“Dormir desnudo es peligroso porque si alguien entra a la fuerza mientras estoy dormido y tengo que luchar contra él mientras estoy desnudo, bueno, eso sería bastante vergonzoso”. – publicación desconocida.
Estoy de acuerdo. Cuando dormí desnuda por primera vez, esos pensamientos también aparecieron en mi cabeza. Sin embargo, el pensamiento racional se hizo cargo. Después de todo, ¿con qué frecuencia entra alguien en tu casa? Es posible, pero no significa que alguna vez sucederá con seguridad. Entonces, si esos pensamientos te mantienen a ti de tratar de dormir desnudo por la noche, no los escuches. En su lugar, tómate un té caliente y una manta, siéntate cómodamente en tu sofá y concéntrate, porque estoy a punto de decirte por qué necesitas deshacerte de tu pijama (no importa cuán lindo y esponjoso sea) y comienza a dormir desnudo. .
¿Listo?
Aquí hay cinco razones por las que dormir desnudo es bueno tanto para la salud mental como para la física:
1. Dormir desnudo ayuda a prevenir infecciones vaginales.
¿Sabía que usar ropa interior, especialmente una que no sea de algodón y sea ajustada, puede desencadenar una infección por hongos? ¿Cómo es eso posible? Bueno, la ropa interior atrapa el calor y la humedad cerca de tus partes íntimas, lo que desencadena el crecimiento excesivo de hongos. Recuerde, cuanto más cálido y húmedo sea, más adecuado será el entorno para que los hongos comiencen a multiplicarse sin control.
Por supuesto, hay muchas otras razones por las que puede aparecer la candidiasis, pero una que a menudo pasa por alto es el tipo de ropa que elige usar. La ropa teñida, blanqueada, que no sea de algodón, sucia y apretada causará irritación, aumentará el calor y atrapará la humedad en el área genital. Entonces, para prevenir infecciones vaginales, duerme desnuda. Permitirá que tu piel respire y ayudará a tu cuerpo a mantener la temperatura adecuada.
2. Dormir desnudo libera oxitocina y disminuye el cortisol.
Es un hecho bien conocido que la cercanía corporal promueve el apego y aumenta los sentimientos de felicidad y seguridad. Es por eso que se ha alentado a las madres a abrazar a sus bebés inmediatamente después del nacimiento. El contacto piel con piel les ayuda a vincularse con sus recién nacidos y estimula el desarrollo del cerebro del niño.
Sin embargo, el contacto piel con piel no solo es saludable para las madres y sus niños pequeños, sino también para los adultos. Las investigaciones demuestran que, independientemente de a quién estés abrazando o mimando (puede ser un niño o tu pareja), el contacto piel con piel aumenta el nivel de oxitocina, es decir, la hormona del amor. , En tu cuerpo. Así, empiezas a sentirte feliz, seguro y más cerca de la otra persona.
Entonces, si busca una excelente manera de vincularse con su pareja o desea mejorar su vida sexual, comience a dormir desnudo. De esta forma, redescubrirás el amor, experimentarás sentimientos positivos a un nivel mucho más profundo y descubrirás que el sexo es más natural y placentero.
Además, mientras que el nivel de oxitocina aumenta en su cuerpo debido al contacto piel con piel, al mismo tiempo, el nivel de cortisol, es decir, la hormona del estrés , gotas. Entonces, si sufres de insomnio o luchas contra la depresión, dormir desnudo puede ayudarte a sanar. Cuando el cortisol disminuya, notarás que estás menos ansioso, más tranquilo y, por lo tanto, te resultará más fácil conciliar el sueño.
3. Dormir desnudo mejora la calidad del sueño independientemente de la estación.
Dormir desnudo es beneficioso tanto en las estaciones cálidas como en las frías. Considere:en verano, dormir desnudo ayudará a que su cuerpo mantenga la temperatura adecuada y, por lo tanto, evitará que se sobrecaliente. Además, no sudarás, lo que te hará sentir más cómodo en la cama.
En invierno, en cambio, dormir desnudo te ayudará a entrar en calor más rápido bajo tu edredón y evitará que te despiertes en mitad de la noche por culpa de la ropa retorcida o enredada. Por lo tanto, su sueño no se verá perturbado.
4. Dormir desnudo aumentará tu confianza en ti mismo.
Todos queremos lucir hermosos y atractivos. Así, muchas mujeres se esfuerzan por perder peso, mejorar la forma de sus cuerpos e incluso, hacerse cirugías plásticas.
Ahora, si bien es bueno perder algunas libras si tiene sobrepeso, puede ser francamente dañino bajar de peso si su IMC es normal. Asimismo, la búsqueda de la llamada figura perfecta solo puede hacerte sentir infeliz e insatisfecho con tu vida.
Si no le gusta su nariz, sus caderas anchas o sus senos pequeños, recuerde que puede haber alguien que los encuentre atractivos algún día. Entonces, en lugar de llorar por tu figura imperfecta, comienza a amarte. La vida es demasiado corta para buscar un cuerpo perfecto , que, de hecho, no cambiará nada. Después de todo, con cintura más pequeña o no, seguirás siendo la misma persona maravillosa.
Ahora, si eres una de esas mujeres que tiene problemas con su imagen corporal, acostúmbrate a dormir desnuda. Le ayudará a acostumbrarse a la forma natural de su cuerpo y desarrollar su confianza en sí mismo con el tiempo. Por lo tanto, pruébalo.
5. Dormir desnudo te convierte en una persona más activa.
Hay un sueño que la mayoría de nosotros compartimos a diario:terminar todos los deberes, volver a casa, ponernos el pijama, encender Netflix y olvidarnos del mundo entero. En cuanto a los fines de semana, nada mejor que quedarse todo el día en pijama y no hacer nada. ¿Estás de acuerdo?
Si bien ese estilo de vida puede hacerte sentir más feliz, no mejora tu salud. Quedarse en pijama en casa y negarse a ir a cualquier lugar o hacer cualquier cosa solo puede afectar negativamente su salud. La inactividad y la falta de ejercicio significa aumento de peso, aislamiento social y luego, depresión. Por lo tanto, deshazte de tu pijama y comienza a dormir desnudo. Te obligará a seguir poniéndote ropa hasta que te acuestes y te preparará para salir en cualquier momento.
¿Cuáles son los inconvenientes?
Aunque dormir desnudo tiene una serie de beneficios, también tiene algunos inconvenientes que debe tener en cuenta antes de decidirse a dormir desnudo a partir de ahora:
- Sonambulismo :si eres sonámbulo, puede ser humillante deambular por la casa sin ropa, especialmente si no vives solo. Por lo tanto, en tales casos, no se recomienda dormir desnudo.
- Ansiedad :si la desnudez te hace sentir incómodo, primero aprende a aceptarte y mejora tu confianza. Luego, cuando te sientas cómodo, intenta dormir desnudo.
- Periodos inesperados :si sueles tener períodos irregulares, puedes arruinar tus sábanas al dormir desnuda. Por lo tanto, mantén un calendario y ten en cuenta tu ciclo menstrual.
¡Hora de dormir!
Dormir desnudo tiene una serie de ventajas:ayuda a prevenir infecciones, te acerca a tu pareja y mejora tu confianza en ti mismo. Entonces, ¿lo intentarás?
