Mantener su sistema circulatorio saludable es muy importante. Su cuerpo depende de su corazón para bombear sangre a través de miles de kilómetros de vasos sanguíneos para llegar a todas y cada una de sus células.
La sangre transporta oxígeno desde los pulmones hasta las células del cuerpo, por lo que si hay un problema con la sangre (anemia, diabetes) o los vasos sanguíneos (arterias y venas obstruidas, aterosclerosis), todo el cuerpo puede sufrir. Si su cerebro no recibe suficiente oxígeno, es posible que se sienta mareado y aturdido y que no pueda pensar con claridad.
Si su estómago no recibe suficiente oxígeno, entonces su digestión y metabolismo comenzarán a ralentizarse y es posible que sienta frío. Si uno de sus vasos sanguíneos no funciona correctamente, entonces la sangre podría dejar de fluir hacia una determinada parte del cuerpo y, sin sangre, las células de esa determinada parte del cuerpo podrían morir.
Afortunadamente, tenemos que agradecer a la madre naturaleza por sus maravillosas hierbas, raíces, frutas y verduras. La comida es nuestra medicina, por lo que comer alimentos saludables para el corazón y la sangre asegurará que su sistema circulatorio se mantenga saludable (por supuesto, reducir la cantidad de alimentos procesados que se consumen también es un factor importante en un sistema sanguíneo saludable).
¡A continuación se muestra una lista de 6 alimentos de origen vegetal para una sangre sana!
1. Col rizada
La clorofila es molecularmente idéntica a nuestros glóbulos rojos, con la excepción de la molécula central, el magnesio en la clorofila y el hierro en la sangre. Una vez que ingresa al cuerpo, la clorofila, en cierto modo, comienza a actuar como la hemoglobina (el propulsor de la sangre que se encarga de transportar el oxígeno desde los pulmones hasta las células de nuestro cuerpo). Esto significa una mayor entrega de nutrientes y oxigenación a nuestras células.
La col rizada es increíblemente rica en clorofila (lo que la convierte en un excelente formador de sangre) y muchas otras vitaminas y minerales como las vitaminas K, A, C y E, así como manganeso, calcio, hierro y cobre. El hierro en la col rizada también es esencial para tener una sangre saludable, manteniéndonos alerta y lúcidos.
Agregar un poco de col rizada a sus jugos verdes o hacer una buena ensalada de col rizada verde.
2. Higos
Los higos son una fruta muy densa en minerales. Tienen un contenido de hierro increíblemente alto, lo que los convierte en un gran fortalecedor de la sangre y son útiles en casos de anemia. Las investigaciones también indican que los higos tienen la capacidad de reducir los tumores cancerosos y contienen más calcio que la leche. y más potasio que los plátanos . El potasio es un mineral que ayuda a controlar la presión arterial, manteniendo nuestro sistema circulatorio fuerte y saludable.
3. Ortigas urticantes
¡Beber una taza de té de ortiga al día puede tener efectos significativos en la sangre! Es uno de los mejores purificadores de sangre disponibles y, por lo tanto, puede limpiar el eccema internamente y ayudar a combatir la anemia. Tiene una gran influencia en el páncreas y ayuda a reducir la presión arterial alta y los niveles de glucosa en sangre. Las ortigas no solo ayudan a la sangre, sino que protegen contra la caída del cabello, cálculos renales, alergias, fiebre del heno, osteoartritis, hemorragia interna, hemorragia uterina, hemorragia nasal y hemorragia intestinal. Protegen contra el agrandamiento del bazo, la diabetes, los trastornos endocrinos, el ácido estomacal, la diarrea, la disentería, la congestión pulmonar, el cáncer y el envejecimiento.
La mejor manera de consumir ortigas es temprano en la mañana antes del desayuno. Beba el té todos los días durante un mes, dos veces al año, para ayudar a purificar y limpiar la sangre.
4. Remolacha
El jugo de remolacha es un purificador de sangre y un generador de sangre y ayuda en la creación de glóbulos rojos. El jugo de remolacha mejora la estructura de la sangre y cura las enfermedades del sistema circulatorio, el intestino grueso y el sistema digestivo, afirma el investigador de longevidad, Mikhail Tombak, Ph.D. Las remolachas son limpiadores muy poderosos del hígado y los riñones, que ayudan a limpiar el sistema circulatorio. Beber jugo de remolacha fresca puede ayudar a revertir sus problemas de anemia u otros problemas sanguíneos como el colesterol alto.
5. perejil
El perejil es bien conocido por sus notables beneficios para la limpieza de la sangre que lo clasifican como un superalimento. Es increíblemente rico en clorofila (ver arriba) y vitamina C, que es un importante antiinflamatorio y ayuda al cuerpo a absorber el hierro. El perejil también es una excelente fuente de ácido fólico, que es crucial para reducir los niveles de homocisteína. La homocisteína media la inflamación y está relacionada con las enfermedades cardiovasculares y la degeneración cerebral. No solo eso, sino que el perejil es un poderoso diurético que reduce la presión arterial y mejora la función renal.
6. Espinacas
La anemia ocurre cuando no hay suficiente hemoglobina (un compuesto de proteína de hierro en los glóbulos rojos que transporta oxígeno) en la sangre y hay muy pocos glóbulos rojos. Por lo tanto, aumentar sus niveles de hierro es algo importante que debe hacer cuando tiene anemia u otros problemas relacionados con la sangre. La espinaca es rica en hierro y vitamina C, y los dos juntos ayudan a mejorar la absorción de hierro (la vitamina C ayuda al cuerpo a absorber más hierro de los alimentos que consume). La espinaca también es una maravillosa fuente de clorofila, que es un gran formador de sangre (ver arriba). ¡Disfruta de las espinacas en tus batidos o en tus ensaladas!
Fuentes:
(1) Patek, A. (1936) Clorofila y regeneración de la sangre:Efecto de la administración de derivados de la clorofila a pacientes con anemia hipocrómica crónica. Arch Intern Med (Chic)., 57, 73-84.
(2) Whipple, G. (1922) Metabolismo de pigmentos y regeneración de hemoglobina en el cuerpo. Arch Intern Med (Chic)., 29, 711-731.
(3) Appel, L., Moore, T., Obarzanek, E., et al. (1997) Un ensayo clínico de los efectos de los patrones dietéticos sobre la presión arterial. Revista de Medicina de Nueva Inglaterra, 336, 1117-24.
(4) Ensminger, A., Esminger, M., et al. (1986) Alimentos para la Salud:Una Enciclopedia de Nutrición. Clodoveo , California:Pegus Press.
(5) https://www.naturalnews.com/027290_stinging_nettles_tea_herb.html
(6) ¿Podemos vivir 150 años?, Mikhail Tombak, doctorado
