Todos han sufrido dolor de cabeza en algún momento de sus vidas, y no son divertidos. Es una de las formas más comunes de dolor que se origina en el sistema nervioso central y, a menudo, es la razón principal por la que las personas faltan a la escuela o al trabajo.
La Fundación Nacional del Dolor de Cabeza estima que alrededor de 28 millones de estadounidenses sufren de migrañas solo .
Tipos de dolores de cabeza
Los dolores de cabeza pueden ser causados por una variedad de razones. Las principales razones son el estrés, la mala alimentación y la postura. Una dieta deficiente a menudo conduce a problemas vasculares como presión arterial alta, inflamación y sobrecarga tóxica, y el estrés y la postura pueden causar músculos tensos y mucha tensión que puede desencadenar un dolor de cabeza casi de inmediato.
Aquí hay seis tipos de dolores de cabeza que uno puede experimentar:
1. Dolor de cabeza en la ATM: causado por problemas con la mandíbula, la articulación de la mandíbula y los músculos faciales inferiores. Puede desencadenarse por rechinar o apretar los dientes (especialmente por la noche), tensión en la mandíbula, dislocación de la articulación de la mandíbula o artritis. Este dolor también puede extenderse hacia arriba, hacia las mejillas, las sienes y las orejas, o hacia abajo, hacia el cuello y el hombro (1).
2. Dolor de cabeza sinusal: ocurre cuando los senos paranasales se bloquean o inflaman. El dolor se puede sentir detrás de las mejillas, la nariz y los ojos, y puede empeorar cuando se inclina hacia adelante o simplemente se despierta. Las causas comunes incluyen reacciones alérgicas, infección o, menos probablemente, un tumor. Los síntomas pueden parecerse mucho a los de una migraña (2).
3. Dolor de cabeza en racimos: un dolor de cabeza muy agudo y doloroso que puede aparecer y desaparecer varias veces al día durante meses, seguido de períodos sin dolor de cabeza que duran hasta 6 meses. El dolor se acompaña de ojos inyectados en sangre y secreción nasal, y se presenta con muy poca advertencia. Por lo general, afecta solo un lado de la cabeza y las áreas incluyen arriba del ojo y cerca de las sienes. Estos dolores de cabeza duran menos de una hora y aparecen a la misma hora todos los días (3).
4. Cefalea tensional: a menudo causado por el estrés y la ansiedad, que puede causar tensión en los músculos de los hombros, el cuello y la mandíbula. El dolor de cabeza provoca presión, tirones y contracciones que afectan las sienes, la cara y el cuero cabelludo. Puede durar desde unos pocos minutos, hasta unos pocos días, y puede desencadenarse por la falta de sueño, comidas salteadas, situaciones estresantes, emociones fuertes o alcohol.
5. Dolor de cabeza en el cuello: estos dolores de cabeza provienen del dolor en el cuello y los omóplatos, sin embargo, percibes que el dolor se origina en la parte posterior de la cabeza o en la base del cráneo. La mejor manera de obtener alivio es reparar la causa subyacente, ya sea un nervio pellizcado, nudos musculares, daño muscular, crecimientos óseos anormales, inflamación de los tejidos, problemas en las articulaciones o, menos probablemente, tumores. El alivio se puede encontrar a través de masajes, acupuntura, fisioterapia y quiropráctica (4).
6. Migraña: palpitaciones severas o una sensación pulsante que se acompaña de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al ruido. Estos pueden ocurrir en cualquier lugar durante minutos u horas a la vez. Algunas personas pueden experimentar alucinaciones visuales, como "auras" o puntos y luces intermitentes, o alteraciones en el olfato, el tacto, el gusto y el entumecimiento. Una vez que desaparecen, las migrañas pueden irse, haciendo que la persona se sienta cansada o incapaz de concentrarse (5).
Cuándo hablar con su médico
Un dolor de cabeza crónico y persistente que simplemente no desaparece también puede ser un signo de algo más serio, como:
• Sangrado en el área entre el cerebro y el tejido delgado que cubre el cerebro (hemorragia subaracnoidea)
• Presión arterial alta
• Tumor cerebral
• Apnea del sueño
• Infección en el cerebro, o tejido que rodea el cerebro, como meningitis o encefalitis, o absceso
• Envenenamiento por monóxido de carbono
• Arteria hinchada e inflamada que suministra sangre a parte del área de la cabeza, la sien y el cuello (arteritis temporal )
• Acumulación de líquido dentro del cráneo que conduce a la inflamación del cerebro (hidrocefalia)
• Acumulación de presión dentro del cráneo que parece ser, pero no es un tumor (pseudomotor cerebral)
• Problemas con los vasos sanguíneos y sangrado en el cerebro, como malformación arteriovenosa (MAV), aneurisma cerebral o accidente cerebrovascular
Si experimenta alguno de los síntomas enumerados a continuación, busque asistencia médica de inmediato:
– Su dolor de cabeza aparece repentinamente y es explosivo o violento
– Este es el primer dolor de cabeza severo que ha tenido en su vida e interfiere con sus actividades diarias
– Tiene dolor de cabeza después de actividades como levantamiento de pesas, ejercicios aeróbicos, jogging o sexo
– Su dolor de cabeza es “el peor de todos”, aunque tenga dolores de cabeza regularmente
– Su dolor de cabeza empeora en 24 horas
– Su dolor de cabeza ocurre con una lesión en la cabeza
– También tiene fiebre, rigidez en el cuello, náuseas y vómitos con el dolor de cabeza
– También tiene dificultad para hablar, un cambio en la visión, problemas para mover los brazos o las piernas, pérdida del equilibrio, confusión , o pérdida de memoria con su dolor de cabeza
– Su dolor de cabeza es intenso y solo en 1 ojo, con enrojecimiento en ese ojo
– Acaba de comenzar a tener dolores de cabeza, especialmente si tiene más de 50 años
– Tiene antecedentes de cáncer y desarrolla un nuevo dolor de cabeza
– Tiene dolores de cabeza junto con problemas de visión y dolor al masticar o pérdida de peso
– Su el sistema inmunitario está debilitado por una enfermedad (como la infección por VIH) o por medicamentos (como medicamentos de quimioterapia y esteroides)
Cómo tratar naturalmente los dolores de cabeza
Si tiene dolores de cabeza con frecuencia, a menudo puede estar relacionado con los alimentos que come que desencadenan la respuesta del dolor de cabeza. Si sus dolores de cabeza son crónicos y come los mismos alimentos todos los días, podría ser simplemente cuestión de cambiar su dieta para ver si el problema desaparece.
Si usted es alguien que a menudo busca el tylenol, probar algunos métodos naturales podría ser bueno para su cuerpo. Estos medicamentos a veces pueden desencadenar "dolores de cabeza de rebote", donde el uso regular de estos medicamentos en realidad puede comenzar a desencadenar dolores de cabeza. Evitarlos es a veces lo mejor que puedes hacer.
En cambio, es importante asegurarse de obtener los nutrientes adecuados. Las personas que experimentan dolores de cabeza y migrañas a menudo tienen niveles bajos de magnesio, y los estudios han demostrado que aumentar el magnesio en realidad puede reducir la frecuencia de estos ataques de dolor de cabeza y migraña. Tomar un suplemento de magnesio a lo largo del día (asegúrese de obtener uno en forma de glicinato, "glicinato de magnesio (bisglicinato)", alrededor de 120 mg 4 veces al día. Pure Encapsulations es un excelente suplemento de magnesio).
Los alimentos antiinflamatorios como la cúrcuma y el jengibre también son útiles para reducir la inflamación que a menudo desencadena los dolores de cabeza y los hace persistentes.
También se deben evitar los alimentos que causan inflamación. Estas cosas incluyen lácteos, azúcar refinada, soya, trigo, maíz transgénico, alimentos fritos y carne roja.
Beber mucha agua (2-3 litros al día), dormir mucho (8-9 horas por noche), practicar técnicas de reducción del estrés (como yoga y respiración consciente) y salir al aire libre también es importante para ayudar. reducir la aparición de dolores de cabeza.
Si aún experimenta dolores de cabeza intensos después de esto, consulte con un naturópata, y él debería poder guiarlo por el camino correcto.
