Här är några utbyten av hälsosam mat för att hålla dig på din hälsosamma livsstil:
- Byt ut komjölk mot nötmjölk: Nötmjölk smakar inte bara gott, utan innehåller också mycket nyttiga fetter, kalciumhalt, lättare att smälta och bättre för att främja viktminskning.
- Byt choklad mot Rå kakao: I sin rena form är det en supermat! Blanda rå kakao med lite varm nötmjölk för ett hälsosamt alternativ till ditt chokladsuget.
- Byt läsk mot Kokosvatten: Kokosvatten är ett mycket hälsosammare val! Den är naturligt återfuktande, full av elektrolyter, den är rik på kalium och alkaliserande i kroppen.
- Byt rapsolja mot Kokosolja: Kokosolja har en hög rökpunkt, så den härsnar inte vid höga temperaturer, till och med högre än för olivolja. Den är också fullproppad med hälsosamma omega-3-fettsyror!
- Byt vit pasta mot Quinoa, Mung Bean Pasta, Black Bean Pasta eller Brown Rice Pasta: Vit pasta har tagits bort från sina näringsämnen. Det är också lättare för din kropp att bearbeta och smälta de senare alternativen.
- Byt ut vitt ris mot brunt ris: Precis som med vit pasta har vitt ris tagits bort från sina näringsämnen, vilket inte lämnar något annat än vita kolhydrater som förvandlas till socker så fort det kommer in i din kropp. Brunt ris är fullt av saker din kropp behöver.
- Byt vitt bröd för Rågbröd : Som nämnts ovan har allt vitt inget näringsvärde eftersom det har förlorat sina näringsämnen. Välj ett fullkorn som råg, dinkel eller havre.
- Byt ut vitt socker mot naturliga sötningsmedel: Välj bland rå naturlig honung, stevia, xylitol, agavenektar, kokosnektar, dadlar och yaconsirap.
