Sex är en viktig aspekt av att vara en väl avrundad, frisk individ. Sexuell aktivitet har många hälsofördelar som inkluderar att bota huvudvärk, minska stress, förbättrad sömn, förbättrat blodflöde, ökad livslängd och bränna kalorier. Här är Health Fitness Revolutions val av naturliga livsmedel för att öka libido:
- Selleri: Innehåller androsteron, ett luktfritt hormon som frigörs genom manlig svett och som tänder kvinnor.
- Avocado: I maya- och aztekkulturer sågs frukten som ett kraftfullt afrodisiakum. Avokado ger många näringsämnen som är viktiga för sexuell funktion, inklusive betakaroten, magnesium och vitamin E.
- Ostron: Ostron är ett känt afrodisiakum i flera år och förbättrar dopaminnivåerna som ökar libido hos män och kvinnor. Ostron innehåller också mycket zink som är avgörande för testosteronproduktion och friska spermier.
- Pumpafrön: De innehåller mycket zink, vilket är viktigt för en sund spermieproduktion och förhindrar testosteronbrist hos män.
- Sparris: Sedd som ett afrodisiakum i århundraden, är denna grönsak packad med mycket vitamin E, som ofta kallas för "sexvitaminet" eftersom det är så grundläggande för sexuell hälsa.
- Oliver: Enligt den antika greken gjorde gröna oliver en man mer viril, och svarta oliver ökade lusten hos kvinnor.
- Rå mandlar (och nötter i allmänhet): Ger essentiella fettsyror som är nödvändiga för produktionen av könshormoner i kroppen.
- Rå vitlök: Innehåller allicin, som tros öka blodflödet till könsorganen. Se bara till att du tar en andas mynta innan du kysser din partner!
- Hot Chilis: Capsaicinet i hot chilis främjar frisättningen av kemikalier som höjer hjärtfrekvensen och frigör endorfiner – vilket leder till ökad libido!
- Vattenmelon: Denna frukt kallas ofta för "naturlig Viagra" och innehåller citrullinaminosyra som är bra för det kardiovaskulära systemet och hjälper till att slappna av blodkärlen som ökar sexlusten.
- Choklad: All choklad kommer från kakaobönan och har fler antioxidanter än grönt te eller rött vin. Den innehåller också en stimulerande kemikalie som kallas fenyletylamin, som stimulerar känslan av spänning och välbefinnande. Journal of Sexual Medicine publicerade en studie som fann att kvinnor som njöt av en bit choklad varje dag hade ett mer aktivt sexliv än de som inte gjorde det. Vi rekommenderar 60 % eller mer mörk kakaochoklad.
