Ingefära, med sin starka och kryddiga arom, har sin egen plats i olika typer av kök. Den är så mångsidig att den kan användas färsk eller torkad, pulveriserad eller inlagd eller i form av juice eller olja. Ingefärste är en annan vanlig form och lätt att dricka var som helst när som helst.
I tusentals år har ingefära använts för behandling av otaliga åkommor på grund av dess kraftfulla terapeutiska och förebyggande effekter. Den har antiinflammatoriska, smärtstillande, antioxiderande och antiemetiska egenskaper.
Här är Health Fitness Revolutions favorithälsofördelar med ingefära:
- Behåller normal blodcirkulation: innehåller krom, magnesium och zink som kan hjälpa till att förbättra blodflödet, samt hjälpa till att förebygga frossa, feber och överdriven svett.
- Bättre matsmältning: är idealisk för att hjälpa matsmältningen och därigenom förbättra matupptaget och undvika eventuell magsmärta. Det verkar minska inflammation på liknande sätt som acetylsalicylsyra och ibuprofen, men naturligtvis!
- Förebyggande av tjocktarmscancer: En studie vid University of Minnesota fann att denna rot kan bromsa tillväxten av kolorektala cancerceller.
- Förebygger illamående på morgonen: Vissa gravida kvinnor kan finna ingefära fördelaktigt för att förebygga deras morgonillamående. Men det är tillrådligt att rådfråga din läkare innan du tar det. För mer om den bästa maten att äta under graviditeten, läs vår tidigare artikel här.
- Anti-flatulens: Lugn i magen med ingefära. Dess gasutdrivningsegenskap ger lindring från uppblåsthet och gaser och hjälper till att minska gasbildning.
- Förebyggande av förkylning och influensa: har använts i tusentals år som en naturlig behandling för förkylningar och influensa runt om i Asien. För att behandla förkylnings- och influensasymptom hos vuxna, häll 2 msk. av färsk strimlad eller hackad ingefära i varmt vatten, två till tre gånger om dagen.
- Förbättrar vitaminabsorptionen. förbättrar absorptionen och stimuleringen av viktiga näringsämnen i kroppen. Det gör det genom att stimulera utsöndringen av mag- och pankreasenzym.
- Lindrar huvudvärk: Att applicera utspädd ingefärspasta på pannan tros lindra migränhuvudvärk. Ingefärans förmåga att hämma prostaglandinsyntesen hjälper till att lindra smärta och inflammation i blodkärlen och ger därigenom lindring från migrän.
- Naturligt smärtstillande och inflammationsreducerande medel: innehåller några av de mest potenta antiinflammatoriska kämpande substanserna som är kända och är en naturlig kraftfull smärtstillande medicin.
- Hjälper med andningsproblem: Ingefäras antihistaminegenskaper hjälper till att behandla allergier. Det är också känt att hämma luftvägssammandragning och hjälpa till att stimulera utsöndringen av slem. Det är den valda örten för ihållande hosta och halsont i samband med förkylningar. En tesked ingefärajuice med honung är effektivt mot halsfluss. Och ingefärste är alla tiders favorit för att bli av med trängsel i svalg och näsa. Färsk ingefärsjuice blandad med bockhornsklöver och honung är utmärkt vid astma.
- Stärkar immunitet: hjälper till att förbättra immunförsvaret. Att konsumera lite varje dag kan hjälpa till att förhindra potentiell risk för stroke genom att hämma fettavlagringar från artärerna. Det minskar också bakterieinfektioner i magen och hjälper till att bekämpa en dålig hosta och irritation i halsen.
- Bekämpar illamående: har visat en framgångsfrekvens på 75 % för att bota illamående och maginfluensa.
- Åtgärd mot aptitlöshet: Öka en matt aptit genom att äta färsk ingefära precis innan du äter din måltid. Det kan få igång matsmältningsjuicerna och öka din aptit.
- Bekämpar vanliga andningsproblem: Om du lider av vanliga luftvägssjukdomar som hosta hjälper det till att expandera dina lungor och lösa upp slem eftersom det är ett naturligt slemlösande medel som bryter ner och tar bort slem. På så sätt kan du snabbt återhämta dig från andningssvårigheter.
- Hjälp med artrit: Den smärtstillande och antiinflammatoriska egenskapen hos ingefära kan hjälpa till att minska ledvärk av artrit hos vissa människor. För att lindra muskel- och ledvärk, tillsätt lite ingefäraolja i badet.
- Kan hjälpa till att bekämpa cancer: Ingefära innehåller en mycket hög halt av antioxidanter. Ingefära har förmågan att inducera celldöd (apoptos) och undertrycka vissa proteiner. Enligt vissa studier kan denna rot vara ett kraftfullt vapen mot cancer.
- Stärkar immunitet: hjälper till att förbättra immunförsvaret. Att konsumera lite varje dag kan hjälpa till att förhindra potentiell risk för stroke genom att hämma fettavlagringar från artärerna. Det minskar också bakterieinfektioner i magen och hjälper till att bekämpa en dålig hosta och irritation i halsen.
