El verano está aquí, y también el calor abrasador. El clima tiende a drenar nuestra energía y tiene un efecto deshidratante en nuestro cuerpo. Si bien logramos que nuestro entorno se enfríe, nos perdemos lo que es más importante para nuestro cuerpo. Si desea combatir el calor, la mejor manera de hacerlo es con alimentos que reduzcan la temperatura de su cuerpo.
Estos alimentos refrescantes estabilizan su sistema y reducen el calor corporal. También dan un impulso de energía instantáneo. Entonces, aparte de esa bebida fría, aquí hay algunos alimentos que puedes consumir durante los veranos.
1. Fresco como un pepino
Con un agente refrescante como el pepino, puedes mantenerte fresco durante todo el verano. Es altamente hidratante y puede ser todo un placer durante los días calurosos. Proporciona un alivio instantáneo del calor y también mantiene a raya el estreñimiento. Simplemente puede cortar en dados unas cuantas rebanadas y agregarlas a una ensalada.
2. Sandía:jugosa como siempre
No sorprende que la sandía sea uno de los alimentos más populares para el verano. Es el compañero perfecto para un día caluroso ya que es jugoso, fresco y delicioso. Ayuda a hidratar tu cuerpo y mantener alejadas las infecciones. No importa el calor que haga afuera, tu cuerpo se mantendrá fresco con una sandía a tu lado.
3. Vaya cocos hasta el final
Los cocos son verdaderamente los salvadores del verano. Son baratos y llenos de bondad. El agua de coco tiene un increíble efecto hidratante además de otros beneficios para la salud. Es muy buscado durante los veranos debido a sus sorprendentes propiedades refrescantes.
4. Fresco Como Un Limón
Los limones son frutas cítricas que ayudan a desintoxicar tu cuerpo. También curan las quemaduras solares y otros daños en la piel causados por el sol. Se sabe que aumentan la inmunidad y ayudan al cuerpo a combatir el calor hidratándolo y eliminando las toxinas. La clásica limonada es la mejor manera de hacerlo.
5. Menta Y Fría
Un mojito con hojas de menta es una bebida popular durante los veranos. El héroe de la bebida es la menta por su refrescante y delicioso sabor. Le da un impulso instantáneo y reduce gradualmente el calor en su cuerpo. La esencia de menta te mantiene fresco durante el resto del día.
6. Melones Y Manzanas
Las frutas, en general, son conocidas por tener antioxidantes que te protegen de diversas enfermedades. Los melones están llenos de agua y mantienen tu cuerpo hidratado. El melón y la piña también reducen el calor corporal. Algunas otras frutas conocidas por sus propiedades refrescantes son las manzanas, las bayas y los plátanos. Haz un ponche de frutas y disfruta de la bondad de todas las frutas.
7. Verduras de hojas verdes
Además de proporcionar numerosos beneficios para la salud, las verduras también son importantes para reducir el calor en su cuerpo. Aunque es bueno tenerlos durante todo el año, la mejor época es durante los veranos. Tienen un alto contenido de agua y brindan los máximos beneficios cuando se consumen crudas o hervidas.
Los veranos pueden ser agradables cuando se lleva una dieta equilibrada y controlada. Al tener el cuidado adecuado, puede mantener sus niveles de energía. Mantenerse hidratado es el factor más importante durante los veranos, ya que su cuerpo pierde agua debido a los rayos del sol abrasador. Con estos alimentos, puedes mantener tu temperatura corporal normal incluso en un día caluroso.
Fuentes:
https://www.choosemyplate.gov/fruits-nutrients-health
https://www.stylecraze.com/articles/45-wonderful-benefits-and-uses-of-lemon/
https ://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit
