El café es el culpable de un antiguo debate sobre la salud; ¿Es bueno para ti, o no? Bueno, ¿qué pasa con el extracto de grano de café verde? ? Se dice que tiene todo tipo de increíbles beneficios para la salud. ¡Sin mencionar sus capacidades para perder peso!
En la cultura actual, más personas se inclinan por soluciones naturales para perder peso y hay un montón de ellos por ahí.
Si está buscando una forma totalmente natural de perder peso, extracto de grano de café verde podría ser la respuesta.
¿Qué es el extracto de grano de café verde?
El extracto de grano de café verde proviene de granos de café sin tostar, que contienen ácido clorogénico, el compuesto principal que se cree que ayuda a perder peso.
Se abrió paso en el mundo de la pérdida de peso convencional en 2012 (después de que se mencionara en el programa Dr. Oz) y, al igual que con el café regular, ha estado causando controversia desde entonces debido a opiniones contradictorias e investigación insuficiente.
El extracto de grano de café verde también tiene muchos otros beneficios para la salud potenciales aparte de la pérdida de peso.
Otros beneficios del extracto de grano de café verde:
- reduce la presión arterial
- actúa como antioxidante
- mejora el metabolismo de la glucosa y los lípidos
- actúa como antiinflamatorio (Fuente)
Entonces, ¿por qué usar verde granos de café para bajar de peso si todos los granos de café tienen ácido clorogénico? Desafortunadamente, tostar los granos de café reduce el contenido de ácido clorogénico, por lo que simplemente beber café no tiene los mismos efectos para perder peso.
El extracto de grano de café verde se vende bajo varias marcas y se incluye en múltiples productos para bajar de peso. Algunas de estas marcas incluyen Svetol y Naturex, pero no hay escasez de productos de pérdida de peso de granos de café verde en el mercado.
¿Funciona?
Ahora, la pregunta que está en la mente de todos en este momento:¿Funciona?
Un estudio de 2014 en ratones concluyó que el extracto de grano de café verde descafeinado tiene el potencial de reducir significativamente la acumulación de grasa visceral y mejorar la resistencia a la insulina.
Otro estudio en humanos confirmó que el extracto de grano de café verde puede ser efectivo para promover la pérdida de peso en personas con sobrepeso, ¡y de forma natural!
¿Por qué no intentarlo?
Cómo funciona?
Se cree que el ácido clorogénico en el extracto de grano de café verde afecta la forma en que el cuerpo maneja el azúcar en la sangre y el metabolismo, lo que le permite perder peso más fácilmente.
Las primeras investigaciones indicaron que las personas que usaron ciertas marcas de extracto de grano de café verde durante 8 a 12 semanas perdieron un promedio de 5 a 8 libras más de peso que las que tomaron placebo o bebieron café regular solo.
Cómo utilizar eficazmente el extracto de grano de café verde para bajar de peso
Cuando tome suplementos de granos de café verde como Svetol y Naturex, se recomienda que lo tome 5 veces al día durante 8 a 12 semanas para obtener los mejores resultados.
También se recomienda restringir su dieta y aumentar el ejercicio además de tomar el suplemento para obtener mejores resultados.
Efectos secundarios
Dado que el extracto de grano de café verde sigue siendo café y contiene cafeína, los riesgos son casi los mismos que los de beber café normal.
Esta es una lista de algunos de los efectos secundarios que podrían ocurrir:
- Aumento del ritmo cardíaco
- malestar estomacal
- Micción frecuente
- Inquietud
- Problemas para dormir
- Ansiedad
Para evitar estos efectos secundarios no deseados, prueba el extracto de grano de café verde descafeinado.
Aunque más investigación es necesarios para confirmar la capacidad de pérdida de peso del extracto de grano de café verde, hay pruebas suficientes para demostrar que hay potencial en este remedio para bajar de peso completamente natural, ¡así que definitivamente vale la pena intentarlo!
