Lion’s Mane-svamp (även känd som hou tou gu eller yamabushitake) är en adaptogen som har använts i traditionell asiatisk medicin i århundraden. En adaptogen (vi skrev en artikel om våra 10 favorit Adaptogener här) är ett ämne som hjälper kroppen att anpassa sig till stress och utöva en normaliserande effekt på kroppsliga processer. Utbudet av hälsofördelar för Lion's Mane är enormt, från kognitiv funktion till hjärthälsa och många andra. Under de senaste åren har det skett en ökning av kaffe som innehåller Lion's Mane, vilket gör det enkelt att dra nytta av hälsofördelarna samtidigt som du njuter av en rutin du tar del av varje morgon i alla fall! Här är de 10 bästa fördelarna med Lion's Mane Mushroom:
- Förbättrar kognitiv funktion: Lion's Mane-svamp, även känd som Hericium erinaceus, har använts i många år inom kinesisk medicin för dess fördelar med att stödja kognitiv och neurologisk hälsa. En studie utförd på japanska män och kvinnor med mild kognitiv funktionsnedsättning tyder på att "Yamabushitake (Hericium erinaceus) är effektivt för att förbättra mild kognitiv funktionsnedsättning”.
- Ökar immunförsvaret: Lion's Mane är känt för att vara en adaptogen, ett ämne som hjälper till att föra kroppen tillbaka till homeostas när kroppen är ur form från en attack mot immunsystemet. Denna svamp kan stärka hälsan genom att öka aktiviteten hos tarmens immunsystem, vilket skyddar kroppen från patogener som kommer in i tarmen genom munnen eller näsan. En studie gjord på tarmmikrobiota hos möss fastställde att "svampproteinet från H. erinaceus skulle kunna användas som läkemedel eller funktionell livsmedelsingrediens för immunterapi på grund av dess immunmodulerande aktiviteter.”
- Minska risken för hjärtsjukdom: En stor risk för att utveckla hjärtsjukdom är att ha höga triglycerider, vilket kan leda till blodproppar. Hjärtsjukdom är den vanligaste dödsorsaken i USA och orsakar 1 av 4 dödsfall. Forskning gjord på lipidmetabolism hos möss som matats med en diet med hög fetthalt, illustrerar "EtOH-E (etanolextrakt från Yamabushitake-svamp) förbättrar lipidmetabolismen hos möss som matats med en diet med hög fetthalt, och att dessa effekter medierades av modulering av lipidmetabolisk gen uttryck". Detta innebär att lejonmanextrakt kan hjälpa till att förhindra oxidation av kolesterol i blodomloppet, vilket hindrar dem från att fästa vid artärernas väggar.
- Skydda mot sår: Sår kan bildas var som helst längs matsmältningskanalen, inklusive magen, tunntarmen och tjocktarmen. Magsår orsakas av två saker - men den främsta orsaken är överproduktionen av bakterien Helicobacter pylori (H. pylori). Det har gjorts forskning om effekterna av lejonman på anti-H. pylori-aktiviteter och de visade att extraktet kan skydda mot utveckling av magsår genom att hämma tillväxten av H. pylori och skydda magslemhinnan från skador. Lejonmanextrakt kan också minska inflammation och förhindra vävnadsskador i andra delar av tarmen.
- Nervergenerering: Nervsystemet består av hjärnan, ryggmärgen och flera nerver som färdas genom hela kroppen. Dessa komponenter samverkar för att skicka signaler som styr kroppsfunktioner. Skador på detta område är kända för att vara allvarliga, vilket ofta orsakar förlamning och/eller förlust av mental funktion. En studie gjordes på möss av honkön med peroneal nervskada och den tyder på att daglig oral administrering av vattenhaltigt extrakt av H. erinaceus färska fruktkroppar kan främja regenereringen av skadade peronealnerver från råtta i det tidiga återhämtningsskedet.
- Depression och ångest: Globalt ökar depression och ångest. Det finns många olika sätt att klara sig på (och alltid nå ut till en mentalvårdspersonal om det behövs) men forskning på depressiva möss som konsumerade Lions man visade färre depressiva beteenden och hade blodmarkörer som tydde på lägre depression. I en liten japansk studie fann forskare att att ta lejonman i fyra veckor minskade symtom på depression och ångest hos studiedeltagare.
- Kan hjälpa till att bekämpa cancer: Cancer uppstår när vissa av kroppens celler växer okontrollerat och sprider sig till andra delar av kroppen. Ny forskning gjord på humana monocytiska leukemiceller indikerar "att H. erinaceus svamp kan ha terapeutisk potential mot human leukemi." En annan studie med djurmodeller visade att dessa svampextrakt också kan bekämpa lever-, kolon- och magcancerceller.
- Minska inflammation: Kronisk inflammation och oxidativ stress tros vara roten till många moderna sjukdomar. En studie gjord på möss med ulcerös kolit som speglar modellen för inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) visade att HEEE (etanolextrakt av H. erinaceus) kan användas som ett skyddande medel vid behandling av IBD.
- Antioxidantegenskaper och snabbare läkning: En antioxidant är känt för att vara ett ämne som skyddar dina celler mot fria radikaler. Dessa fria radikaler är kända för att orsaka många olika problem i kroppen, såsom hjärtsjukdomar och cancer. En nyligen genomförd studie gjord på råttor med sår i det bakre halsområdet drar slutsatsen att sår klädda med HEFB avsevärt förbättrade accelerationen av sårläkningsinneslutning hos råttor.
- Anti-trötthet: Lions man kan ge dig mer energi! En nyligen genomförd studie på möss visar några lovande resultat som tyder på att HEP (Hericium erinaceus ) har betydande anti-trötthetsaktivitet genom att minska BLA-, SUN- och MDA-innehållet, samt öka vävnadens glykogenhalt och antioxidantenzymaktivitet. För det andra har lejonman visat sig minska mjölksyra i blodet, vilket kan orsaka trötthet efter intensiv fysisk aktivitet.
