Samir Becic och Health Fitness Revolution-teamet har satt ihop en lista över "Top 10 teer för god hälsa"
Örtteer är ett läckert och enkelt sätt att öka ditt vätskeintag och smyga in lite extra näringsämnen. Till skillnad från kaffe, vars hälsofördelar är mycket omdiskuterade och ofta odlas med bekämpningsmedel, erbjuder örtteer fördelarna och näringsämnena utan koffein. Det roliga med örtteer är att de kan blandas och matchas till varje smak! Även om fördelarna med grönt te, som vi skrev om här, nu är allmänt kända, har vi gjort en lista med 10 andra teer som är bra för din hälsa:
- Kamomill: ett av de mest konsumerade teerna i världen bakom vanligt svart te. Kamomillblommor har en naturligt söt smak med en antydan av en äppelsmak som minskar stress eftersom den har lugnande och lugnande egenskaper. Kamomill är en bra växtbaserad källa till magnesium och är känd som en lugnande och avslappnande ört förutom att vara ett effektivt botemedel mot pinkeye.
- Hallonblad: Det är mycket näringsrikt och särskilt fördelaktigt för kvinnor eftersom det hjälper till att balansera hormoner och är bra för huden. Det konsumeras ofta under graviditeten eftersom det kan stärka livmodern och är en bra källa till magnesium, kalium och B-vitaminer (alla viktiga under graviditeten).
- Pepparmint: pepparmyntste lindrar symptomen på bukgaser och uppblåsthet, förutom att det stoppar muskelspasmer. Det är också bra för illamående (utan att kräkas) och för att värma upp kroppen och få den att svettas.
- Ingefära: ingefära kan användas för att dämpa illamående, kräkningar eller orolig mage på grund av åksjuka. Gör färskt ingefärste genom att sjuda en bit ingefära på spisen i 10 till 15 minuter – tillsätt färsk citronsaft och honung när du är förkyld för en kraftfull kombination av bakterier.
- Rooibos: Rooibos är känt för att hjälpa vanliga hudproblem som eksem och innehåller mycket C-vitamin och andra mineraler. Rooibos har många hälsofördelar. Ett te som är lätt att dricka, det odlas till stor del i Sydafrika och har hyllats för sina antioxidantegenskaper – vilket i sin tur kan hjälpa till att avvärja sjukdomar och tecken på åldrande.
- Mjölktistel och maskros: båda teerna är skonsamma leverrengörare. De hjälper levern att regenereras och fungera med högre kapacitet samtidigt som de hjälper till vid produktionen av galla, vilket kan hjälpa matsmältningsprocessen.
- Nypon: kommer från rosväxtens frukt och är en av de bästa växtkällorna till vitamin C, vilket är viktigt för immunförsvaret, hudens och vävnadernas hälsa och binjurarnas funktion.
- Citronmeliss: Citronmeliss är bra på att lyfta humöret, hjälper till med koncentrationen och förhindrar mardrömmar hos barn när det konsumeras före sänggåendet!
- Tranbär: utmärkt att dricka ner för att hjälpa till att behandla urinvägsinfektioner på grund av de antibakteriella egenskaperna i den som hjälper till att rena urinvägarna från alla skadliga bakterier. Dessutom är tranbärste laddat med antioxidanter som hjälper till att behandla gingivit och njurinfektioner.
- Echinacea: stärker immunförsvaret på grund av polysackariderna och echinaceosidegenskaperna i det. Det kan till och med hjälpa till att lindra allergisymptom som väsande andning, rinnande näsa och ögon och kliande hals.
Följ oss på twitter och facebook och besök www.healthfitnessrevolution.org!
