Två tredjedelar av människokroppen är gjord av vatten. Varje cell i vår kropp kräver vatten för att fungera, överleva och frodas. Det är därför det är så viktigt att konsumera minst 8 glas i vårt system om dagen, men Health Fitness Revolution rekommenderar att du fördubblar den siffran för att verkligen få ut de omfattande fördelarna med vatten på din kropp.
Vatten är ett av de bästa - OCH ENKLASTE - verktygen för viktminskning. Det ersätter inte bara kaloririka drycker som läsk, juice och alkohol, utan det är också en bra aptitdämpande! Många gånger lurar vår hjärna oss att tro att vi är hungriga, när vi egentligen bara är törstiga. Så nästa gång du är sugen på att äta mellanmål, drick ett stort glas vatten och vänta 10 minuter för att se om du verkligen var hungrig eller bara uttorkad.
Att dricka vatten minskar risken för hjärtinfarkt. I en studie gjord av American Journal of Epidemiology fann man att de som dricker mer än 5 glas vatten om dagen löpte 41 % mindre risk att få hjärtinfarkt än de som inte drack lika mycket vatten. De som drack vatten hade också 45 % mindre risk att utveckla tjocktarmscancer.
Du måste inse att när din kropp är uttorkad, till och med lätt uttorkad, drar det energi! Och du kommer att behöva all energi du kan göra för att få allt du vill uppnå i år! Du måste vara medveten om att så fort du känner dig törstig är du redan uttorkad och du måste lyssna på din kropp och fylla på den med vatten för att den ska fungera på en optimal nivå.
Så förutom att hålla dig frisk och ge dig mer energi, håller vatten din hud glödande och hjälper även din matsmältningskanal. Vatten hjälper din kropp att eliminera gifter som oundvikligen ackumuleras under vårt dagliga liv.
Nu kommer några användbara tips om hur du håller dig i schack och gör vattendrickande till en vana i ditt liv IDAG!
- Bär med dig en gallonbehållare under dagen så att du enkelt kan övervaka ditt intag. ELLER ta med en mindre flaska, men lov att fylla den flera gånger under dagen och göra färdigt dem.
- Ställ in en påminnelse eller ett alarm på telefonen så att den går igång högst upp varje timme och drick ett glas.
- Testa kolsyrat vatten istället för juice, läsk eller alkohol vid sociala tillställningar. Tillsätt en lime.
- För att göra vattnet mindre tråkigt, tillsätt citron, lime, mynta eller gurka i vattnet.
- Spåra ditt intag tills det blir en annan natur – om du gör något tillräckligt många gånger blir det en vana!
Så gör det till en punkt att rengöra dina inre kroppar och dricka upp dig 🙂
