Starbucks är synonymt med morgnar - vi har alla våra signaturdrycker och kan få det över hela världen - det finns över 18 000 butiker i 55 länder. Heck, dess varumärke är så välkänt över hela världen att det inte ens sätter sitt namn på sina koppar längre.
2009 gjorde Starbucks en medveten ansträngning för att förnya sina matalternativ genom att ta bort majssirap med hög fruktoshalt, konstgjorda smakämnen, färgämnen och konserveringsmedel när det var möjligt. Det är därför Health Fitness Revolution tog en titt på sin meny och gav dig de hälsosammaste Starbucks-beställningsalternativen när du är där!
Hälsosammaste Starbucks-alternativ
- Proteinplatta: Burfritt ägg, vit cheddarost, pålägg av honungsjordnötssmör, flerkornsmüslibröd, äpplen och vindruvor. 370 cal, 5 g mättat fett, 17 g totalt fett, 600 mg natrium, 5 g fiber, 17 g protein.
- Rediga blåbärsfullkorns havregryn: En blandning av rullad och stålskuren havre med blåbär, ett frukt-, nöt- och frömedley och agavesirap. 160 cal, 0,5 g mättat fett, 2,5 g totalt fett, 125 mg natrium, 4 g fiber, 5 g protein.
- Spenat och fetafrukostinpackning: En vetewrap fylld med burfri äggvita, spenat, fetaost och tomater. 290 cal, 3,5 g mättat fett, 10 g totalt fett, 830 mg natrium (högt natriuminnehåll så var försiktig resten av dagen!), 6 g fiber, 19 g protein.
- Redig salladsskål med grönsaker och brunt ris: Kastad rostad butternut squash, rödbetor, grönkål, rödkål, ångade broccolibuktor och trädgårdsärter med citrontahinidressing. 430 cal, 3 g mättat fett, 22 g totalt fett, 640 mg natrium, 8 g fiber, 10 g protein.
- Säsongens fruktblandning:
Ett utsökt medley av säsongens frukt. 9 0 cal, 0g mättat fett, 0g totalt fett, 0mg natrium, 4g fiber, 1g protein. - Kyckling- och hummustallrik: Hummus, grillade vita kycklingstrimlor, gurka, druvtomater och vetepita. 270 cal, 0 g mättat fett, 7 g totalt fett, 580 mg natrium, 4 g fiber, 20 g protein.
- Mångkornsbagel: En bagel i New York-stil gjord med knäckt vete, havre, korn, triticale, hirs, två sorters lin- och solrosfrön. 290 cal, 0 g mättat fett, 3 g totalt fett, 470 mg natrium, 6 g fiber, 14 g protein.
- Färsk frukt: De flesta Starbucks har färska äpplen och bananer tillgängliga – och båda är fantastiska, hälsosamma alternativ för ett morgon- eller eftermiddagssnack!
- Evolutionsnötter: Starbucks började nyligen bära dessa små paket med nötter, och att äta hälften av paketet är ett bra, hälsosamt mellanmål att äta - de är fullproppade med näringsämnen, vitaminer, protein och hälsosamma fetter för hjärnans funktion. Se bara till att inte äta för många, och välj de sorter med minst mängd natrium,
- Hälsosammaste drycker: Kaffe (inget socker), varmt te, grönt te (läs vår artikel här), iskaffe, expresso, americano, torr capuccino.
HOPP UT PÅ...
- Cinnamon Chip Scone – den har fler kalorier än en McDonald's quarter pounder med 480 kalorier.
- Tänk att zucchini valnötsmuffins är bra för dig? (Det finns zucchini i! Det måste vara det!) Inte så mycket. Även om de kallar det "hälsosamt", kommer det att ge dig tillbaka 28 gram fett (nästan hälften av din dags tilldelning) och 490 kalorier!
- Chai Tea Latte kan låta hälsosamt, det innehåller 340 kalorier – det är mer än en Taco Bell Beef Gordita Supreme — och innehåller lika mycket socker som två smälta Snickers-bars!
- Caramel Flan Latte: För att bränna kalorierna du får i dig genom att dricka en av dessa dåliga pojkar, skulle du behöva spendera en timme och femton minuter på att cykla. Den här drycken är kolhydratmotsvarigheten till 6 ½ skivor vetebröd.
- Den vita varma chokladen innehåller mer mättat fett än en sexdelad hink med friterad kyckling på KFC och ungefär lika många kalorier som en kyckling alfredo calzone på Olive Garden!
Caramel Apple Spice Drink säljs som en "barndryck", är i grunden ett gigantiskt glas enkel sirap:den innehåller inga näringsmässiga fördelar och samma mängd socker som fem Hostess Twinkies.
