Samir Becic och Health Fitness Revolution främjar alltid hälsosamt liv, träning och hälsosam kost. Vi har gjort en del efterforskningar och nu ger vi dig de 10 mest hälsosamma dryckerna att dricka:
- Vatten : ALLTID det första alternativet eftersom det är det som håller oss vid liv. Vatten är en viktig del av matsmältningen, nödvändig för absorptionen av vitamin C och B, avgiftar kroppen och är en viktig komponent i blodet.
- Vetegräsjuice: Innehåller protein som används för att skapa och reparera muskler och fibrer som är viktiga för en hälsosam matsmältning. Vetegräs innehåller också betydande nivåer av en mängd olika vitaminer, mineraler och aminosyror, inklusive vitamin A, B-12, C, E, K, kalcium, kalium, folsyra och riboflavin.
- Färsk grönsaksjuice: Enkelt sätt att dricka en sallad och inkludera flera olika typer av grönsaker, som är rika på vitaminer och mineraler som håller dig frisk, i din kost. Juicing minskar inflammation, reglerar tarmarna, rensar kroppen och kan till och med påskynda din ämnesomsättning.
- Kokosvatten: Ett bra alternativ till sportdrycker, kokosvatten har naturliga elektrolyter för att fylla på din förråd efter ett långt träningspass. Dessutom innehåller kokosnötsvatten mycket magnesium.
- Citronsaft: Citronsaft är full av C-vitamin som är bra för ditt immunförsvar. Det hjälper också till med matsmältningen och renar levern. Blanda med vatten för en uppfriskande sommardrink.
- Granatäpplejuice : Forskning visar att denna juice med antioxidanter kan hjälpa till att förebygga inflammation, hjärtsjukdomar, lungcancer och prostatacancer. Kontrollera alltid ingredienslistan för att vara säker på att du dricker ren juice, många flaskor är spädda med andra mindre hälsosamma juicer eller sötade med ohälsosamt socker.
- Betorjuice: Hjälper till att sänka blodtrycket och öka uthålligheten. Studier har visat att deltagare som konsumerar rödbetsjuice innan ett träningspass tränar 16 % längre!
- Grönt te : Osötat grönt te är ett hälsosamt alternativ. Det påskyndar din ämnesomsättning, hjälper till att skydda mot UVB-strålningsskador, främjar friska tänder och tandkött och minskar inflammation.
- Kefir: Denna fermenterade yoghurtdryck är inte bara full av hälsosamma probiotika för matsmältningssystemet (och immunsystemet), den är full av kalcium, magnesium, protein och vitamin B12.
- Ingefärste: Ingefära är bra för matsmältningssystemet, liksom varmt vatten. Ingefära hjälper till att lindra illamående, åksjuka och innehåller antiinflammatoriska föreningar som kan hjälpa mot artrit.
Health Fitness Revolution av Samir Becic Foundation är en 501(c)3-organisation, för att göra världen till en hälsosammare och bättre plats, vänligen donera!
Följ oss på twitter och facebook och besök www.healthfitnessrevolution.org!
