Una dieta vegana puede o no ser buena para el acné. Depende del tipo de dieta vegana que estés tomando. Por supuesto, no podría ser peor que una dieta cargada de carne.
Esto se debe a que la carne por sí sola contiene muchas toxinas que pueden afectar la salud de tu hígado.
La carne también se pudre fácilmente en los intestinos. Si no te deshaces de los desechos tóxicos a tiempo, la podredumbre producirá aún más toxinas. Estas toxinas luego serán absorbidas nuevamente por su cuerpo.
¿Qué pasa después? Las toxinas adicionales sobrecargarán su hígado.
Cuando la salud de su hígado se ve comprometida, no podrá ayudar a regular la producción de sebo de manera efectiva. Cuando eso ocurra, tu piel se volverá excesivamente grasosa.
Una piel grasa siempre es más propensa al acné que una piel seca.
Además de eso, los lácteos causan fluctuaciones hormonales. Esto puede hacer que sus glándulas sebáceas se vuelvan locas. Las glándulas sebáceas son glándulas en la piel que secretan sebo. Por lo tanto, su mal funcionamiento eventualmente conducirá también a una piel grasa.
Entonces, en cierto modo, una dieta vegana ayuda y es buena para el acné, ya que la carne y los productos lácteos, los dos elementos que más provocan el acné, se han ido.
Sin embargo, si llevas una dieta vegana que incluya muchos carbohidratos refinados, también podrías sufrir un brote de acné.
Por supuesto, su condición de acné sería mucho más ligera que aquellos que toman carbohidratos refinados y productos de origen animal. Eso es seguro.
Dicho esto, trata de incluir en tu dieta vegana más alimentos integrales para ayudar a combatir el acné. Los alimentos integrales contienen una buena cantidad de fibra que puede ayudar a estabilizar los niveles de glucosa en sangre.
Los niveles vacilantes de glucosa en sangre, similares a los de los productos lácteos, pueden desencadenar una producción excesiva de grasa y hacer que la piel sea propensa al acné.
Por lo tanto, una dieta vegana es buena para el acné solo si toma alimentos integrales ricos en fibra.
Los alimentos integrales, especialmente las verduras de hojas verdes oscuras, son particularmente buenos para el acné. Eso es porque contienen ricas propiedades alcalinizantes, fibra y nutrientes que nutren la piel.
Cómo agregar más verduras a su dieta vegana para el bien del acné
¿Tienes problemas para añadir más verduras a tu plato?
En caso afirmativo, intente aumentar gradualmente la porción de verduras. Una manera más fácil de absorber una montaña de nutrientes de los vegetales es convertirlos en un batido.
Empuje las verduras como las espinacas tiernas, la col rizada y la col rizada tierna en una licuadora. Luego agregue algunas de sus frutas favoritas como naranja, plátano, sandía o melón dulce, etc. y mézclelas en un batido.
Oh, agregue también una cucharada de aceite de coco a la mezcla. Este súper alimento hará que tu batido sea aún más poderoso para prevenir y eliminar el acné.
Puede que no lo sepas. El aceite de coco ayuda a mejorar la salud del hígado para que su hígado pueda funcionar mejor en la regulación del sebo y la reducción del acné. Así es como el aceite de coco ayuda al acné.
Si está estreñido, también puede usar aceite de coco como laxante natural. Esto ayuda a reducir en gran medida la cantidad de desechos tóxicos en el intestino. Menos residuos tóxicos, menos desencadenantes del acné.
Así que ahora tienes una dieta vegana que es realmente buena para el acné. No solo eso, esta dieta te ayudará a prevenir futuros brotes de acné, siempre que la sigas para siempre.
