Cuidar su piel puede ser un desafío si tiene eccema, piel seca u otras afecciones inflamatorias de la piel, como el acné. Esto se debe a que gran parte del cuidado que le das a tu piel comienza con tu dieta.
Un alimento llamado algas marinas, que es un tipo de alga marina, tiene muchos beneficios para la salud de su primera línea de defensa:su piel.
Los beneficios de las algas marinas para la piel se pueden ver rápidamente porque se pueden usar por dentro y por fuera para ayudar a mejorar la salud de la piel al nutrirla e hidratarla al mismo tiempo.
En esta publicación, aprenda cómo las algas marinas protegen la piel, cómo incorporarlas a su rutina para la piel y algunos productos que son útiles.
Esta publicación contiene enlaces afiliados. Visite la página de divulgación para obtener más información.
¿Qué es el quelpo?
Las algas marinas son tipos de plantas que crecen en el mar que son algas pardas comestibles (Laminariales).
Este tipo de vegetal marino es muy concentrado en nutrientes y se ha utilizado desde que se tiene constancia histórica, posiblemente hasta 20.000 años.
¿Por qué las algas marinas son tan nutritivas para la piel?
Kelp contiene más nutrientes que casi cualquier tipo de alimento que existe. Solo un poco puede brindarle muchos de los siguientes nutrientes:
- Vitaminas
- Minerales
- Antioxidantes
- Aminoácidos
- Polisacáridos
- Ácidos grasos esenciales
- Prebióticos
Uno de los minerales en las algas que ayudan con el cuidado de la piel se llama yodo. ¡Las algas marinas resultan ser la fuente más rica de yodo de todos los alimentos conocidos! El yodo actúa como un antioxidante que ayuda a proteger el cuerpo de las toxinas, la radiación UV y los compuestos del envejecimiento.
Kelp también contiene una gran cantidad de vitaminas B como ácido fólico y ácido pantoténico. Los minerales en las algas consisten en selenio, zinc, cobre y magnesio muy necesarios también. Combinados, estas vitaminas y minerales respaldan casi todos los aspectos de la salud de la piel.
El cuidado de la piel de las algas marinas también es elevado por su rica fuente de un antioxidante llamado fucoidan. Este antioxidante tiene acciones antiinflamatorias bien conocidas que pueden ayudar en la prevención de algunos tipos de cáncer, artritis e infecciones virales, según Self Hacked.
Los beneficios de las algas marinas para la piel incluyen el apoyo a un intestino saludable. Esto se debe a que también contiene alginato y agarosa, que son tipos de prebióticos.
Los prebióticos en las algas marinas ayudan a mantener un intestino sano al mejorar la diversidad del microbioma, según Avances en la Investigación de Alimentos y Nutrición.
Y la salud de la piel es la ventana a la salud intestinal.
Todos combinados, estos nutrientes tienen propiedades antiinflamatorias para la piel que ayudan a proteger y reducir los signos del envejecimiento prematuro.
Beneficios de las algas marinas para la piel
Un alimento que es tan nutritivo para el cuerpo también tiene beneficios para el cuidado de la piel y el cabello. Si bien las algas marinas pueden realzar la belleza de la piel, también tienen algunas funciones importantes para mantener a raya las enfermedades de la piel.
Estos son algunos ejemplos de cómo las algas marinas ayudan a la piel.
Hidrata
Las rutinas de cuidado de la piel se benefician de compuestos como las algas que ayudan a hidratar la piel. En mi experiencia, las algas son mejores que la mayoría de los productos para este propósito.
Los tipos de grasas son principalmente las grasas omega 3, que son antiinflamatorias para la piel y, al mismo tiempo, más hidratantes que la mayoría de los tipos de grasas.
Al contener alginatos, las algas marinas también aportan humedad a la piel.
Beneficios de las algas marinas para el eczema de la piel
Muchos remedios complementarios y alternativos son útiles para el eccema, incluido el alga marina.
El quelpo es rico en compuestos que pueden reducir la liberación de histamina, lo que a su vez puede calmar los síntomas del eccema de tipo alérgico.
Las algas para el eczema se están volviendo populares. Esto se debe a que es un excelente humectante y las algas marinas ayudan a proteger la piel de la sequedad, que es un problema importante en la mayoría de las personas con eccema.
Las algas verdes llamadas Seaweed fulvescens (SF) también pueden reducir los síntomas de un tipo de eczema llamado dermatitis atópica. Kelp incluso puede ser tan eficaz como los esteroides para el eccema, según Phytotherapy Research.
Reduce el enrojecimiento
Debido a las propiedades antiinflamatorias de las algas marinas, puede ayudar a reducir el enrojecimiento de la piel en condiciones como la rosácea.
La piel con rosácea tiende a ser más susceptible al daño y es más delgada que la piel sana.
Kelp ayuda a la rosácea porque también tiene polisacáridos que pueden fortalecer la barrera de la piel y, por esta razón, también es bueno para pieles sensibles.
Al contener aminoácidos, como tirosina y taurina, las algas marinas ayudan a mejorar la circulación en la piel y también mejoran la hidratación.
Saldos
Los beneficios de las algas marinas para la piel también se deben a su capacidad para equilibrar los gérmenes en la piel al actuar como un antiviral y antibacteriano natural.
Al regular la producción de aceite, las algas marinas son ideales tanto para pieles mixtas y grasas como para pieles secas. Equilibrar la piel manteniendo a raya las bacterias y los virus también es uno de los beneficios para el cuidado de la piel de las algas marinas.
Exfolia
Los beneficios para la piel de las algas marinas incluyen una exfoliación natural que no requiere un exfoliante corporal abrasivo. La piel apagada se mejora inmediatamente simplemente tomando un baño con polvo de algas marinas.
De esta manera, las algas marinas iluminan la piel mientras la nutren.
Beneficios de las algas marinas para el acné en la piel
Uno de los beneficios de las algas marinas es que puede ayudar a reducir los síntomas del acné. Esto se debe a que las algas marinas reducen la inflamación, ayudan a equilibrar las hormonas y proporcionan una buena dosis de muchos nutrientes para la piel propensa al acné.
El yodo en las algas trabaja para equilibrar la función tiroidea cuando se usa en cantidades moderadas. Sin embargo, si usa demasiado yodo, puede hacer que la tiroides esté demasiado activa. Demasiada tiroides también puede desequilibrar la piel.
Entonces, realmente, la clave es usarlo moderadamente en tu rutina de belleza, una o dos veces por semana en lugar de todos los días, y también comerlo en pequeñas cantidades de vez en cuando.
Cómo usar Kelp para afecciones de la piel
Casi todos los tipos de piel pueden beneficiarse del uso de algas marinas, por lo que aquí hay algunos consejos prácticos sobre cómo usarlo.
En tu rutina de cuidado de la piel
Hay muchos productos de belleza en el mercado que contienen algas marinas u otros ingredientes de algas marinas, pero es ideal mantenerlo simple y puro usando polvo de algas orgánicas secas o polvo de algas marinas orgánicas en casa como este.
El uso de algas orgánicas puras es especialmente importante si tiene afecciones de la piel como eccema o rosácea, que pueden reaccionar a los aditivos en muchos productos de belleza.
Una forma sencilla de usar algas marinas para ayudar a mejorar su piel es agregar una cucharada o dos de polvo de algas marinas al agua de su baño y remojarlas durante 10 a 20 minutos.
Me gusta convertir el polvo de algas en una pasta y usarla como mascarilla mientras hago esto.
Disfrute de un baño de algas marinas una o dos veces por semana para ayudar a mantener la piel hidratada y nutrida.
Suplemento de algas marinas
Para la belleza desde el interior, también puede complementar con algas marinas en polvo o cápsulas de algas marinas una o dos veces por semana. Tenga en cuenta que tiene un sabor a mar, quizás un poco a pescado, por lo que es posible que desee usar cápsulas de algas marinas.
También puede encontrar suplementos de algas marinas en multivitaminas que tienen alrededor del 100 por ciento de RDI para yodo, como la marca Garden of Life, y son seguros para tomar todos los días.
Es importante no excederse con los suplementos de algas porque existe el riesgo de obtener demasiado yodo para algunas personas, lo que podría resultar en niveles elevados de tiroides.
Sin embargo, la mayoría de las personas no obtienen suficiente yodo en sus dietas debido a las dietas altamente procesadas, por lo que hay espacio para agregar más algas en su dieta para la mayoría de las personas.
Productos de algas recomendados para la piel
Natural Escentials Organic Kelp Powder es una libra de polvo de algas marinas que puedes usar para cocinar y también para mi uso favorito:baños y mascarillas de algas.
Encuéntralo en Amazon aquí:
NCN Pro Skincare Sea Kelp Bioferment es un suero altamente calificado que se puede agregar a cualquier loción hidratante o producto para el cuidado de la piel. Esta es una excelente crema para el cuidado de la piel con algas porque no contiene perfumes ni irritantes. Sus ingredientes son totalmente naturales con algas marinas, coco y raíz de rábano.
Encuéntrelo en Amazon aquí:
Life Extension Sea Iodine es un suplemento de algas marinas y algas altamente calificado con fucus también. Con 1000 mcg de yodo por cápsula, tomarlo una o dos veces por semana cubrirá sus necesidades de yodo. Life Extension también ocupa el puesto número 1 en Consumer Labs.
Encuéntralo en Amazon aquí.
Kelp también tiene beneficios para la salud de perros y gatos. ¡A mi cachorro le encanta el sabor de las algas! Una buena opción es Life Line Organic Ocean Kelp.
Encuéntralo en Amazon aquí:
Precauciones
Kelp tiene vitamina K, así que asegúrese de consultar con su médico antes de tomarlo como un suplemento o comerlo si está tomando medicamentos anticoagulantes como la warfarina.
Las dietas japonesas son famosas por ser ricas en algas y se cree que mantienen parte de la salud a largo plazo que tiene esta cultura.
Sin embargo, si usted es nuevo en el uso de algas marinas en su dieta, asegúrese de comenzar con una pequeña cantidad, ya que algunas personas pueden tener un cambio en sus niveles de tiroides si agregan una gran cantidad a su dieta de una sola vez.
También pueden ocurrir alergias a las algas marinas, así que asegúrese de evitarlas si es sensible o alérgico a ellas.
La información en este sitio web es solo para fines informativos y no pretende ser un consejo médico. Asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica antes de realizar cambios en su rutina de salud.
