Acneärr kan vara hemska, och om du någonsin har lidit av dem vet du hur svåra de är att hantera. Du kan bli frestad att söka efter en receptfri eller receptbelagd behandling, men det finns gott om effektiva huskurer som inte ger hål i fickorna eller orsakar några andra biverkningar än synlig lindring av ditt hudtillstånd. Kolla in dessa topp 10 huskurer för akneärr som faktiskt fungerar, och säg adjö till de fula märkena en gång för alla!
Se, Bästa behandlingen för hormonell akne och Orsakar kryddig mat akne?
Vad är akne och akneärr?
Akne är en hudsjukdom som drabbar ungdomar och unga vuxna. Det orsakas av överproduktion av olja och talg i ansiktet. Denna olja täpper till porerna, vilket resulterar i finnar.
Acneärr är ett resultat av att akneskadorna inte läker ordentligt. De kan sitta kvar som mörka märken på huden i flera år.
Att poppa eller klämma finnar kan orsaka fler akneutbrott och orsaka fler ärr. Så ju färre finnar du har, desto färre ärr har du sannolikt.
Huskurer mot akneärr
Medan många behandlingar finns tillgängliga för akne och akneärr, kan de flesta komma med olika biverkningar. Den goda nyheten är att det finns olika naturläkemedel som kan få jobbet gjort utan att ge dig några biverkningar.
Aloe Vera
Enligt en recension från 2018 fann forskare att aloesin, en förening i aloe vera, kan minska överproduktionen av melanin, vilket kan främja hypopigmentering av akneärr. Melanin är ett naturligt hudpigment som gör att akne blir mer synlig.
Dessutom stimulerar aloe vera celltillväxt och reparation, vilket gör det till en av de bästa naturliga ingredienserna för att bleka bort akneärr.
Applicera den två gånger dagligen efter rengöring av ansiktet för bästa resultat. Det kan ta flera veckor till månader innan du kan märka resultaten.
Se till att aloeprodukten du använder är 100 procent ren aloe vera gel, doftfri och lämplig för hela kroppen. Du kan också köpa aloe vera-blad och göra din egen aloe gel hemma.
Svart fröolja
Svartfröolja är ett naturligt ämne som har använts för att behandla hudproblem i århundraden. Den innehåller antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska uppkomsten av akneärr. Dessutom kan svartfröolja förbättra din huds struktur och färg.
Det har också visat sig påskynda sårläkning samtidigt som det ger antivirala och antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att förhindra ytterligare akneutbrott.
Nyponolja
Nyponolja är allmänt känd inom hudvårdsvärlden som en potent anti-aging produkt, men mer än så har den också visat sig minska akneärr.
Det fungerar genom att stimulera produktionen av nya hudceller, vilket kan bidra till att minska svårighetsgraden och uppkomsten av akneärr.
Den innehåller också vitamin A och omega 3-fettsyror som kan minska akneärrbildning.
En studie fann att nyponolja kan minska utseendet och missfärgningen av operationsärr, vilket tyder på att det på samma sätt kan gynna akneärr. Förutom att behandla akneärr kan det förhindra att de bildas i första hand.
Nyponolja innehåller fettsyror och antioxidanter som samverkar för att minska inflammation och främja läkning. Detta kan hjälpa till att förbättra utseendet på hudstrukturen och minska synligheten av rynkor och fina linjer.
Denna olja är också användbar för personer med känslig hud eller de som vill ha ett mer naturligt alternativ. Applicera oljan som vilken annan lotion eller kräm som helst och gnugga in den i det drabbade området av huden minst en gång om dagen.
Om den används konsekvent kan nyponolja hjälpa till att förbättra din huds övergripande utseende.
Gurkmeja
Gurkmeja är en kraftfull antioxidant som har använts i indisk matlagning i århundraden. Det är huvudingrediensen i curry, vilket ger den en gul färg.
Det är också en urgammal huskur som har använts i ayurvedisk medicin för att behandla hudåkommor som eksem och psoriasis.
Den innehåller curcumin, en kraftfull antioxidant som har visat sig minska inflammation och behandla sår.
Det kan också minska svullnad och rodnad från akne och uppkomsten av akneärr.
Kombinera gurkmejapulver med vatten tills du har en pasta och applicera det direkt på eventuella akneärr två gånger dagligen. För att förbättra fördelarna kan du även lägga till andra naturliga ingredienser som honung, citronsaft eller aloe vera gel.
Potatisjuice
Potatisjuice innehåller en mängd olika antioxidanter som arbetar tillsammans för att döda bakterierna som orsakar akne.
Den har också antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska rodnad och inflammation som ofta förknippas med akne.
Slutligen hjälper potatisjuice till att förbättra hudtonen genom att återställa hudens barriärfunktion.
Så om du letar efter ett effektivt sätt att minska akneärr, är det ett utmärkt alternativ att lägga till potatisjuice i din hudvård.
För denna metod, rengör en potatis och pressa ut saften. Applicera på ett rent ansikte på akneärren. Du kan också skiva potatisen och gnugga de skurna områdena direkt på ärren.
Låt det sitta i tio minuter innan du sköljer med varmt vatten.
Applicera din favoritfuktighetskräm och du är klar. Upprepa två gånger dagligen för bästa resultat
Kokosolja
Även om kokosnötolja kanske inte direkt tar bort akneärr, innehåller den fettsyror som kan bekämpa inflammation och förhindra akneutbrott. Det kan också främja återfuktning och öka kollagenproduktionen, vilket är ett viktigt protein som bibehåller hudens elasticitet och integritet och därmed förhindrar skador.
Kokosolja är det dock inte. Till exempel kan personer med fet hud vilja undvika det eftersom det kan täppa till porerna och förvärra akne.
Hur man förebygger akne
Även om ovanstående naturläkemedel kan hjälpa till att förbättra dina akneärr, är det främsta tillvägagångssättet att förstå vad som orsakar din akne så att du kan förhindra att nya akneärr bildas och låta befintliga läka.
Undvik att röra vid ditt ansikte
Det här är en stor! När våra händer kommer i kontakt med bakterier i våra ansikten överför de ofta dessa bakterier till andra delar av vår hud, vilket kan leda till fler utslag. Så stå emot lusten att ständigt klia eller klia dessa finnar – att göra det kommer bara att göra saken värre.
Dessutom kan våra händer vara smutsiga av känsliga olika saker och ytor, så att röra vid ditt ansikte kan bara överföra smuts och bakterier, vilket gör att du får finnar.
Hantera stress
Stress är en viktig orsak till akne. För de flesta människor är det oförmågan att hantera stressen som leder dem ner på en aknebenägen väg. Oavsett om det är en deadline på jobbet eller ditt familjeliv, när du känner dig stressad frisätter din kropp hormonet kortisol. Detta hormon kan öka oljeproduktionen från körtlarna, vilket kan täppa till porerna och leda till akne.
Kortisol gör också huden mer känslig för solljus och andra miljöfaktorer som kan skada huden.
Det finns flera saker du kan göra för att minska dina stressnivåer och förbättra din aknesituation:
- Få tillräckligt med sömn. De flesta behöver cirka sju timmars sömn per natt för att fungera optimalt.
- Träning. Träning har många fördelar, inklusive att minska stressnivåer och stärka immunförsvaret.
- Ät hälsosam mat. Att äta hälsosam mat hjälper dig att må bättre både mentalt och fysiskt.
- Slutligen, försök att ta lite tid för dig själv varje dag. Det kan vara allt från att läsa en bok till att ta en promenad ute. Att göra något du tycker om hjälper dig att slappna av och minska stressen.
Håll dig hydrerad
Korrekt hydrering är ett av de bästa sätten att förebygga akne. Du bör dricka tillräckligt med vatten för att ersätta det du förlorar genom svett, tårar och andning. Detta hjälper till att hålla din hud ren och fri från bakterier.
Du bör också undvika sockerhaltiga drycker som läsk och juice, eftersom dessa kan göra att dina hudceller blir uttorkade.
Att dricka mycket vatten hjälper dessutom till att spola bort gifter från din kropp, vilket kan minska mängden talg på din hudyta. Talg är en naturlig olja som skapas av körtlar i huden, men för mycket talg kan orsaka utslag, vilket leder till akne.
Sluta röka
Rökning är en annan viktig orsak till akne. Det ökar mängden talg som produceras, vilket leder till inflammation och bakterietillväxt. Rökning irriterar också huden och gör den mer mottaglig för utslag.
Studier har visat att rökare är mer benägna än icke-rökare att drabbas av akne. En studie i Archives of Dermatology fann att 30 % av personer som aldrig hade rökt utvecklade någon typ av ansiktsdermatit jämfört med 83 % som rökte.
Dessutom drar rökning ihop dina blodkärl, vilket innebär att det inte kommer tillräckligt med syre till din hud. Detta innebär också att det blir mindre näringstillförsel vilket leder till en minskad förmåga att bekämpa hudåkommor.
Om du försöker bli av med akne är att sluta röka en av de bästa sakerna du kan göra.
Exfoliera då och då
Exfoliering kan hjälpa till att förebygga akne, eftersom det tar bort de döda hudcellerna som kan täppa till porerna och orsaka fläckar. Det stimulerar också produktionen av nya hudceller.
Använd en skonsam exfolierande produkt en eller två gånger i veckan, till exempel en skrubb eller en tvättlapp. Om du upplever finnar i vissa områden, som din panna eller haka, försök att rikta in dig på fler av dessa områden.
När du väljer en exfoliator, se till att hitta en med salicylsyra i. Och kom ihåg:skrubba inte för hårt!
Använd alltid produkter som är utformade speciellt för din hudtyp. Läs ingredienserna innan du använder dem så att du vet vad de innehåller; om de innehåller sulfater, parabener, alkoholer eller doftämnen (dessa är irriterande) och kan vara skadliga för huden. Så undvik dem!
Se upp för utlösare
Se upp för alla triggers som kan orsaka akne, som smink eller kosmetika, hjälper till att förhindra finnar.
Till exempel, om din hud alltid bryter ut när du bär vissa sminkmärken, prova att byta till en annan typ eller märke.
Var dessutom försiktig med produkter som innehåller alkohol eftersom de kan torka ut huden och göra den mer mottaglig för utslag.
Om du drabbas av akne, undvik att använda smink tills det har klarnat för att inte irritera huden ytterligare.
Om detta händer ofta, försök att utesluta andra orsaker till akne.
Ät en hälsosam kost
En hälsosam kost är det bästa sättet att förebygga akne. Livsmedel som färska grönsaker och frukter, fullkorn och hälsosamma fetter är rika på antioxidanter, vitaminer och omega-3-fettsyror som inte bara är bra för din hud utan också för din allmänna hälsa och välbefinnande. Dessa näringsämnen bekämpar också inflammation som är grundorsaken till de flesta hälsotillstånd
Undvik mat som innehåller mycket socker och kolhydrater. Bearbetade eller raffinerade sockerarter ökar mängden insulin i ditt blod, vilket kan leda till utslag. Kolhydrater med högt glykemiskt index som vitt bröd och potatis kan också orsaka problem med utslag genom att störa kroppens blodsockernivåer.
Undvik mejeriprodukter
Det finns ett samband mellan mejeriprodukter och akne. Mejeriprodukter innehåller mycket proteiner och hormoner, vilket kan orsaka utslag.
Ett av hormonerna är insulinliknande tillväxtfaktor 1 (IGF-1), som har visat sig orsaka aknesymptom som fet hud, utslag i ansiktet och förstorade porer.
Sockret i mjölk (laktos) kan också orsaka irritation och inflammation, vilket gör aknen värre.
Om du kämpar med akne kan det vara bra att överväga att ta bort mejeriprodukter från din kost.
Det är viktigt att vara uppmärksam på hur mycket mejeriprodukter du konsumerar och undvika produkter som innehåller mejeriprodukter om du kämpar med akne.
Med det sagt, att eliminera mejeriprodukter från din kost har många andra hälsofördelar, inklusive förbättrad matsmältning, bättre benhälsa, viktminskning, minskat kolesterol och minskad exponering för antibiotika och hormoner.
Sluta tankar
Akne är en hudsjukdom som orsakar finnar, som lämnar ärr när de läker.
Olika faktorer kan bidra till akne, inklusive diet, rökning och hudprodukter. Att lära sig vad som utlöser dina finnar är viktigt för att hjälpa dig att ta itu med dem och förhindra framtida utbrott och akneärr.
För de befintliga akneärren finns det huskurer som enkelt kan minska deras pigmentering, vilket gör dem mindre synliga med tiden. De flesta av dessa botemedel kan främja hudens övergripande hälsa, inklusive att bekämpa cellskador och förhindra förtida tecken på åldrande.
De inkluderar gurkmeja, nyponolja, aloe vera gel och potatisjuice.
Men om du upplever svår akne kan det vara värt att söka råd hos en läkare eller hudläkare. De kanske kan rekommendera andra behandlingar som är mer effektiva än huskurer.
Andra relaterade artiklar
- Kan Niacinamid orsaka akne?
- Är hyaluronsyra bra mot akne?
- 8 tecken på hormonell obalans
- Omega 3-bristsymtom
- Vad är en elimineringsdiet?
Om du gillade det här inlägget om huskurer mot akneärr och skulle älska att se mer, gå med mig på Youtube, Instagram , Facebook &Twitter !
