La glutamina es sinónimo de culturismo, pero ¿sabías que es útil para mucho más que la recuperación muscular? La L-Glutamina me ayudó a curar mi intestino permeable, fortalecer mi sistema digestivo y recuperarme más rápido. También me gusta pensar que ayuda a los músculos cansados de mi mamá porque definitivamente no soy culturista.
¿Qué es la glutamina?
La glutamina es un aminoácido no esencial. Está disponible en abundancia en los alimentos que comemos, pero a menudo la mayoría de las personas aún no obtienen lo suficiente para estimular realmente la reparación profunda. Cuanta más energía gastes, más arruinado estará tu sistema digestivo y cuanto más tiempo hayas pasado comiendo alimentos procesados, más probable es que tengas deficiencia de glutamina.
Mi viaje con este suplemento ha sido sorprendente. Realmente nunca esperé que funcionara, pero lo hizo. La ciencia detrás de por qué la glutamina funciona para ayudar a reparar el tracto digestivo es muy interesante.
Cómo la glutamina reparó mi intestino
Básicamente, la glutamina actúa en el intestino protegiendo contra la descomposición de la mucosa. Ahora imagina este entorno. Tienes ácido estomacal que es tan fuerte que podría quemar a través de la alfombra (no es broma, y esto es saludable y natural), luego poco a poco en tus intestinos, es necesario un ambiente más alcalino y lubricado porque de lo contrario evacuar nuestros intestinos sería bastante doloroso y horrible. Cuando las cosas realmente se salen de control en el intestino, el importante revestimiento de la mucosa puede comenzar a perder su permanencia. La glutamina ayuda a que se mantenga fuerte y nos protege contra la posibilidad de que se produzca una fuga.
La segunda forma en que me ayudó la glutamina es su increíble capacidad para disminuir los antojos de azúcar y carbohidratos. La glutamina se convierte en un impulso de energía rápido para nuestros cerebros (que es de donde provienen esos antojos). Le indica al cuerpo que la necesidad ha sido satisfecha y el deseo se disipa. Porque seamos realistas, no son nuestros cuerpos los que quieren esa barra Oh Henry, son nuestros cerebros adictos.
Junto con un cambio en la dieta, probióticos y mucha reducción del estrés, la l-glutamina realmente me ha ayudado a reparar mi intestino y experimentar una salud genuina y duradera.
