Si bien el acné no necesariamente puede ser causado por una mala dieta, una mala dieta definitivamente puede causar acné. ¿Confundido?
Podrías haber experimentado acné hormonal durante la pubertad, la menstruación (para las mujeres) o la menopausia, donde las fluctuaciones hormonales son más intensas.
Incluso cuando sigue una buena dieta, no puede escapar de un brote de acné durante esos períodos. Por supuesto, una buena dieta puede mitigar definitivamente los brotes y ayudar a curar el acné en algún momento.
Pero en cualquier momento, siempre y cuando comas una mala dieta, no es sorprendente que se produzca un desencadenante del acné. Esto ha sido probado una y otra vez en la realidad.
Entonces, ¿qué constituye una mala dieta que puede causar acné?
Comida chatarra como carne, comida frita, comida grasosa, comida rápida, bebidas con alto contenido de azúcar, etc.
¿Por qué la comida chatarra causa acné?
La comida chatarra es conocida por contener toxinas, grasas trans, productos químicos artificiales, hormonas de crecimiento y residuos de antibióticos, etc.
Estas cosas dañinas pueden desencadenar un desequilibrio hormonal severo, como una producción excesiva de andrógenos. También pueden comprometer la salud de su hígado, lo que determina la salud de su piel. Déjame explicarte.
Nuestro hígado es un órgano muy ocupado. Se encarga de más de 400 tareas todos los días. La eliminación de toxinas y la regulación de la producción de sebo son dos de ellas.
Ayuda a regular la producción de sebo al desactivar los andrógenos, que son hormonas que estimulan las glándulas sebáceas. Estas son glándulas sebáceas que secretan sebo, nuestro aceite natural para la piel.
Cuando comes comida chatarra todos los días, tu hígado debe tratar de eliminar esas toxinas de la dieta.
Sin embargo, la escasa deficiencia de nutrientes en la comida chatarra pone en peligro su salud en general. Esto, por supuesto, afecta la salud de su hígado:su capacidad para eliminar todas las toxinas.
Por eso, en vez de ayudar a expulsar todas las toxinas, cada vez quedarán algunas toxinas en tu cuerpo. Empeora cuando la comida chatarra causa estreñimiento, lo que aumenta aún más la carga tóxica.
Las toxinas restantes (y las del estreñimiento) se acumularán a medida que sigas arrojando más toxinas a través de una mala dieta (comida chatarra). No pasará mucho tiempo antes de que su hígado se sobrecargue por completo.
Una vez que las toxinas sobrecargan su hígado, su hígado no podrá desactivar los andrógenos a tiempo. Esto conduce a una sobreestimulación de las glándulas sebáceas, lo que resultará en una producción excesiva de sebo.
Entonces tu piel se vuelve grasa y propensa al acné.
Lo que es aún peor es que la comida chatarra también puede desencadenar una producción excesiva de andrógenos, lo que hace que tu piel sea aún más grasa y más propensa al acné.
Por lo tanto, si realmente desea recuperar su piel hermosa e impecable, debe cambiar su mala dieta que causa el acné. Solo una buena dieta puede ayudar a eliminar el acné y salvar la piel.
¿Qué es una buena dieta que elimina el acné?
Aprenda a comer más verduras y frutas de hoja verde oscuro. Además de eso, trate de reemplazar sus alimentos refinados con más alimentos integrales.
Estos alimentos naturales a base de plantas contienen un aporte nutricional que puede nutrir la salud de su hígado.
Por supuesto, debe reducir su comida chatarra al mismo tiempo. Al comer menos carne, desechará menos toxinas, hormonas de crecimiento y residuos de antibióticos en su cuerpo.
En pocas palabras, cuando tu hígado funciona bien con una buena dieta, te ayudará a deshacerte del acné con bastante facilidad.
¿Quieres deshacerte de tu acné más rápido?
Añade aceite de coco a tu dieta. El aceite de coco es bueno para el tratamiento del acné porque ayuda a mejorar la función hepática en general. El aceite de coco tiene un fuerte efecto laxante que también te ayuda a deshacerte de los desechos tóxicos persistentes. Menos toxinas, menos acné.
Además, el aceite tropical puede combatir los microbios que son dañinos para la piel. También aumenta su metabolismo. Aumentar el metabolismo puede ayudar a que el acné y las cicatrices sanen más rápido.
Conclusión
Lo que comes es extremadamente crítico ya que tu piel es un reflejo de tu salud.
Por lo tanto, consuma una buena dieta no solo para su problema de acné hoy, sino también para la prevención del acné a largo plazo.
