Cuando escuchas la palabra polen, lo primero que te viene a la mente es alergias. Pero, ¿sabía que el polen también puede mejorar la salud? El polen de pino se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china por su capacidad para mejorar muchas condiciones de salud. Este artículo discutirá los beneficios del polen de pino y otra información importante relacionada con este suplemento.
¿Qué es el polen de pino?
El polen es una masa de microsporas en una planta de semilla. Aparece como polvo fino y proviene de una variedad de árboles, plantas con flores y pastos. Cada grano de polen varía en forma, estructura y es diminuto en tamaño [R].
El grano de polen está formado por la planta macho con semilla. Es transportado por el viento, la lluvia y los insectos a las estructuras femeninas donde ocurre la fertilización. Consiste en una o más células vegetativas y una célula de reproducción [R].
Algunas de las especies de pinos responsables de producir polen de pino incluyen las siguientes:
- pino silvestre (Pinus sylvestris )
- pino de Masson (Pinus massoniana )
- Pino rojo chino (Pinus tabulaeformis )
Historia del polen de pino
El polen de pino ha existido durante miles de siglos. Aplicación medicinal del polen del Pino Masson (Pinus massoniana ) El árbol se usó por primera vez en la medicina tradicional china durante las dinastías Tang y Ming, que se remonta al año 618 d. C. [R].
Sus beneficios para la salud se registraron en el primer libro médico chino, The Pandects of Materia Medica hace más de 5000 años.
La sociedad occidental no se dio cuenta de los beneficios del polen como alimento funcional hasta alrededor de los años 70. Las primeras investigaciones encontraron que el polen de pino es beneficioso para los atletas como suplemento dietético para controlar el peso y prevenir algunas infecciones respiratorias [R].
Un mayor interés en el polen de pino surgió después de escuchar acerca de la longevidad con el consumo habitual de miel enriquecida con polen en algunos residentes de Ucrania y Rusia [R].
Este descubrimiento sentó las bases para una cascada de investigaciones para obtener más información sobre otros posibles beneficios que el polen podría proporcionar [R].
Nutrición del polen de pino
Hoy en día, el polen se considera un alimento funcional por su capacidad para proporcionar casi todos los nutrientes del cuerpo.
Contiene una fuente importante de ácidos grasos esenciales y carbohidratos [R].
El polen de pino también contiene los 9 aminoácidos esenciales y más:arginina, cisteína, glutamina, glicina, prolina, tirosina. Estos nutrientes la convierten en una proteína completa.
El polen de pino también tiene muchas vitaminas y minerales que son esenciales para la salud. Incluyen los siguientes [R,R,R]:
- Vitamina D
- vitaminas del complejo B
- Vitamina C
- Magnesio
- Zinc
- Sílice
- Cobre
- Hierro
- Selenio
- Potasio
- Calcio
- Fibra
Usos del polen de pino
Conocido como el "Rey del polen" en China, el polen de pino es un suplemento nutricional omnipotente que se usa para aliviar la fatiga, equilibrar las hormonas, reducir el envejecimiento y prevenir y tratar enfermedades [R].
Beneficios para la salud del polen de pino
Los beneficios para la salud del polen de pino incluyen todo, desde antienvejecimiento hasta mejoras en la energía y el deseo sexual. Descubra cómo se compara la investigación con estas afirmaciones.
Beneficios antienvejecimiento
El polen de pino le da al cuerpo los nutrientes que necesita. La ingesta adecuada de proteínas y antioxidantes es útil para retardar el proceso de envejecimiento.
La proteína está formada por aminoácidos. Los aminoácidos son esenciales para la salud hormonal, la construcción de músculo magro y el apoyo a niveles óptimos de energía. También se ha pensado que es un remedio antienvejecimiento.
Se demostró que la suplementación con aminoácidos tiene efectos positivos en los músculos y la textura de la piel del cuello en mujeres jóvenes sanas después de seis semanas de tratamiento [R].
El polen de pino reduce el proceso de envejecimiento tanto en ratones como en células humanas cuando se administra en varias dosis (500, 1000 y 1500 mg/kg) durante un curso de 8 semanas [R].
Al final del tratamiento, el aprendizaje y la memoria, junto con los indicadores de la actividad antioxidante, habían aumentado en estos ensayos con animales [R].
Los experimentos muestran que tanto las dosis altas como las bajas de polen de pino pueden aumentar el conteo de espermatozoides, la movilidad y la tasa de supervivencia en ratas que envejecen. Esto indica que el polen de pino puede ser un buen complemento para la salud testicular [R].
Aunque esto parece prometedor para la prevención de enfermedades relacionadas con la edad, es necesario realizar más investigaciones para ver el verdadero potencial para ayudar a combatir el envejecimiento en los seres humanos.
Puede aumentar el deseo sexual
Se dice que el polen de pino es un afrodisíaco que ayuda a aumentar el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres.
La testosterona es una hormona relacionada con la mejora del deseo sexual. Cualquiera que carezca de suficiente cantidad de esta hormona puede correr el riesgo de tener una libido baja [R,R].
El polen de los árboles Scots y Black Pine tiene testosterona natural [R, R].
Extracto de polen de pino de Pinus patula ssp. tecunumanii también podría ser útil para equilibrar la testosterona.
Los signos de niveles bajos de testosterona incluyen extremidades frías. La testosterona y la temperatura en ratas deficientes en hormonas, tanto machos como hembras, aumentaron después de tres días de exposición al polen de pino de Pinus patula ssp [R].
El polen de pino puede ser una buena alternativa al tratamiento con testosterona a la espera de estudios en humanos que muestren los mismos resultados.
Equilibra los niveles hormonales
La función hormonal es parte integral de la buena salud. Tener un desequilibrio hormonal puede provocar una serie de problemas, incluido el síndrome metabólico y el deterioro de la función cognitiva [R,R].
El polen de pino contiene fitoandrógenos de forma natural. Estas son sustancias que actúan como las hormonas sexuales masculinas, particularmente la testosterona.
La dehidroepiandrosterona, o DHEA para abreviar, es otra hormona que se encuentra en el polen de pino. Este es un precursor hormonal que se necesita para producir hormonas sexuales estrógeno y testosterona [R].
Se cree que la testosterona natural en el polen de pino ayuda a compensar los niveles altos de estrógeno al equilibrar las hormonas de forma natural [R].
Sin embargo, no existen estudios específicos sobre qué cantidades de polen de pino pueden equilibrar los niveles de testosterona y estrógeno.
Beneficios antiinflamatorios
La inflamación suele ser la causa principal de muchas enfermedades y problemas de salud.
El polen de pino contiene muchos compuestos antioxidantes, incluidos polifenoles, carotenoides y flavonoides [R].
Estas sustancias en el polen de pino son conocidas por su capacidad para combatir enfermedades y reducir la inflamación en el cuerpo.
Los estudios de probeta con extracto de polen de pino redujeron los marcadores inflamatorios óxido nítrico, factor de necrosis tumoral‐α, IL‐1, IL‐6 y lipopolisacáridos [R].
Los ratones tratados con polen de pino tenían marcadores inflamatorios más bajos después de un tratamiento de 8 semanas [R].
Puede prevenir la artritis
El extracto de polen de pino también puede ser beneficioso para tratar la artritis al disminuir la inflamación en el cuerpo.
Por ejemplo, los ratones que recibieron polen de pino durante 49 días tuvieron menos síntomas artríticos y una disminución general en la cantidad de anticuerpos [R].
No se sabe si estos resultados se pueden replicar en humanos, por lo que es necesario realizar más investigaciones sobre este tema.
Puede tener beneficios contra el cáncer
El polen de pino puede ayudar a prevenir y tratar ciertos tipos de cáncer según las primeras investigaciones.
Por ejemplo, la aplicación de un extracto de polisacárido de polen de pino del pino Masson (Pinus massoniana ) árbol impidió que las células de cáncer de hígado humano se multiplicaran [R].
Extracto de aguja de pino y aceite esencial de pino silvestre (Pinus sylvestris ) actúan como agente terapéutico para tratar y prevenir el cáncer en las células de cáncer de mama [R].
Sin embargo, todo este trabajo se considera preliminar porque hasta la fecha no se han realizado estudios en humanos sobre el polen de pino y el cáncer.
Puede mejorar la función del sistema inmunológico
Se cree que los beneficios antioxidantes del polen de pino y el rico perfil de nutrientes ayudan a mejorar el sistema inmunológico [R].
El polen de pino mejora la función inmunológica al prevenir la muerte celular en el cerebro de ratones envenenados con arsénico [R].
Los carbohidratos derivados de plantas pueden facilitar una respuesta inmune en las células del bazo de los pollos. Las células de este estudio en particular se trataron con polen de Taishan Pinus massoniana pino, conocido como polisacáridos de polen de Taishan Pinus massoniana (TPPPS).
Se encontraron tres fracciones del polisacárido:TPPS1, TPPPS2 y TPPP3. Estas sustancias tenían diferentes efectos inmunológicos en las células animales [R]:
- TPPPS1 tiene principalmente efectos antioxidantes
- TPPPS2 eleva los niveles de TNF y citocinas relacionadas con los macrófagos
- TPPPS3 eleva las citocinas IL-2 relacionadas con los linfocitos T
Hay muchas maneras en que estos compuestos en el polen de pino pueden mejorar la función inmunológica. Estos son los resultados del estudio preclínico que tenemos hasta ahora:
- Puede reducir la producción de un virus dañino llamado virus de la leucosis aviar B (ALV-B)
- Puede mejorar la inmunidad innata y mejorar la inmunidad adaptativa [R]
- Mejora la actividad de los macrófagos [R]
- Apoya la función inmunológica al proporcionar muchos nutrientes
- Respuestas inmunitarias mejoradas de las vacunas [R]
- Aumento de los recuentos de linfocitos T CD4+ y CD8+ [R]
- Aumenta los niveles sanguíneos de citocinas IFN-γ, IL-2 e IL-4 [R]
- Protege de B. Avión infección [R].
Todos estos estudios, aunque se realizaron en animales, ilustran cómo el polen de pino puede fortalecer el sistema inmunológico y, aunque se necesitan estudios en humanos, es probable que aún podamos beneficiarnos de las muchas formas en que el polen de pino apoya nuestro sistema inmunológico.
Mejora del estado de ánimo y los niveles de energía
El estado de ánimo y los niveles de energía pueden mejorar al comer polen de pino. La investigación en esta área se limita a estudios con animales.
¿Cómo podría el polen de pino mejorar el estado de ánimo? Los flavonoides que se encuentran en las plantas y los árboles tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. También se cree que estos antioxidantes mejoran la energía.
Para probar esta teoría, los ratones recibieron tres dosis de flavonoides de polen de pino durante 14 días.
Luego, los ratones fueron sometidos a una serie de pruebas de natación y escalada en postes. Ratones que recibieron el flavonoide de Pinus Massoniana el polen tuvo los mejores tiempos registrados junto con un mayor almacenamiento de glucógeno hepático y una eliminación acelerada de ácido láctico después de nadar [R].
En total, es probable que el polen de pino apoye un estado de ánimo saludable al disminuir los compuestos inflamatorios y tiene un alto contenido de antioxidantes, aunque aún necesitamos pruebas en ensayos clínicos.
Beneficios para la salud del hígado
El polen de pino puede tener beneficios para mejorar y también proteger la salud de las células del hígado según la investigación preclínica. Aquí está la investigación que tenemos hasta ahora con respecto a los beneficios del polen de pino en la salud del hígado.
El polen de pino Taishan Pinus Massoniana polen (TPPPS) tiene propiedades antioxidantes como se muestra en las células del hígado de las ratas. TPPPS también pudo reducir la oxidación de compuestos tóxicos en este estudio [R].
La lesión hepática por toxinas o alimentos procesados puede provocar un aumento de las enzimas hepáticas. Cuando se administró TPPPS, las enzimas hepáticas, incluidas la alanina aminotransferasa (AST), la aspartato aminotransferasa (ALT), la fosfatasa alcalina (ALP), la deshidrogenasa láctica (LDH) y el malondialdehído (MDA), disminuyeron contra las lesiones de las células hepáticas [R].
También se pueden producir aumentos de las enzimas antioxidantes en el cuerpo con el polen de pino, incluida la superóxido dismutasa (SOD) y la glutatión peroxidasa cuando se administran TPPPS. Esto muestra que los derivados del polen de pino podrían proteger a las células de la toxicidad del hígado al aumentar las defensas antioxidantes del cuerpo [R].
Puede reducir la HPB
El polen de pino también tuvo un efecto terapéutico en ratas con hipertrofia prostática benigna (HPB) o próstata agrandada.
Veinticuatro ratas se dividieron en tres grupos y se alimentaron con una dieta normal. Dos de los tres grupos se complementaron con tabletas de almidón (como placebo) y tres tabletas de polen de pino por día durante 14 días.
Al final de las dos semanas, al grupo alimentado con una dieta normal solo se le inyectó un milímetro de aceite de oliva por kg de peso corporal. Los otros dos grupos recibieron una mezcla de aceite de oliva y propionato de testosterona a razón de 4 mg por kg de peso corporal.
Dos semanas después de las inyecciones, las ratas que recibieron polen de pino tenían niveles más bajos de estrógeno y próstatas más pequeñas en comparación con los otros grupos. Este estudio indica que el polen de pino podría mejorar los síntomas de la HPB y ayudar a regular las hormonas sexuales [R].
Efectos secundarios y riesgos del polen de pino
El polen de pino parece ofrecer muchos beneficios para la salud, pero existen algunos efectos secundarios y riesgos al tomar este suplemento.
El polen de pino cosechado por usted mismo puede ponerlo en riesgo
Hay algunos sitios web que hablan sobre los riesgos del polen de pino cosechado por uno mismo. No hay investigaciones sobre si esta es o no una práctica segura.
Si sales al desierto, no conoces la calidad de tu polen de pino. Cosechar no es algo que quieras hacer a menos que estés trabajando con un recolector experto.
Demasiada testosterona puede provocar problemas de salud
Si bien el polen de pino puede ayudar a elevar los niveles de testosterona, ingerir demasiada testosterona puede tener algunos efectos negativos, como enfermedades cardiovasculares, apnea obstructiva del sueño, presión arterial alta y agrandamiento de la próstata [R].
Ninguna investigación ha confirmado estos riesgos teóricos en humanos, así que para estar seguro, tenga cuidado con el polen de pino.
La falta de ensayos clínicos significa que todavía hay muchas cosas que no sabemos
La mayoría de los estudios realizados sobre el polen de pino se limitan a la investigación con animales.
Esto deja una gran brecha en cuanto a cómo se desarrollarán los resultados en los ensayos clínicos a mayor escala. Se necesita más investigación para saber cómo el polen de pino afecta a los humanos.
Riesgo en mujeres embarazadas y lactantes
No hay suficiente investigación que demuestre la seguridad del polen de pino cuando se toma durante el embarazo o durante la lactancia, por lo que es mejor que estas poblaciones eviten este suplemento.
La alergia al polen de pino y las sensibilidades pueden ponerlo en riesgo
El polen es un desencadenante común de reacciones alérgicas.
Las personas con alergias al polen a menudo tendrán alergia y sensibilidad al polen de pino.
Si es alérgico al polen, es posible que desee hacerse una prueba para ver si también es alérgico al polen de pino antes de probar este suplemento [R].
Si tiene una condición de salud o un problema con el polen, hable con un profesional de la salud antes de comenzar un régimen de polen de pino.
Interacciones farmacológicas con polen de pino
Hasta la fecha, no hay investigaciones sobre medicamentos o interacciones farmacológicas.
Si tiene una afección médica o toma algún medicamento, es mejor que hable con su proveedor de atención médica antes de comenzar con el polen de pino.
Suplementos de polen de pino
Si no puede salir y buscar polen de pino, no se preocupe porque hay una tonelada de suplementos de polen de pino para elegir:
Extracto de polen de pino
El extracto de polen de pino es un extracto de toda la planta de pino que se mezcla con agua o alcohol [R]. El beneficio de un extracto es que retendrá todas las propiedades nutritivas de la planta original.
Los extractos de polen de pino vienen en forma de polvo o tintura.
La producción de extractos puede ser un proceso engorroso y requiere un buen control de calidad y equipo especializado.
Polvo de polen de pino
El polvo de polen de pino es un extracto de polen de pino que se convierte en polvo. Es una manera fácil de consumir polen de pino.
Para obtener los mejores resultados, mezcle el polvo crudo con una pequeña cantidad de agua y manténgalo debajo de la lengua durante uno o dos minutos.
Esto le permite eludir la digestión y metabolizarlo sublingualmente.
Otro beneficio del polvo de polen de pino es que puede tener una vida útil más larga y mantiene toda su nutrición.
Tintura de polen de pino
Una tintura es típicamente un extracto de material vegetal o animal disuelto en un líquido como el etanol. Las concentraciones varían, pero por lo general rondan el 20 por ciento.
Una vez prensada la mezcla se retirará el alcohol dejando solo la planta [R].
Por lo general, una tintura de polen de pino es cuando el extracto de polen de pino se disuelve en un aceite. Esto deja una forma líquida concentrada de polen de pino que el cuerpo absorbe mejor.
No hay investigaciones que demuestren cuál es la mejor forma de polen de pino.
Algunas investigaciones muestran que las tinturas, en general, son una buena manera para que el cuerpo absorba sustancias, pero la presencia de alcohol puede destruir los beneficios nutritivos del polen de pino.
El alcohol se utiliza para conservar los fitoandrógenos vegetales en el polen de pino.
Dosificación de polen de pino
Muchas veces, su edad, salud y otras condiciones determinarán la mejor dosis para usted. Desafortunadamente, no hay recomendaciones de dosis de polen de pino porque no hay suficiente investigación para determinar si puede ocurrir toxicidad.
Entonces, básicamente, la dosis para usar polen de pino depende de la persona.
¿Qué significa esto para usted, el consumidor? Aunque es un producto natural, no significa que afectará a todos de la misma manera.
Tome este suplemento con precaución. Lea las instrucciones y consulte con un profesional de la salud si tiene alguna pregunta sobre este suplemento.
Cómo encontrar un suplemento de polen de pino de buena calidad
La potencia que tiene el polen de pino depende de la calidad del suplemento. Desea buscar algo que no tenga muchos otros aditivos.
Dado que no existe un requisito de dosificación, puede ser mejor comenzar con una dosis más baja para ver cómo reacciona su cuerpo.
Busque un suplemento que tenga una clasificación de calidad y cuya pureza haya sido probada por un tercero, incluidos NSF International, US Pharmacopeia (USP), TGA Approved, IFOS &IKOS o Consumer Lab.
Busca polen de pino en la pared celular rota
El polen de pino de pared celular rota es lo que debe buscar al elegir un suplemento. El polen de pino tiene una pared celular dura que puede impedir la absorción de ciertos nutrientes [R, R].
Para obtener el mejor valor nutritivo del polen de pino, busque un producto que tenga una pared celular rota para aumentar la digestibilidad.
Marcas de polen de pino
Marca de polvo de polen de pino Eco Taste que está altamente calificada:
Lost Empire Pine Pollen Tincture es un suplemento de polen de pino altamente calificado:
Resumen
El polen de pino se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china y, al confirmar estos usos, la investigación ahora muestra muchos beneficios posibles para mejorar la nutrición, el envejecimiento y el tratamiento y la prevención de enfermedades.
Todavía hay mucha incertidumbre en torno a este suplemento sin ensayos clínicos que muestren cómo estos resultados pueden duplicarse en humanos. Esto deja poco que saber sobre los riesgos, los efectos secundarios y las dosis a seguir cuando se consume polen de pino.
Sin embargo, el polen de pino tiene un largo historial de uso debido a su alto contenido nutricional y, si lo tolera, es probable que los riesgos sean bajos.
Si está buscando experimentar con este suplemento, asegúrese de obtener un producto de calidad y siga las instrucciones.
Es mejor hablar con su proveedor de atención médica antes de comenzar con el polen de pino, especialmente si tiene alguna afección, toma medicamentos o tiene alergia o sensibilidad al polen.
