Los saunas pueden tener enormes beneficios para la salud, por lo que encontrar un sauna que le dure muchos años es el mejor retorno de su inversión, tanto para su salud como para su bolsillo.
La mejor sauna de infrarrojos será una que tenga EMF bajo, materiales seguros, sea duradera, tenga evidencia clínica de beneficios y tenga buenas calificaciones por parte de los profesionales de la salud.
Usar una sauna puede ayudar a cambiar tu vida, por lo que esta publicación te ayudará a obtener las mejores opciones.
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¿Por qué usar una sauna de infrarrojos en casa?
El uso del sauna es saludable, especialmente cuando lo usas al menos 4 veces por semana.
Muchas culturas de todo el mundo conocen desde hace mucho tiempo la terapia de calor y la han utilizado para mejorar todo tipo de dolencias.
Por ejemplo, el uso de una sauna puede ser útil, desde aliviar el dolor hasta mejorar el estado de bienestar mental y reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer.
Si bien otros hábitos de estilo de vida saludables, como una dieta nutritiva y el ejercicio, son muy útiles, usar un sauna puede reducir aún más la inflamación.
Económico y eficaz en el tiempo
Para ir al spa o al gimnasio de 4 a 6 veces por semana, tendrás que desembolsar mucho dinero con el tiempo.
Por ejemplo, la visita promedio al spa costará al menos $10 cada visita.
Si toma ese tiempo de 4 a 6 veces por semana durante cada semana del año, obtendrá un mínimo de $6,000 dólares en solo unos pocos años.
Algunas membresías de gimnasio tienen la ventaja de una sauna, pero a menudo son saunas secas.
Las saunas secas requieren mucho más tiempo para sentarse y esperar a que aumente la temperatura central para obtener los mismos beneficios de tiempos mucho más cortos en una sauna de infrarrojos. El tiempo es precioso.
Ventajas de la sauna de infrarrojos para el hogar
Desde la perspectiva de un médico de salud, estas son las principales razones para tener una sauna en casa:
- Es más probable que lo use con regularidad
- El uso regular es fundamental para obtener los beneficios para la salud
- A lo largo del año, puede amortizarse fácilmente
- Más de un miembro de la familia puede aprovechar los beneficios sin costo adicional
- Es extremadamente difícil conseguir el gimnasio durante los tiempos actuales
- No compartir espacios reducidos con otras personas, por lo que hay menos riesgo de contraer un virus o una bacteria
- Las saunas de infrarrojos están disponibles para uso doméstico
No me malinterpretes, si tienes un gimnasio que tiene sauna y te sientes bien yendo allí, sigue haciéndolo. Tenga en cuenta, sin embargo, que probablemente no conocerá los campos electromagnéticos de estos saunas.
Por lo tanto, es mejor que consigas el tuyo propio si puedes.
Aquí hay algunas consideraciones a tener en cuenta para una excelente compra de sauna para el hogar.
¿Qué características tiene una buena sauna?
Estos son los principales criterios para buscar saunas de infrarrojos de calidad:
- Saunas de infrarrojos -mejor para su salud y su factura de energía que las saunas secas
- Bajo EMF- los saunas siempre deben tener EMF bajos para una mejor salud
- Investigación clínica para respaldar sus afirmaciones
- Infrarrojo de espectro completo – Contendrá infrarrojo cercano, sauna de infrarrojo lejano e infrarrojo medio
- Eficiente – una sauna de alta calidad evitará los calentadores a base de carbón de generación anterior debido a una mayor eficiencia con diseños más nuevos y patentados como Solocarbon®
- Fácil de instalar- Las saunas son grandes y pesadas, por lo que, de manera realista, se necesitará algo de trabajo y ayuda. Pero no debería ser necesario un científico espacial para ensamblarlos.
- Buena distribución del calor -a menudo, los saunas de diseño económico carecerán de una buena distribución del calor, lo que significa que no obtendrá los beneficios para la salud tan rápida o fácilmente. Ve por la calidad cuando puedas.
- Garantía prolongada – busque una buena garantía, que es una señal de que el producto es de alta calidad
- Cumple con las especificaciones eléctricas -quieres asegurarte de que tu casa pueda cumplir con los requisitos de tu sauna, pero también de que tu sauna no requiera que toda la casa sea reconectada
- Reseñas positivas -el consumidor es poderoso en este sentido. Cualquier cosa de menos de 4.5 estrellas en una inversión de sauna como esta es probablemente algo que debería omitir.
- Recomendado por un médico -algunos saunas son recomendados por los médicos porque son más seguros y efectivos para los beneficios para la salud.
¿Dónde comprar?
Muchas reseñas de saunas de infrarrojos de hoy se relacionan con los productos de Amazon, lo cual es útil, pero desafortunadamente he tenido problemas para ver saunas en stock, como los modelos de infrarrojos portátiles JNH Lifestyles Joyous y Serenelife.
Realmente creo que cuando se trata de comprar un sauna, la compra directa de la empresa brindará un mejor servicio al cliente y calidad en este momento.
Si va a invertir en una sauna, una empresa de renombre de los Estados Unidos también es el camino a seguir.
¿Los saunas parecen tener un costo prohibitivo?
El precio puede parecer desalentador.
Sin embargo, aún necesita o desea la mejor sauna de infrarrojos para su salud (con razón).
¿Qué debe hacer una persona con un presupuesto limitado?
Un atisbo positivo es que hay algunas opciones de financiación disponibles para saunas de gama alta.
Punto importante:incluso los saunas más caros van a costar menos que ir al spa o al gimnasio a largo plazo.
Obtendrá más beneficios para la salud si es probable que lo use. La proximidad ayuda.
Aclarémoslo:una sauna de alta calidad se pagará sola en un año. Incluso podría obtener la mejor marca de sauna por menos. Mis cálculos muestran que:
- $15 por visita al spa (probablemente sea más que esto)
- 5 veces a la semana
- 52 semanas al año
Totales de hasta $ 3900 al año. Tu mejor sauna de infrarrojos se puede comprar por menos.
Mejor marca de sauna de infrarrojos
Puede encontrar muchas saunas de alta calidad en el mercado. He pasado innumerables horas investigando este tema y los saunas infrarrojos Sunlighten® se destacan por ser los mejores que existen.
Si bien los precios iniciales de la sauna Sunlighten no son bajos, esta sauna de calidad será menos costosa a largo plazo debido a su calidad y durabilidad.
Puede ver cómo los spas Sunlighten se comparan con Clearlight, Healthmate e Influence aquí. Son similares en precio, pero no tienen las mismas calificaciones de calidad.
Con la confianza de médicos e instituciones sanitarias
Muchos expertos en salud de renombre recomiendan esta marca, incluidos Amy Myers, Dr. Mark Hyman e Isabella Wentz, PharmD.
Los saunas Solocarbon® en Sunlighten son un tipo de calentador que proporciona una fuente de calor más consistente y uniforme, lo que significa un mejor alivio del dolor, desintoxicación y más.
De acuerdo con Healing Heat Therapy, la mayoría de los saunas de hoy en día se fabrican en 1 de 4 líneas de ensamblaje en China, utilizando un estilo antiguo de paneles infrarrojos de fibra de carbono que son muy ineficientes. Las saunas ineficientes significan menos beneficios para la salud.
Además, más de 2000 negocios comerciales tienen saunas Sunlighten, incluidas las prácticas médicas.
Ventajas de la sauna de infrarrojos Sunlighten
Sunlighten utiliza calentadores Solocarbon® patentados y de grado médico que son la única sauna infrarroja investigada clínicamente para ayudar con la pérdida de peso, la presión arterial y más. La mejor marca de sauna estará libre de los calentadores de carbón de la vieja generación.
Esto se debe a que los calentadores a base de carbón son de tecnología antigua, son ineficientes y requieren más electricidad que los calentadores Solocarbon®.
Más potencia significa mayor exposición a los CEM
Los calentadores a base de carbono son más ineficientes que las saunas Sunlighten, lo que resulta en una mayor exposición a los CEM.
La mayoría de las saunas de infrarrojos del mercado actual están fabricadas con fibras de carbono de última generación y no son muy eficientes.
Además, las saunas secas están hechas de calentadores de cerámica, que son bastante ineficientes, liberan muchos más campos electromagnéticos y usan mucha más electricidad.
Tener calor infrarrojo de espectro completo
Sunlighten® tiene infrarrojo cercano, infrarrojo medio e infrarrojo lejano patentados 3 en 1. Esto es importante porque el calor de espectro completo tiene muchos estudios clínicos para mostrar sus beneficios.
Incluso si otras saunas tienen calor de espectro completo, hay menos capacidad para adaptar la terapia a sus necesidades individuales en otras marcas.
Energía infrarroja más intensa
Puede calentar su cuerpo con otras saunas, pero es menos curativo sin una terapia de infrarrojos de alta calidad, como con las saunas Sunlighten®.
El calor infrarrojo es un tipo de calor más profundo, que brinda beneficios para la salud mucho más rápido que los saunas secos.
Más seguro debido a la tecnología EMF ultrabaja
Sin EMF detectado, Sunlighten es la sauna más segura que existe.
EMF son campos electromagnéticos que incluso la EPA advierte contra la exposición. Afirman que "hay motivos para preocuparse" y aconsejan "evitación prudente".
La Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer (IARC) clasifica a los campos electromagnéticos como posiblemente cancerígenos para los humanos [R].
Algunos efectos sobre la salud relacionados con los campos electromagnéticos son:
- Pérdida de memoria
- Depresión
- Pérdida de energía
- Irritabilidad
- Incapacidad para concentrarse
- Sistema inmunológico debilitado
- Fatiga crónica
- Dolor de cabeza
Uso de material no tóxico
Para mí, aquí es donde las saunas Sunlighten están muy por delante de las demás:utilizan materiales seguros que aseguran que no se liberen gases nocivos en el aire a medida que las saunas se calientan.
Tienen pruebas de terceros para garantizar esta seguridad.
Muchas marcas de saunas utilizan pegamentos tóxicos en su producción y materiales baratos que pueden provocar la liberación de gases nocivos cuando se calientan.
Sunlighten es la única marca que se sella con calor para que las toxinas se puedan evitar por completo.
Materiales ecológicos y opciones hipoalergénicas
Sunlighten cumple con los criterios de materiales ecológicos, que incluyen maderas con certificación PEFC y FSC.
Las saunas infrarrojas Sunlighten de alta calidad utilizan tilo hipoalergénico, eucalipto sin fragancia y también están disponibles en cedro del oeste de Canadá. Para una revisión de las sensibilidades comunes de la madera, visite la base de datos de madera.
La mayoría de las marcas de saunas de gama alta no tienen opciones de madera de calidad como Sunlighten y solo usan madera de cicuta canadiense.
No es que los materiales de cicuta sean malos, simplemente no deja espacio para opciones de madera a medida.
Para Sunlighten, los árboles utilizados no figuran como especies amenazadas, lo que también es una gran característica.
Opción de Terapia de Resonancia Acústica
El sonido y la vibración ayudan al cuerpo a relajarse y pueden tener efectos sinérgicos cuando se combinan con el calor infrarrojo.
Con ondas de sonido y ondas de vibración que se pueden ajustar, este sistema en Sunlighten está por encima de otras saunas de infrarrojos.
La terapia de resonancia acústica es un complemento opcional para cualquiera de los saunas Sunlighten.
Medidas de seguridad para trabajos eléctricos
Las saunas Sunlighten tienen certificación eléctrica, lo que significa que son seguras y funcionan bien.
Cada sauna muestra una lista de agencias seguras como prueba de ello.
Aún así, aún querrá tener una salida dedicada para su sauna.
Si no está seguro de su estado eléctrico, asegúrese de llamar primero a un electricista.
Garantía prolongada
La garantía de la sauna Sunlighten es más larga que la mayoría con una garantía limitada de 7 años para el gabinete y los calentadores infrarrojos, 3 años para los controles y 1 año para el estéreo.
Garantías como esta son una señal de calidad porque el fabricante puede respaldar su producto. Antes de comprar cualquier sauna personal, es muy importante asegurarse de que su elección esté respaldada por una excelente política de garantía.
Fácil configuración
En comparación con muchas saunas, las saunas Sunlighten son bastante fáciles de instalar y configurar, solo asegúrese de seguir las instrucciones.
Debido a que las saunas de madera están hechas de maderas de alta calidad, tendrán algo de peso.
Es probable que necesite un par de manos adicionales para ayudar a ensamblar. Siempre que siga las instrucciones, el montaje debería ir bien.
Espacio eficiente
Querrás tener un espacio ideal para tu sauna. Las saunas de infrarrojos de esquina son un uso eficiente del espacio, pero los inconvenientes en este momento son que la mayoría de las empresas que fabrican estos modelos tienen malas críticas.
Puede colocar fácilmente cualquier sauna Sunlighten que sea cuadrada o rectangular en la esquina y maximizar su espacio también.
Opciones de sauna de infrarrojos Sunlighten
Hay muchos tipos de saunas Sunlighten para que puedas encontrar el que mejor se adapte a tus necesidades.
La serie Signature son modelos para interiores, mientras que el mPulse es adecuado para uso tanto en interiores como en exteriores y tiene una ocupación más grande.
También está disponible Sunlighten Solo, que es la mejor opción de sauna portátil.
Características de la sauna infrarroja Sunlighten mPulse
Todas las saunas de la serie mPulse de Sunlighten están diseñadas para usarse de manera segura en interiores y exteriores. El mPulse Aspire es un sauna individual, mientras que el Empower mPulse es un sauna para cinco personas.
- Contiene cromoterapia, que es una variedad de luces y colores.
- Funciones inteligentes y funciona con Android para el sonido.
- El más grande de la serie mPulse pesa más de 1000 libras, por lo que es extremadamente resistente y duradero.
Además, tiene todas las características de la serie Signature, que incluyen:
- Calentadores Solocarbon® de espectro completo para el calor infrarrojo más saludable y eficiente
- Programable durante 36 horas
- Los calefactores Sunlighten Solocarbon® con mayor infrarrojo lejano son los de mayor concentración de todos los saunas infrarrojos
- Tecnología EMF ultra baja, lo que significa cero EMF detectable.
- Disponible en madera de tilo, cedro y eucalipto
- Cada sauna Sunlighten mPulse está hecha a pedido con materiales ecológicos
- Las saunas Sunlighten mPulse están termoselladas con todos los materiales no tóxicos
Signature I y Signature II de Sunlighten Sauna doméstica de infrarrojos
La sauna doméstica Signature I de Sunlighten es la sauna individual de mejor calidad del mercado actual. La sauna Signature II es una sauna de infrarrojos para dos personas con las mismas características pero es más grande para acomodar a dos personas. Esta serie también cuenta con una sauna para cuatro personas que se fabrica a pedido como todas las demás líneas Signature.
Las características exclusivas de la sauna son:
- Calentadores Solocarbon® de espectro completo para el mejor calor y la mayor eficiencia
- Adelante si lo desea:tiempo programable de 36 horas con un panel de control digital que esté listo cuando tú lo estés.
- Sistema de sonido de alta calidad:sistema de sonido Premium Blaupunkt con AM/FM, CD y MP3 para musicoterapia
- Los calefactores Sunlighten Solocarbon® con mayor infrarrojo lejano son los de mayor concentración de todos los saunas infrarrojos
- Tecnología EMF ultra baja con cero EMF detectable.
- Configuración sencilla, pero necesitará un circuito y una toma de corriente exclusivos.
- Proceso de sello magnético, que facilita bastante la configuración.
- Disponible en tilo, cedro
- Cada sauna Sunlighten está hecha a pedido y de origen ecológico.
- Sunlighten Signature I a IV también están hechos de materiales no tóxicos
Para un Sunlighten Signature, cotice llame al número de teléfono 913-890-2866 y mencione The Healthy RD por un precio de descuento.
Revisión de mi sauna Sunlighten
He usado muchos saunas antes en gimnasios o en varios resorts, pero tengo que ser honesto; Nunca había usado una sauna de infrarrojos antes de tener mi sauna Sunlighten. Compré el sauna Signature II, el sauna para dos personas, y lo instalé en una habitación tranquila en mi sótano.
La instalación es realmente muy sencilla. Necesita un par de manos extra, pero no se necesitan herramientas realmente. Terminará con un par de cajas muy grandes que se entregan en su puerta en un momento específico. La instalación demora alrededor de una hora y media; no está mal para lo grande que es esta sauna.
Obtuve la versión de tilo porque no quería arriesgarme a ninguna sensibilidad a la madera. Es una madera de color claro y es preciosa.
Mi experiencia Sunlighten
Las reseñas son correctas:los infrarrojos son realmente mucho más cómodos que un sauna seco porque no tienes el calor intensamente alto en infrarrojos como en un sauna seco.
Incluso mi esposo, a quien no le gustan las saunas, realmente disfruta y usa esta sauna. Incluso pudo sentarse en él hasta 130 grados sin molestias. A mis hijos adolescentes también les gusta mucho.
En solo dos semanas de uso de la sauna de infrarrojos, mi piel es más suave y luminosa. Siento que mis articulaciones tienen un mejor rango de movimiento, estoy más relajado y tengo algo que puedo esperar todos los días en estos días locos de la pandemia. Mi cintura también se está recortando, sin ningún esfuerzo adicional.
Por lo general, me siento en mi sauna durante unos 30 a 40 minutos al día. Es el momento más relajante que tengo en un día, sin dudas.
También puedo convertir mi sala de sauna en una sala de yoga caliente. Como puse mi sauna en una habitación más pequeña, la abro cuando termino con mi tiempo de sauna y luego caliento la habitación para estirarme y hacer Bikram yoga.
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Funciones que me encantan
La Madera :El tilo es hermoso y no tiene vapores extraños, barnices o pegamentos. Esto significa que no se emiten toxinas mientras uso mi sauna, lo cual me hace sentir bien.
La Iluminación: Nunca pensé que disfrutaría de la cromoterapia, pero realmente lo hago. Todos los días, elijo una configuración de color diferente (¡que es mucho!). Hay al menos 15 configuraciones de color diferentes que puedo descifrar y mis hijos han descifrado más que yo porque son más inteligentes con la tecnología.
Oradores: Déjame hablarte también sobre la musicoterapia. Los altavoces Blaupunkt son de muy alta calidad y se conectan fácilmente a mi iPhone. Toco cualquier cosa, desde relajantes cuencos tibetanos para relajarme hasta Radiohead, o incluso hago que el ambiente sea más divertido con música pop cuando uno de mis hijos se une a mí.
Mis consejos para usar el sauna Sunlighten
Uso la sauna todos los días y sudo mucho.
Por eso, recomiendo beber 32 onzas adicionales de agua al día como mínimo si eres una persona que suda mucho. Bebe antes de entrar en la sauna.
Y realmente, ese es el objetivo:sudar y eliminar las toxinas del cuerpo.
Cuando sudas, pierdes minerales, incluido el sodio, ya veces mucho. Un estudio de trabajadores del acero que sudan intensamente en sus trabajos descubrió que pueden perder hasta 9 gramos de sal al día.
Manténgase al día con sus minerales cuando sea necesario; en los días de sauna, probablemente no quiera restringir el sodio en absoluto y es posible que necesite más. No hay una forma exacta de saber cuánta sal estás perdiendo. Después de todo, las personas son diferentes, incluso en la forma en que pierden el sudor. Para obtener excelentes consejos sobre cómo determinar las pérdidas de sal, lea más en Hidratación de precisión.
Una buena regla general:si su sudor tiene un sabor salado, está perdiendo bastante sal en su sesión de sauna. El sodio es un nutriente esencial, contrariamente a toda la prensa negativa al respecto. Te sentirás mal si tienes poca sal; calambres, problemas de memoria, anomalías en la frecuencia cardíaca y más.
Conoce tus límites
En la segunda semana de uso diario de la sauna, estaba experimentando algunos calambres musculares, nada bueno. También como mucha sal. Entonces, tomé un descanso por un día, tomé Oxy Powder magnesio durante dos días, y ahora todo está bien y he vuelto a usar mi sauna todos los días.
También pierde magnesio cuando suda, aunque la investigación sugiere que no es tanto como el potasio o el sodio [R]. Probablemente sea bastante diferente de persona a persona.
Además, el uso de la sauna puede aumentar sus necesidades de potasio, calcio, vitaminas B y vitamina C [R].
Mi sugerencia es esta:escuche a su cuerpo y tome descansos de la sauna si es necesario. Sin embargo, en general, los beneficios superan con creces cualquier riesgo si usa algo de sentido común.
También tome un suplemento saludable de vitaminas y minerales todos los días. Me gusta este, una fórmula para hombres (tomo una vitamina para hombres porque a menudo son más completas en minerales):
Al conocer sus umbrales, aprovechará al máximo su sauna y disfrutará de los beneficios para la salud a largo plazo, como la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer.
También podría beneficiarse de la suplementación con minerales traza tomando ácido fúlvico. Obtenga más información sobre los beneficios del ácido fúlvico.
La sauna individual de Sunlighten
El Solo Sauna de Sunlighten es una sauna médica con resultados clínicos que muestran la posibilidad de reducir la presión arterial, aumentar la temperatura central y ayudar a perder peso. Esta sauna doméstica de infrarrojos portátil es para uso en interiores.
- Sauna de infrarrojos personal:sauna de infrarrojos EMF ultra bajo, sin campos electromagnéticos.
- El mejor infrarrojo portátil del mercado con diferencia.
- Más asequible que los saunas Sunlighten I o II y mPulse.
- Los calentadores Solocarbon con Sunlighten son los más seguros que existen. También son los únicos con pruebas clínicas para respaldar sus declaraciones de propiedades saludables.
- Calidad:los paneles Solocarbon® tienen un control de calidad del 100 % con pruebas e investigaciones de terceros. Sunlighten™, son las saunas más seguras y efectivas
- Los datos de prueba de Transparency-EMF están disponibles para todos
- Sellado con calor, lo que significa que no contiene pegamentos nocivos para la salud ni toxinas
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¿Sauna interior o exterior?
Verdaderamente, esto es una cuestión de preferencia, pero no debe elegir una sauna barata para uso al aire libre debido a consideraciones eléctricas y durabilidad.
Los beneficios para la salud de todas las saunas de infrarrojos son los mismos, por lo que la elección es una cuestión de espacio y preferencia. Una sauna de infrarrojos al aire libre puede ser agradable si tiene una piscina o un área de spa al aire libre.
Por el contrario, si prefiere ingresar a una sauna desde el calor de su hogar y tener privacidad, una sauna de infrarrojos interior es para usted.
Los modelos para exteriores deberán mantenerse a salvo de las inclemencias del tiempo, y hay cubiertas especiales disponibles si decide seguir esta ruta. Una gran serie de saunas al aire libre es la serie mPulse.
Precios de la sauna Sunlighten
Los precios de las saunas Sunlighten pueden variar debido a los costos de mercado de los materiales. El costo de la sauna de infrarrojos tiene que ver con muchas cosas, pero generalmente es un factor de la calidad de los materiales y la tecnología involucrada en el diseño.
Con la mejor calidad, no pagará menos de $1000, pero el costo a largo plazo puede ser mucho menor que el de los materiales económicos que, en última instancia, no son seguros para la salud de las personas.
Para obtener una cotización de un sauna Sunlighten, llame al 913-890-2866.
Saunas Dinámicas
Si lo desea para comprar un sauna de Amazon, uno bastante decente es el Dynamic Infrared Sauna. Contiene madera natural de tsuga canadiense reforestada. Los calentadores de carbón están ubicados en 4 áreas de la sauna.
- Calor infrarrojo lejano de 6 paneles de calor PureTech™ Ultra Low EMF de carbono
- El financiamiento está disponible si usa la tarjeta de Amazon Store.
- Al hacer esta opción, tenga en cuenta que no hay garantía y no hay declaración de seguridad de los materiales utilizados.
Este modelo es el sauna mejor calificado que pude encontrar al por menor de un mayorista como este. El Sunlighten aún supera al Dynamic en términos de calidad y pruebas, así que solo siga este camino si no le importa la garantía y la calidad garantizada de la fuente de calor.
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Beneficios de la sauna de infrarrojos
Muchas personas encuentran que sentarse en un sauna seco puede resultar sofocante debido al alto calor.
Una gran ventaja de usar una sauna de infrarrojos es que son mucho más eficaces que las saunas secas a temperaturas más bajas porque el calor penetra más profundamente.
La investigación muestra que usar una sauna ayuda con casi todos los aspectos de la salud. Sabemos que los saunas pueden aumentar la salud, pero ¿quién se beneficiará? Según la investigación, casi todo el mundo lo hace.
Los beneficios para la salud de la sauna de infrarrojos incluyen la salud de la piel, la reducción de la inflamación, el equilibrio hormonal, el alivio del dolor, la desintoxicación y los beneficios de la inmunidad.
Para obtener una excelente descripción general de los beneficios para la salud de la sauna, visite Educadores de nutrición de tiroides.
Descripción general de los beneficios de la sauna
Los expertos en salud de todo el mundo recomiendan saunas para la salud. Algunos de los modelos a seguir más importantes en la salud, como la Dra. Rhonda Patrick con Found My Fitness, también nos brindan una ciencia sólida para respaldar los beneficios.
Aquí hay una descripción general:
- Usar la sauna de 4 a 7 veces por semana es bueno para el corazón.
- El sauna reduce el riesgo de muerte súbita cardíaca, reduce la presión arterial e incluso puede ayudar a reducir el colesterol.
- La enfermedad de la tiroides produce anomalías en la frecuencia cardíaca.
- El uso de la sauna puede beneficiar a la tiroides al estabilizar el ritmo cardíaco.
- Quema calorías y ayuda a perder peso.
- Al activar las proteínas de choque térmico, el cuerpo tiene la capacidad de reducir la inflamación. En un gran estudio, las personas que usaban saunas con frecuencia tenían menos compuestos inflamatorios en sus cuerpos, como la proteína C reactiva.
- Reduce los síntomas del dolor; los saunas reducen el dolor de forma natural en varios escenarios, incluida la artritis reumatoide y la espondilosis anquilosante.
- Mejor sueño y mejor funcionamiento, así como menos días de enfermedad
- Reduce las toxinas al sudar los metales pesados tóxicos, incluidos el plomo, el cadmio y el mercurio.
- Cuando se combina con alimentos para la limpieza de metales pesados, un sauna puede ser muy terapéutico en nuestro mundo tan contaminado. También puede combinar con aceite de cilantro y chlorella para obtener beneficios adicionales.
- Mejor inmunidad con menos síntomas de resfriado y menor riesgo de resfriados.
- Los saunas reducen el estrés al ayudarlo a relajarse y reducir el estrés.
Seguridad
Según los educadores de nutrición de tiroides, aquí hay algunos datos sobre la seguridad y el uso de la sauna de infrarrojos. ¿Son seguras las saunas?
"La respuesta corta es sí. Hay algunos efectos secundarios leves y se debe tener precaución en personas que tienen hipotensión ortostática. Los estudios han demostrado la seguridad del uso de la sauna incluso en poblaciones muy enfermas, como aquellas con insuficiencia cardíaca congestiva”.
Solo tenga cuidado y manténgase hidratado, no vaya a la sauna si se siente enfermo y aumente gradualmente sus sesiones según la tolerancia de su cuerpo.
Sauna de infrarrojos de bricolaje
Si desea evitar los costos de las saunas, puede construir la suya propia.
Tenga en cuenta que querrá evitar los pegamentos tóxicos y los materiales inflamables, por lo que tendrá que hacer algunos deberes.
También necesitará un espacio dedicado que pueda soportar altas temperaturas. Para obtener más información, visite Terapia de luz infrarroja.
Resumen
Las saunas Sunlighten son, con diferencia, la mejor marca de saunas de infrarrojos en cuanto a calidad, salud, beneficios y durabilidad.
Asegúrate de combinar el uso de la sauna con otros hábitos de vida saludables. Los alimentos saludables y las dietas de limpieza renal también pueden ayudar a respaldar los procesos naturales de nuestro cuerpo.
Su inversión inicial puede ahorrarle mucho dinero a largo plazo e incluso puede reducir sus problemas de atención médica.
Dedicar un poco de tiempo a investigar cómo instalar las saunas Sunlighten vale la pena. También puede contratar a alguien para que le instale uno si tiene los medios, pero esto realmente no es necesario, incluso para principiantes como yo.
