Samir Becic och hans team på HFR rekommenderar dessa 10 proteiner att införliva i dina hälsosamma matvanor:
1. Spenat
2. Grekisk yoghurt
3. Magert kött (kyckling, buffel, kalkon, magert nötkött, etc)
4. Nötter och frön (mandlar, pekannötter, valnötter, solros, etc)
5. Frigående ägg
6. Tofu (Ansvarsfriskrivning:Det vetenskapliga samfundet är splittrat i huruvida sojaprodukter är bra eller dåliga för hälsan, där hälften av studierna lovordar sojaprodukter och den andra hälften är oense – vi låter dig bestämma själv hur du tycker om dem.)
7. Bönor
8. Skaldjur (fisk, pilgrimsmusslor, musslor, etc)
9. Ost med låg fetthalt
10. Mandelmjölk
Läs mer av våra topp 10 artiklar
Följ oss på twitter och Facebook och besök www.healthfitnessrevolution.org!
