Para muchas personas, la pandemia de Covid-19 cambió por completo la forma en que percibimos nuestra salud y bienestar. En tiempos de incertidumbre, depende de nosotros hacernos cargo de nuestra propia salud y establecer rutinas de autocuidado para potenciar nuestra salud mental y física. Según una encuesta nacional reciente, el 80 % de los adultos dijeron que tienen la intención de ser más conscientes de la práctica del cuidado personal después de la pandemia. La investigación global informó que la priorización del bienestar por parte de las personas ha aumentado hasta un 65% en los últimos tres años. Cada vez más personas se toman en serio las prácticas de cuidado personal.
¿Cómo definen los consumidores el bienestar?
El bienestar es un tema amplio que cambia constantemente. McKinsey realizó una encuesta para averiguar cómo ven los consumidores el bienestar y redujo las tendencias de bienestar a estas dimensiones clave:
- Mejor salud
- Mejores rutinas de ejercicio
- Nutrición mejorada
- Apariencia mejorada
- Mejor sueño
- Más atención plena
Tendencias de bienestar posteriores a la pandemia
La pandemia de Covid-19 nos ha enseñado que la salud es una bendición que no debemos dar por sentado. Desde entonces, ha habido un cambio en la demanda de productos y servicios que puedan ayudarnos a nutrir nuestra salud y bienestar mental.
A continuación se presentan algunas tendencias de bienestar importantes que puede incorporar a su rutina diaria:
1. Ejercicio virtual
Con el cierre temporal de los gimnasios y estudios de acondicionamiento físico debido a la pandemia, las marcas de acondicionamiento físico y los entrenadores personales recurrieron a las plataformas de redes sociales como IGTV, Reels, TikTok y Youtube para proporcionar guías de acondicionamiento físico gratuitas en video y clases virtuales de acondicionamiento físico que pueden replicar una sensación de bienestar. camaradería. La naturaleza breve de las redes sociales significa que tenemos acceso a entrenamientos en casa más breves y rápidos, a los que podemos acceder en cualquier momento del día con un equipo mínimo. Como resultado, es posible que veamos un aumento de los entrenamientos de "pausa para el almuerzo" que podemos hacer cuando tenemos algo de tiempo libre, en lugar de asistir a una clase de entrenamiento de una hora.
2. Construcción de un gimnasio en casa
En lugar de apresurarse a hacer sus clases de entrenamiento, ¿por qué no seleccionar su propio espacio de entrenamiento designado? Después de hacer un desglose de costos, puede haber más beneficios al incluir algunos equipos de ejercicios en su hogar u oficina o incluso construir un gimnasio en casa. Con su propio espacio para hacer ejercicio y desestresarse, tiene la flexibilidad de hacer ejercicio en cualquier momento del día desde la comodidad de su hogar.
Todo lo que tiene que hacer es pedir algunos equipos básicos de Amazon, como una pesa rusa para entrenamientos con pesas rusas, una colchoneta de yoga y algunas pesas libres. Ahora tienes un gimnasio en casa.
3. Atención médica preventiva
Por lo general, solo consumimos productos y suplementos que estimulan el sistema inmunológico cuando nos sentimos mal. Sin embargo, la pandemia ha cambiado la forma en que las personas ven la salud. Desde entonces, ha habido una demanda constante de productos de salud preventiva. Un análisis de 2020 encontró que hubo un aumento anual de más del 40% en las ventas de multivitaminas. Además de eso, las pruebas de ADN pueden ayudar a los usuarios a ser conscientes de los posibles riesgos para la salud en función de sus genes para que puedan tomar medidas proactivas para su salud. Una de las mejores maneras de aprender sobre las medidas preventivas de salud que puede tomar es haciéndose la prueba CircleDNA.
4. Autocuidado personalizado
Con la pandemia, existe una necesidad en el mercado de soluciones digitales que nos ayuden a administrar la atención médica desde la comodidad de nuestro hogar. Como resultado, ha habido un crecimiento masivo en las herramientas de diagnóstico en el hogar, como la telemedicina, para administrar la atención médica. Además de eso, la atención médica personalizada es el futuro. La triste verdad es que no existe una dieta única para todos, sin embargo, las pruebas de ADN pueden ayudar a los usuarios a encontrar su dieta y entrenamientos más óptimos en función de sus fortalezas y debilidades genéticas, con una simple prueba CircleDNA. Esto puede ayudar a los usuarios a conocerse mejor y personalizar sus opciones de estilo de vida en función de su ADN único.
5. Conozca sus ingredientes
¿Entiende lo que hay en las etiquetas de ingredientes de sus productos alimenticios y cosméticos? Esto puede ser problemático porque entramos en contacto con hasta 168 productos químicos cada día. Desde nuestros champús y maquillaje hasta los alimentos que comemos, sin darnos cuenta, podemos ingerir sustancias químicas tóxicas o incluso cancerosas todos los días. Como tal, se alienta a las empresas a ser más estrictas con los productos químicos utilizados y divulgar completamente todos los ingredientes en los productos. Además, aplicaciones como 1Source, EWG pueden ayudar a desglosar la jerga química. Estos analizadores de ingredientes pueden calificar la seguridad de los ingredientes utilizados en sus alimentos y productos cosméticos y alertarlo sobre cualquier ingrediente nocivo como parabenos o ftalatos.
6. Seguimiento de los desencadenantes del estrés
Olvídese de hacer un seguimiento de las calorías, en su lugar, mida lo que más importa:cómo se siente. Use un reloj inteligente para rastrear la aceleración de su ritmo cardíaco y observe cuándo se siente tenso y ansioso. Si no tiene el presupuesto para un reloj inteligente, intente escribir un diario. Anote sus sentimientos durante algunas semanas para ver si se empieza a formar algún patrón. Sea consciente y reconozca sus sentimientos y trabaje para encontrar formas saludables de desestresarse.
7. Mejorar la salud del sueño
El insomnio afecta del 33% al 50% de la población adulta. No dormir lo suficiente puede afectar negativamente tu productividad y tu estado de ánimo. Sin embargo, un número cada vez mayor de millennials tienen problemas para conciliar el sueño debido a una multitud de factores genéticos e inductores del estrés. Como resultado, ha habido un aumento en los productos y servicios que pueden ayudar a las personas a dormir mejor. Desde aplicaciones de meditación hasta suplementos para dormir y terapia, las personas harán casi cualquier cosa para tener una buena noche de sueño.
8. Bienestar mental digital
El bienestar mental es más que visitar a un terapeuta. Con la magia de la tecnología, hay un número creciente de terapeutas en portales donde puedes conectarte y enviarles mensajes de texto en tiempo real. Las aplicaciones como BetterHealth ofrecen terapeutas virtuales a su conveniencia. Además de eso, las aplicaciones de bienestar mental como Calm y Headspace pueden ayudarlo a meditar y despejar su mente.
9. Conectando con la naturaleza
Después de meses de estar encerrados, reuniones interminables de Zoom y demasiado tiempo frente a la pantalla, todos necesitamos un poco más de tiempo al aire libre. Los estudios realizados informaron que la exposición a la naturaleza puede mejorar el bienestar físico al reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la producción de hormonas del estrés. En lugar de hacer ejercicio en un gimnasio o estudio, da un paseo por el parque o haz una caminata para conectarte con la naturaleza.
10. Bienestar sexual como forma de autocuidado
El sexo es a menudo una forma de salud y bienestar que se pasa por alto porque está asociado con la vergüenza y el tabú. Sin embargo, la actividad sexual es una excelente manera de liberar oxitocina, que es conocida por sus beneficios para la salud para aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo. Ya sea un bálsamo nutritivo o un lubricante no tóxico, espere ver una oleada de productos destinados a la salud femenina y el placer sensual. El bienestar sexual debe verse como un acto de cuidado personal y una práctica de atención plena que nos ayuda a aceptarnos a nosotros mismos. Encuentre el tiempo para incorporar el bienestar sexual en su rutina diaria y concéntrese en conocerse a sí mismo en un nivel más profundo.
