Muchos de los artículos de clasificación de nutrientes se publican en porciones de 100 gramos. Pero, ¿cómo se ven realmente 100 g?
A continuación se muestra una lista de lo que equivalen 100 gramos para una amplia variedad de alimentos.
100 gramos equivalen a...
- 1/5 de libra o 3,5 onzas
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6 gajos de una mandarina mediana (clementina, mandarina)
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Aproximadamente 1 barra de mantequilla, o un poco menos de media taza
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Un poco menos de una taza de almendras
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Unos 2 huevos cocidos
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Aproximadamente media taza de arroz crudo
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Cuatro dátiles medjool grandes
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Casi una taza llena de maní
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Dos zanahorias medianas
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Casi una taza llena de copos de avena crudos
Más tamaños de porciones selectos que pesan aproximadamente 100 gramos
- Media manzana mediana
- Un plátano mediano
- 3/4 taza de harina para todo uso
- 5 rebanadas de pan blanco comercial
- La mitad de una patata al horno de tamaño mediano
- 1 tomate mediano
- 1/5 libra de chuletón
- 1/2 taza de carne molida cocida
- 1/5 libra de filete de atún
- 1 taza de queso parmesano rallado
- 2 tartas pop de Kellogg's
