumir en cualquier parte del día debido a su riqueza en numerosos suplementos. Si nunca has comido un producto natural energético, es hora de que vayas a tu supermercado y traigas algo a casa, ¡no te desanimarás con lo que el producto orgánico trae a la mesa!
