El té negro es uno de los tés más comunes en el mundo. En su origen chino, a menudo se le llama "té rojo" en varias partes de Asia y se le conoce como "té negro" en el mundo occidental debido al color real de las hojas de té. Hoy en día, existen varios tipos de té negro, ya sea que se dejen en su estado natural “sin mezclar” o se mezclen con otras plantas. La belleza de disfrutar el té negro es que viene en una variedad de sabores y seguramente encontrará uno que se adapte a sus gustos y paladar.
Descargo de responsabilidad:¡Recuerde, todo lo que come y bebe debe consumirse con moderación! Aunque el té negro tiene muchos beneficios para la salud, consumir demasiado (más de seis tazas al día) en realidad podría tener efectos negativos en su salud en general.
- Contiene muchos antioxidantes :Vitales para la salud y el bienestar, los antioxidantes fomentan un sistema inmunológico fuerte, desactivan los radicales libres y mejoran la salud cardiovascular. Los polifenoles que se encuentran en el té pueden brindarle nutrientes esenciales que pueden no encontrarse en los antioxidantes que generalmente se encuentran en las frutas. Los antioxidantes disminuyen el riesgo de daño en el ADN:un estudio de 2004 demostró que el té negro puede ayudar a suprimir la formación de células cancerosas.
- Mayor alerta :El té negro tiene alrededor de 42 mg de cafeína. El efecto de despertar que la cafeína tiene en el cuerpo puede ponerlo más alerta y permitirle trabajar de manera más eficiente en su lugar de trabajo. Esto le dará mucha energía tanto en situaciones sociales como laborales.
- Aumentó Concentración : Aunque pueda parecer contradictorio, los estudios han demostrado que el té negro tiene efectos tanto relajantes como estimulantes en el cerebro. Los efectos relajantes reducen el estrés, pero los efectos estimulantes mantienen su mente ocupada y enfocada, evitando que divague, especialmente cuando está tratando de lograr una meta o terminar un proyecto.
- Aumenta la funcionalidad del sistema inmunológico :El consumo diario de té negro ayuda a estimular su sistema inmunológico. El té negro contiene antígenos de alquilamina y taninos que combaten los virus y las bacterias para evitar que nos enfermemos. En un estudio, los participantes que bebieron 20 onzas (el equivalente a aproximadamente tres tazas) de té negro por día produjeron cinco veces la cantidad de ciertas células inmunitarias que combaten los gérmenes que aquellos que bebieron la misma cantidad de agua.
- Mayor energía : La presencia de cafeína en el té no es solo una explosión fugaz. De hecho, la cafeína es un vasodilatador, lo que significa que los vasos sanguíneos se abren y pueden mejorar el flujo sanguíneo, proporcionando al cerebro y al cuerpo más oxígeno (y, por lo tanto, energía) para realizar actividades. Con más energía, es menos probable que se salte un entrenamiento o coma alimentos poco saludables para sentirse mejor. ¡Ya te sientes genial y listo para enfrentar el día!
- Relajación intensificada :Un estudio de 2006 encontró que el té negro ayuda a las personas a relajarse a un estado homeostático después de la exposición a situaciones estresantes. El estrés aumenta el riesgo de una serie de problemas de salud, incluidos dolores musculares, problemas cardíacos y dolores de cabeza, por lo que reducirlo tiene un efecto positivo significativo en la salud.
- Puede reducir los problemas cardiovasculares :Varios estudios a lo largo de los años han relacionado un mayor consumo de té negro con una disminución de los problemas cardiovasculares, incluida la protección contra la disfunción endotelial. De hecho, aquellos que consumen 3 tazas de té al día tienen un 21 % menos de probabilidades de sufrir un derrame cerebral.
- Mejora la salud bucal :Los antioxidantes de catequina en el té negro pueden ayudar a reducir los cánceres orales. Los polifenoles y el tanino actúan como antibióticos que combaten las bacterias que causan las caries. Un estudio realizado en 2005 por la Sociedad Internacional de Toxicología Ambiental y Cáncer encontró que el té negro es eficaz para combatir la leucoplasia, un cáncer benigno de las encías.
- Puede ayudar en la pérdida de peso saludable :Para las personas que buscan perder peso de forma saludable, el té negro es una buena opción. Es bajo en sodio, grasa y calorías y aumenta la actividad metabólica. El té negro puede servir como sustituto de jugos y refrescos.
- Naturales ingredientes :El té negro se elabora oxigenando las hojas de una planta llamada Camellia sinensis, por lo tanto, todas las sustancias químicas presentes en este té son naturales y el cuerpo las procesa fácilmente.
