Om du inte håller med om att Halloween är en av höstens roligaste högtider, då är du galen! Det finns inget bättre än att klä ut sig till någon annan än dig själv medan du går runt och lurar eller håller en kostymfest. Oavsett om du tar med barnen för att få godsaker eller har vänner över för mat och dryck, har vi dina måltider täckta, från frukost till middag och allt däremellan.
Även Health Fitness Revolutions grundare, Samir Becics bok ReSYNC Your Life släpps på Halloween-dagen den 31 oktober! Kolla in den för den hälsosammaste Halloween-godisen av alla 🙂
Kolla in våra topp 10 hälsosamma Halloween-godsaker för dig och dina vänner och familj!
- Mörk chokladäpplen:Byt ut sockerfylld kola med rik mörk choklad för att få en ny twist på denna söta goding. Mörk choklad är full av antioxidanter, medan äpplen är en annan bra källa till näringsämnen och minskar också risken för cancer, diabetes och hjärtsjukdomar.
- Veggieskelett: Om det är en utmaning att få dina barn att äta grönsaker någon annan dag, skaka om din rutin med detta superenkla mellanmål. Allt du behöver göra är att skära upp några av dina favoritgrönsaker, som morötter, selleri och röd paprika, och lägga dem på en tallrik för att se ut som ett kusligt skelett! Du kan använda morötter som armar, röd paprika för revbenen och gurka för benen. Placera en liten skål med yoghurtdipp på toppen som huvudet, så får du ett mellanmål som alla kommer att "dö" över.
- Spindlar på en logg: Det finns inte mycket läskigare än spindlar på ditt mellanmål! Piska detta på 5 minuter innan barnen kommer hem och hinner klaga på att de är hungriga. Allt du behöver för detta mellanmål är selleristavar, ekologiskt jordnötssmör och plastspindlar; lätt! Släng lite PB på pinnarna, kasta några av de låtsas läskiga krypningarna där och du är klar.
- Häxornas kvastar: Behöver du ett mellanmål som är fullt av protein och låg fetthalt? Se inte längre än våra "Häxornas kvastskaft"! Ta en pinne mozzarellaost och skiva den i tredjedelar, stick en kringla genom osten och knyt en bit av en gräslök runt toppen av osten, och voila! En Halloween-godis som alla kommer att älska.
- Squashsoppa i pumpaskålar: Unna dig en varm skål med soppa för att hålla dig och din familj varma samtidigt som du trick-or-treat. Koka upp lite squashsoppa med en topping som pumpafrön (som innehåller mycket magnesium) och häll den i en festlig liten bakad pumpa. Det här kommer att bli den mest Pinterest-värdiga middagen någonsin!
- Frankenstein Avocado Toast: Vänta inte till natten för att få igång Halloween, sätt igång direkt vid frukosten! Efter att ha rostat ditt fullkornsbröd, häll på din avokado och lägg en skiva tomat på botten som munnen. Placera några oliver för ögonen och kringla pinnar på varje sida av botten för att ge en spöklik Frankenstein-look. Som nämnts i vår artikel om hälsofördelar med avokado är avokado rik på kalium, omega-3-fettsyror och fibrer.
- Carrot Rice Ball Jack O’Lantern Bites: Gör morötter smaskiga igen med Jack O’Lantern Bites, gjorda med ris och morotsjuice. Allt du gör är att rulla ihop ditt kokta ris med morotsjuice, vatten och havssalt. Efter avkylning skär du svarta oliver i små former och tryck in i risbollarna. Se till att laga mat med brunt ris, eftersom det är fullt av fibrer och har visat sig minska höga kolesterolnivåer.
- Pumpa Smoothie: Få i dig dagens kalcium med en pumpasmoothie, gjord på vaniljmandelmjölk, bananer, pumpapuré och pumpakrydda. Se till att lägga mandelmjölk i din mixer och inte helmjölk, eftersom det innehåller mindre fett än helmjölk. Detta tar bara några minuter att förbereda och blanda, så du är snart på väg!
- Ghoulish grekisk yoghurt ögonglober: Krypa fram din festgäst med dessa ögonglober gjorda av grekisk yoghurt och blåbär! Allt du behöver göra är att placera små platta kakliknande former av grekisk yoghurt på en bakplåt, placera ett blåbär ovanpå som pupill och du är redo för världens enklaste mellanmål!
- Boonanas och Pumpkintines: Vem vill ha en tråkig fruktkorg under Halloween? Inte vi! Piffa upp det vanliga men lägg upp clementiner och bananskivor på ett fat. Där är vi dock inte klara. Rita små Jack O’Lantern-ansikten på clementinerna med Sharpie och använd uppskurna chokladbitar som läskiga ansikten på bananerna. Om detta inte får dina barn att vilja äta deras frukter, då vet vi inte vad mer som kommer att göra det!
