Ya sea que tenga ansiedad regularmente o simplemente esté lidiando con el estrés de la vida cotidiana, la simple acción de beber una taza de té caliente puede ser muy reconfortante, y si ese té tiene hierbas e ingredientes adicionales destinados a calmarlo, todo lo mejor. Pero, ¿cuáles realmente tienen un impacto notable? Tomé mi camino a través del mundo de los tés de ansiedad para ver cuáles realmente reducían mi estrés. Aquí está mi reseña de las cinco mejores cervezas:
Allegro Manzanilla Relajante
Este té combina una base de manzanilla con bayas de Hawthorne, eleuthero y pétalos de rosa. La baya de espino reduce la presión arterial, lo que puede ayudar a reducir los síntomas físicos que provocan sentimientos de ansiedad, mientras que la raíz de eleuthero apoya las glándulas suprarrenales y ofrece ayuda con el estrés y la ansiedad a largo plazo. Lo bebí todos los días durante una semana y, aunque disfruté del sabor suave y agradable (manzanilla con un toque de vainilla), no afectó significativamente mis niveles de estrés. Sin embargo, Eleuthero está destinado a brindar apoyo con el tiempo, por lo que tengo la sensación de que sería bueno beberlo durante meses o años como apoyo suprarrenal adicional.
Taza de la Calma de Medicinas Tradicionales
De hecho, he tenido ataques de pánico en los que, en lugar de buscar una pastilla, golpeé a este tipo (con una fuerte dosis de magnesio y respirando profundamente, pero esa es una historia para otro día). También siempre lo guardo en mi bolso cuando viajo, y hace que el viaje sea mucho más fácil. El secreto de este es la pasiflora, que en realidad ha demostrado en estudios que alivia los síntomas de ansiedad.
La República del Té Relájate
Este tiene que ver con esos florales; huele y sabe fuertemente a lavanda y rosa, así que si no te gusta, puede que este no sea el indicado para ti. Si es así, sin embargo, ofrece potentes beneficios aromaterapéuticos. También tiene rooibos, que le da un dulzor encantador, pasiflora y manzanilla. Este me dejó casi tan tranquilo como la Copa de la Calma, pero un poco menos tranquilo, lo que en realidad fue algo bueno, dependiendo de las circunstancias. Si bien tomaba Cup of Calm cuando tenía un episodio de pánico agudo, Get Relaxed era perfecto para beber a sorbos durante la jornada laboral para sentirme tranquilo y relajado, sin importar cuánto había en mi plato.
Té Relajante Pukka
Este era mi sabor favorito, con una fuerte nota de hinojo que calmaba mi estómago. Personalmente, creo que la conexión intestino-cerebro es demasiado real:cuando tengo malestar estomacal, inevitablemente siento punzadas de ansiedad, y cuando llegan esas oleadas de ansiedad, inevitablemente siento que se me revuelve el estómago. El hinojo realmente calmó eso; de hecho, este té, en su conjunto, fue súper relajante. No se sintió terapéutico, pero fue un buen momento de ah, un momento de Zen en un día agitado. Los ingredientes también son bastante sorprendentes:manzanilla, regaliz, semillas de hinojo dulce, semillas de hinojo amargo, cogollos de avena, vaina de cardamomo (¡mmm!), raíz de jengibre y raíz de malvavisco.
Té Calmante Yogui
Otra mezcla a base de manzanilla, esta anima la hierba clásica con algunas adiciones interesantes, que incluyen gotu kola y regaliz. Si bien dice que tiene un "sabor a ciruela natural", no lo probé en absoluto. El té es bastante dulce (el efecto del regaliz) y ligeramente herbáceo, con un trasfondo floral. Tal vez no sea sorprendente, se llama Yogi tea, este té impartió el tipo de calma que me da una buena sesión de yoga, una especie de estado zen embriagador y de cuerpo completo. Gotu kola ha demostrado ser increíblemente eficaz para la ansiedad en varios estudios y se ha utilizado durante miles de años como un suplemento natural para la ansiedad. Si bien Yogi no comparte la cantidad de cada hierba en su "mezcla patentada", la centella asiática está cerca de la parte superior de la lista, lo que generalmente indica una cantidad mayor.
Una nota sobre cómo obtener los mayores beneficios de su té:
Para aprovechar al máximo los beneficios de estos tés (o cualquier té de hierbas que esté bebiendo con fines terapéuticos), cubra su taza mientras se empapa. (Solo uso una tapa de frasco o, en caso de necesidad, un tazón o plato colocado suavemente encima). Esto evita que los aceites orgánicos volátiles que dan a las hierbas su potencia se evaporen en el vapor, asegurando que el té resultante sea lo más efectivo posible.
