El vinagre de sidra de manzana se ha vuelto popular y ha sido ampliamente utilizado por sus beneficios para la salud. Una solución baja en calorías, el vinagre de sidra de manzana contiene potasio junto con antioxidantes y aminoácidos que promueven la salud.
Además, tiene propiedades desinfectantes que matan las bacterias y toxinas dañinas en el cuerpo. Los estudios también han atribuido al ACV como una bebida potencial para bajar de peso. Además de ser efectivo para perder peso, el vinagre de sidra de manzana tiene muchos beneficios potenciales.
Es el ácido acético contenido en el vinagre de sidra de manzana el que ayuda a reducir la grasa abdominal y suprime aún más la acumulación de grasa corporal.
Discutiré cómo el vinagre de sidra de manzana ayuda a eliminar la grasa corporal y cómo usarlo de manera efectiva en su plan de dieta para bajar de peso.
¿Cómo te ayuda el vinagre de sidra de manzana a perder peso?
ACV es una bebida baja en calorías
Unos 100 gramos de vinagre de sidra de manzana tienen unas 22 calorías.
Ayuda a suprimir la acumulación de grasa
Según el estudio publicado en Bioquímica, Biociencia y Biotecnología, se descubrió que el ácido acético suprime la acumulación de grasa en estudios con animales. El equipo de investigadores también investigó esta teoría sobre japoneses obesos en un ensayo doble ciego. Además, la ingesta diaria de vinagre de sidra de manzana podría ser útil en la prevención del síndrome metabólico al reducir la obesidad.
Te ayuda a mantenerte satisfecho por más tiempo
Un estudio publicado en la revista Clinical Nutrition encontró que el ácido acético mantiene la sensación de saciedad por más tiempo. Esto le ayudará a no comer en exceso y le ayudará a comer menos calorías.
ACV controla los niveles de azúcar en la sangre
Los estudios sugieren que el vinagre de sidra de manzana ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, especialmente después de una comida rica en carbohidratos. Esto asegurará que pierda peso de manera efectiva.
Cómo utilizar eficazmente el vinagre de sidra de manzana para promover la pérdida de peso
Siempre diluya el vinagre de sidra de manzana antes de consumir. Diluye la solución en agua para que no consumas grandes cantidades de ácido.
Agregue 1-2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua y beba a primera hora de la mañana.
Distribuya el consumo de ACV en dos o tres dosis a lo largo del día
Continúe bebiendo vinagre de sidra de manzana durante 2 a 4 semanas
Lo mejor es beber ACV antes de las comidas
Nunca consuma vinagre de sidra de manzana en exceso, ya que puede irritarle la garganta si lo bebe en grandes cantidades o con frecuencia.
También puede usar ACV como aderezo para ensaladas junto con aceite de oliva
También puede mezclar 1-2 cucharaditas de azúcar o 1 cucharada de miel para enmascarar la acidez de ACV
Para agregar valor nutricional, agregue canela o pimienta de cayena. Espolvorea 1 cucharadita de canela molida o pimienta de cayena.
Para agregar más sabor agrio, agregue 2 cucharadas de jugo de limón a su bebida
Marinar ACV en carnes y verduras. Mezcle 2 partes de aceite de cocina con 1 parte de vinagre de sidra de manzana. Deje esto en remojo durante 3-4 horas antes de cocinar.
Agregue ACV a sopas o guisos. Agregue 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana a cualquier guiso o sopa. Asegúrate de beber todo el caldo para asegurarte de consumir todo el vinagre de sidra de manzana.
