¿Tienes algo de tiempo libre? Esperamos que sí, porque si está tratando de comer 100 calorías de la mayoría de las verduras, necesitará masticar una gran cantidad de alimentos.
Solo mire el tazón de espinacas a continuación para ver lo que queremos decir:se necesitan unas impresionantes 14 tazas para incluso cerrar a 100 calorías.
Para algunos refrigerios y la mayoría de los postres, es bastante fácil exagerar y comer más de 100 calorías en una sola sesión.
Y aunque las nueces tienen muchos beneficios, también suman 100 calorías con bastante rapidez.
Pero con las verduras, puedes comer MUCHAS sin preocuparte por la cantidad de calorías que contienen.
Eso es lo que los convierte en un excelente alimento para bajar de peso:puedes comer muchos de ellos, te llenan, pero no te agobian con calorías.
Con todo eso en mente, creamos esta práctica guía visual que muestra cómo se ven 100 calorías de diferentes tipos de vegetales crudos.
¡Esto te ayudará a comprender cuántas verduras puedes comer por una cantidad sorprendentemente baja de calorías!
100 calorías de espinacas
14 tazas de espinacas (alrededor de 15 onzas) =97 calorías
