Es posible que le hayan presentado a Vanessa Hudgens en sus primeros High School Musical años, pero esta actriz y cantante ha recorrido un largo camino desde entonces. Obtuvo el codiciado papel de Rizzo en la producción en vivo de Fox de 2016 de Grease:Live. , se convirtió en juez de Así que crees que puedes bailar , protagonizó Rent:Live como Maureen Johnson a principios de este año y, más recientemente, lanzó su propia colección de ropa deportiva con Avia.
No hace falta decir que su horario puede estar repleto, pero ella hace de su salud una prioridad:hace ejercicio de seis a siete veces por semana, sigue una rutina de cuidado de la piel de 10 pasos y sigue una dieta que mantiene su energía y su salud. cuerpo en plena forma. ¿Cuál es su secreto, preguntas? Ayuno intermitente, por supuesto.
A lo largo de los años, Hudgens ha probado todo tipo y forma de comer. "He hecho tantas cosas", dice ella. "He probado todas las dietas y tendencias". Y durante un tiempo siguió una dieta cetogénica, lo que significa que comía mucha grasa, cantidades moderadas de proteína y muy pocos carbohidratos. Pero cuando dejó de comer carne (¡guau, equipo a base de plantas!), la dieta cetogénica se sintió insostenible y ya no estaba funcionando para ella.
No ha abandonado por completo la dieta cetogénica, todavía aplica sus principios, como comer muchas plantas y proteínas saludables, pero hoy en día es una devota del ayuno intermitente. Intenta mantener un período de alimentación de seis horas y ayunar durante las otras 18 horas del día.
"El ayuno intermitente es la única dieta que me queda bien porque me encantan los carbohidratos", dice ella. "Me encanta la pasta y la pizza, y eliminarlas por completo se siente como si me estuviera privando del estilo de vida que quiero vivir".
Hudgens no es la única persona que se entusiasma con los beneficios del ayuno intermitente; de hecho, está lejos de serlo. Muchas personas han elogiado sus beneficios, que incluyen desde la disminución de los antojos de azúcar hasta niveles más altos de energía y pérdida de peso. Para Hudgens, se trata de tener la flexibilidad de comer lo que quiera sin dejar de ser, como ella dice, "bastante delgada".
"Con el ayuno intermitente, me siento más conectada a tierra y más fuerte en mis entrenamientos, y cuando como, me aseguro de obtener los nutrientes que necesito pero también como lo que quiero", dice ella. "He podido mantenerme bastante delgado y en excelente condición física".
Por supuesto, su horario puede ser impredecible. Entonces, como todo ser humano, hace todo lo posible para mantener su rutina de ayuno. El resultado es que termina yendo y viniendo entre ceto y ayuno intermitente, lo que tenga sentido en ese momento. En sus propias palabras, "Tienes que ser adaptable".
¿Quiere aprender más sobre el ayuno intermitente o probarlo? Has golpeado la veta madre. Consulte nuestra guía para el ayuno intermitente, lea acerca de los muchos beneficios y, si es una persona que hace ejercicio por la mañana, aquí le mostramos cómo hacer que el ayuno intermitente funcione para usted.
¿Quiere convertir su pasión por el bienestar en una carrera satisfactoria? ¡Conviértete en un Entrenador de Salud Certificado! Obtén más información aquí.
