Todos hemos oído hablar de las proteínas en polvo, pero ¿por qué alguien elegiría una opción de origen vegetal en lugar de la proteína de suero? Las proteínas en polvo veganas a base de plantas han recorrido un largo camino desde sus raíces calcáreas:ahora hay tantas opciones diferentes cuando se trata de seleccionar una proteína en polvo que tenemos muchas opciones. Siga leyendo para saber cuál puede ser el mejor para usted.
¿Por qué tomar proteína en polvo?
La proteína es un nutriente clave para la salud en general, pero es aún más importante para las personas que van al gimnasio con regularidad, ya que la proteína ayuda con la curación, el crecimiento y la reparación de nuestros músculos. Si bien existen muchas fuentes alimenticias de proteínas, la proteína en polvo es una forma eficiente de aumentar su ingesta diaria de proteínas para alcanzar sus objetivos de condición física y composición corporal.
Si bien las proteínas en polvo de suero y caseína son las opciones más populares, muchas personas prefieren las proteínas en polvo de origen vegetal en lugar de los productos producidos a partir de la leche y otras fuentes animales. Ya sea que tenga alergia o intolerancia a los lácteos o evite los productos de origen animal por otra razón, hay muchas proteínas en polvo de origen vegetal de alta calidad.
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Beneficios de las proteínas en polvo de origen vegetal
Las proteínas de origen vegetal están hechas de fuentes aptas para veganos, lo que significa que no hay animales involucrados en el proceso. Además de tener un menor impacto ambiental, las dietas basadas en plantas ofrecen una amplia variedad de nutrientes que pueden apoyar la salud intestinal y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
¿Qué es una fuente de proteína completa?
Las proteínas están formadas por aminoácidos. La secuencia de aminoácidos de cada proteína es única, pero algunas proteínas contienen más aminoácidos que otras. Una proteína que contiene todos los aminoácidos que nuestro cuerpo necesita para funcionar se considera una proteína “completa”. Muchas proteínas animales contienen todos estos aminoácidos, lo que las convierte en proteínas completas.
Si bien algunas proteínas vegetales, como la proteína de guisante o de arroz, por sí solas no están completas (no contienen todos los aminoácidos), a menudo puede elegir una proteína en polvo que contiene una mezcla de proteínas de origen vegetal que contienen todos los aminoácidos. La proteína de soya es una proteína completa de origen vegetal, lo que hace que la proteína de soya en polvo sea una manera fácil de obtener todos los aminoácidos que necesitan los músculos.
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Mezcla de proteínas veganas
La mezcla de proteína vegana está hecha de aislados de guisantes y habas, que tienen perfiles de aminoácidos complementarios, lo que la convierte en una fuente de proteína completa. Vegan Protein Blend no contiene colorantes ni sabores artificiales, y también es baja en azúcar.
Vegan Protein Blend puede tener una textura ligeramente diferente a la típica proteína de suero, pero se mezcla bien en batidos con otros ingredientes. Contiene 21 g de proteína (incluidos 5 g de BCAA) y 110 calorías por porción, por lo que es una excelente opción si tu objetivo es el crecimiento muscular.
