¿Qué significa estar sano? En honor al Día Mundial de la Salud , personas de todo el mundo actualmente se están haciendo esta misma pregunta. El 7 de abril marca el aniversario de la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1948 y, por lo tanto, el 7 de abril se celebra en todo el mundo como el Día Mundial de la Salud.
La OMS define "salud" como "Un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solo la ausencia de afecciones o enfermedades".
Cuando se trata de nuestra salud, todo está interconectado. Por ejemplo, comer saludablemente y hacer ejercicio regularmente promueve una mejor salud mental, no solo una mejor salud física. Y, cuando uno de estos aspectos de nuestra salud falla, los otros aspectos de nuestra salud podrían seguir pronto.
También debemos tener en cuenta nuestro estado general de bienestar. Si desea estar saludable, debe pensar no solo en la salud de su cuerpo y mente, sino también en su bienestar general tal como se encuentra actualmente.
¿Qué significa ser saludable? Las diferentes categorías de salud
"Salud" es un término que a menudo se relaciona principalmente con nuestro cuerpo físico. ¿Estamos libres de lesiones, enfermedades y otras condiciones de salud física? ¿Tenemos cuerpos fuertes y capaces que nos permitan funcionar, caminar y trabajar?
Tu cuerpo físico , sin embargo, es solo una categoría o aspecto de su salud. Salud mental es tan importante como la salud física. Así como necesitas un cuerpo fuerte, saludable y capaz que esté libre de enfermedades para considerarte saludable de manera óptima, lo mismo se aplica a tu mente. También necesita una mente fuerte y capaz que esté libre de enfermedad mental para calificarse a sí mismo como 'en excelente estado de salud'.
Además, cuando pensamos en las diferentes categorías de salud y la pregunta, ¿Qué significa estar saludable? También debemos reflexionar sobre nuestro bienestar general. Se cubre un alcance más amplio cuando hablamos de nuestro bienestar general. Pensamos en el bienestar óptimo en términos más amplios, porque muchos factores se relacionan con el bienestar general de uno. Por ejemplo, el bienestar social juega un papel, ya que estamos conectados para la conexión humana, y los amigos y la familia son parte integral del bienestar de uno. Necesitamos relaciones saludables sentirse óptimamente saludable.
Nuestro acceso a las necesidades humanas fundamentales, como una buena educación, vivienda y alimentos saludables, también influyen en el bienestar. Luego tenemos nuestro sentido general de propósito en la vida, significado, perspectiva de la vida y satisfacción con la vida. Todos estos factores se relacionarán con la salud mental, la sensación de paz interior y esto, a su vez, puede afectar la salud física.
El bienestar general de uno podría verse afectado aún más por su estado actual de bienestar financiero, bienestar social y, especialmente, sus hábitos alimenticios o dieta actuales.
Cómo su dieta afecta la salud física y mental
Cuando se trata de su salud, la dieta adecuada puede ser la clave maestra. Si se pregunta, ¿Qué significa estar saludable? es crucial comprender cuánto importa su dieta para su salud en general.
Así como comer cierta dieta puede cambiar drásticamente su salud física para bien o para mal, su dieta también tiene un impacto significativo en su salud mental.
Hay alimentos que pueden reducir la ansiedad o mejorar tu estado de ánimo, así como "superalimentos" que mejoran la salud de tu cerebro. Hay alimentos que pueden causar enfermedades del corazón, así como alimentos que pueden ayudar a prevenir problemas del corazón.
Muchas personas usan los alimentos como medicina y han descubierto que los cambios en su dieta y hábitos alimenticios cambiaron drásticamente su salud física y mental. Esto tiene un efecto dominó, ya que a menudo, cuando su salud física y mental mejora, su bienestar social también se beneficiará, y tal vez incluso su bienestar financiero, ya que es más capaz y está más motivado con una mejor salud física y mental.
¿Qué categoría de salud es más importante para usted?
Todos tendrán un punto de vista diferente cuando se trata de cuál es la categoría de salud más importante. Sin embargo, para la mayoría de las personas, se reducirá a la salud mental o a la salud física.
¿Es más importante para usted la salud mental o la salud física? No hay una respuesta incorrecta. La verdad es que la respuesta probablemente depende de con qué aspecto de su salud tenga más problemas.
Por ejemplo, alguien con excelentes genes físicos a quien la aptitud física y la fuerza física le vienen de forma natural podría dar por sentada su salud física. Alguien con una mente aguda que no tiende a insistir en lo negativo o sufrir ansiedad podría dar por sentada su salud mental. Lo importante es nunca dar por sentado ningún aspecto de nuestra salud y estar al tanto de nuestra salud, en todas las categorías.
Cuando se trata de su salud, el conocimiento es poder
Puede que sea hora de que aprenda más sobre su salud. Cuanta más información sepa sobre su genética, su cuerpo físico, su estado mental y las fortalezas y debilidades naturales escritas en su ADN, más control tendrá sobre su salud. Cuando se trata de su salud, el conocimiento es poder.
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