Lady Finger:Användningar, fördelar, biverkningar och mer!

Introduktion:

Ladyfinger, populärt känd som bhindi i Indien, är rik på näringsämnen. Det anses vara en bra källa till kolhydrater, proteiner, vitaminer, enzymer, kalcium, kalium och många andra näringsämnen. Det botaniska namnet på ladyfinger är Abelmoschus esculentus , och den tillhör familjen Malvaceae . Ladyfinger odlas i världens varma, tropiska och subtropiska regioner.

Ladyfinger är känd av flera andra namn runt om i världen. Bhindi är känt som okra, ätbar hibiskus, damfinger, ockro på engelska; pitali, tindisha, gandamula på sanskrit; bamia på farsi, arabiska, turkiska, hebreiska; bamveh i Bosnien; okra på svenska; Gombo på italienska och franska.

Näringsvärde för Ladyfinger:

Näringsämnena som finns i ladyfinger är:

Användningsegenskaper för Ladyfinger:

De terapeutiska egenskaperna hos ladyfinger är:

• Det kan fungera som en antioxidant
• Det kan hjälpa till att bekämpa trötthet
• Den kan visa antidiabetisk aktivitet
• Det kan fungera som antibakteriellt
• Den kan visa antitumöraktivitet
• Det kan modulera immunsystemet)
• Det kan hjälpa till att lindra spasmer
• Det kan öka urinpassagen
• Det kan hjälpa till att lindra inflammation eller irritation
• Det kan hjälpa till att minska febern
• Den kan visa hjärnskyddande aktivitet
• Det kan fungera som leverskyddande
• Det kan hjälpa till att skydda ben

Potentiell användning av Ladyfinger:

På grund av dess rika näringsinnehåll och fördelaktiga föreningar kan lady finger ha flera potentiella användningsområden:

Potentiell användning av ladyfinger för diabetes

Frön och skal från ladyfinger kan hjälpa till att sänka blodsockernivåerna och hjälpa till att hantera typ 2-diabetes. Det kan hjälpa till att blockera det kolhydratbrytande enzymet, förbättra insulinkänsligheten. Ladyfinger har visat insulinliknande egenskaper i labbstudier, på grund av vilka det kan vara effektivt för att hantera blodsockernivån. Men om du lider av diabetes måste du först rådfråga din vårdgivare innan du använder lady finger eller någon annan ört för att hjälpa till med dina symtom.

Potentiell användning av ladyfinger för tjocktarmscancer

Ladyfinger har en rik mängd fibrer och kan fungera som en rengörare för tarmkanalen, främst tjocktarmen och tjocktarmen, vilket kan bidra till att minska risken för tjocktarmscancer. Det har också antioxidanter som kan ha en viss gynnsam effekt på immunförsvaret och det kan hjälpa celler mot mutation (förändring i cellens genetiska material). om du lider av någon form av cancer måste du strikt följa läkarens råd och behandling. Innan du använder ladyfinger eller någon annan grönsak för dess egenskaper, se till att rådgöra med din läkare.

 Potentiell användning av ladyfinger för fetma

Regelbunden konsumtion av ladyfinger (rå eller kokta) kan hjälpa till att hantera fetma. Ladyfinger har minimalt kaloriinnehåll och högt fiberinnehåll som kan ge dig en känsla av mättnad utan att äta för mycket. Fetma orsakas inte bara av att äta kaloririka och feta livsmedel utan kan också orsakas på grund av näringsbrist. Att äta ladyfinger tillsammans med en hälsosam livsstil och matvanor kan också hjälpa dig att hantera fetma. Om du vill gå ner i vikt, se till att prata med din läkare eller nutritionist innan du gör några ändringar i din kost. De kommer att kunna vägleda dig bättre om de positiva och begränsningarna med varje diet.

Potentiell användning av ladyfinger för magen

Ladyfinger innehåller probiotika (bra bakterier) som är magbakteriers vänner. Ladyfinger kan visa positiva effekter på mikrobiomet (gemenskapen av goda bakterier) i tarmen, eftersom det hjälper till vid biosyntesen av vitamin B-komplex. Ladyfinger kan ge samma effekter som yoghurt i tunntarmen. Innan du använder lady finger eller någon grönsak för magbesvär, se till att rådfråga din läkare.

Potentiell användning av ladyfinger för hudåkommor

Ladyfinger har C-vitamin och är rikt på fibrer. Fibern kan hjälpa till att ta bort det giftiga avfallet, och C-vitamin kan hjälpa till med pigmentering av huden, reparera kroppens vävnader och hjälpa till att hantera psoriasis, akne och andra hudsjukdomar. Hudåkommor kräver att du konsulterar en hudläkare. Du måste kontakta din hudläkare innan du använder ladyfinger för något hudtillstånd.

Potentiell användning av ladyfinger för dåligt kolesterol

Ladyfinger kan hjälpa till att hantera kolesterolnivåer. En studie visade att tillskott med ladyfinger förändrade kolesterolabsorptionen och sänkte dess nivå i kroppen. Ladyfinger innehåller pektin (en typ av fiber) som kan hjälpa till att minska det onda kolesterolet. Det kan också främja nedbrytningen av kolesterol och blockera fettproduktionen i kroppen. Det kan också hjälpa till att sänka det totala kolesterolet och triglyceriden och främja gallsyrautsöndringen i avföringen. Ladyfinger kan förändra produktionen av galla i tarmen och tar bort det avsatta kolesterolet; detta eliminerar det onda kolesterolet. Om du lider av högt kolesterol i blodet måste du följa läkarens råd och behandling. Dessutom, om du vill använda ladyfinger för dess egenskaper, se till att rådgöra med din läkare.

 Potentiell användning av ladyfinger för lungsjukdomar

Blommor och blad av ladyfinger kan hjälpa till med tillstånd som bronkit och lunginflammation. Du kan få de användbara egenskaperna genom att koka blomman och bladen i vatten. De slemmiga sakerna i ladyfinger kan vara hemligheten till att lugna och hantera influensa och vanliga förkylningar. Men om du känner att du lider av något tillstånd i lungorna måste du omedelbart tala med din läkare och bli behandlad. Undvik att använda ladyfingers eller något naturläkemedel utan läkares konsultation.

Potentiell användning av ladyfinger för osteoporos

Ladyfinger innehåller vitamin K, som är viktigt för blodkoagulering och det kan hjälpa till att återställa bentätheten och hjälpa till att hantera osteoporos. En studie antydde att vitamin K kan förändra benmetabolismen och positivt påverka kalciumbalansen. Osteoporos är ett allvarligt tillstånd som kräver att du får diagnosen och behandlas på rätt sätt. Innan du börjar använda ladyfinger för osteoporos, se till att du har rådfrågat din läkare.

Potentiell användning av ladyfinger för anemi

Ladyfinger innehåller vitamin K, folat och järn. Dessa anses vara några av de naturliga näringsämnen som kan hjälpa till att hantera anemi. Det kan också underlätta produktionen av hemoglobin, röda blodkroppar och blodpropp. Alla dessa åtgärder kan skydda mot anemi. Undvik dock att använda lady finger för anemi utan att rådgöra med din läkare.

 Potentiell användning av ladyfinger för förstoppning

De slemhaltiga slemmiga sakerna i ladyfinger kan hjälpa till att absorbera ordentligt vatten längs matsmältningskanalen och fylla upp avföringen vilket gör dem varken hårda eller mjuka att passera. Dessa slemmiga saker och fibrer kan binda med toxiner och smörja tjocktarmen, vilket underlättar normal och enkel tarmrörelse på grund av dess potentiella naturliga laxerande egenskap. Men om dina symtom inte förbättras bör du kontakta din vårdgivare omedelbart. Om du upplever förstoppning bör du också prata med din läkare innan du använder någon grönsak på egen hand.

 Potentiell användning av ladyfinger för hjärnan

En studie har rapporterat att ladyfinger kan skydda hjärnans funktion och förbättra minnet och inlärningen på grund av närvaron av flavonoid som har hjärnans skyddande aktivitet. Därför kan ladyfinger användas för att förbättra minnet. Men om du upplever något hjärnrelaterat tillstånd är det bättre att rådgöra med en läkare innan du använder något naturläkemedel.

Potentiell användning av ladyfinger för levern

Ladyfinger är känt för att vara till hjälp för levern. Det slemmiga i ladyfinger har ämnen som kan binda till kolesterolet och gallsyran och avgifta levern. Ladyfinger innehåller en antioxidant som kan hjälpa till att bekämpa skadliga bakterier och bakterier och skydda kroppen. Men om du lider av någon leversjukdom måste du vara försiktig med dina val. Undvik att använda ladyfinger utan att först prata med din läkare.

Potentiell användning av ladyfinger för näring under graviditeten

Ladyfinger har en rik mängd vitamin A, B och C tillsammans med element som kalcium och zink, vilket gör att den kan anses vara en idealisk grönsak som kan konsumeras under graviditeten. Den innehåller även fibrer och vitamin B9 (folsyra/folat). Det kan också ha vissa gynnsamma effekter på utvecklingen av fostrets nervsystem. Under graviditeten, se till att du har rådfrågat din läkare innan du använder någon ört eller grönsak för dess fördelar.

Andra möjliga användningsområden för ladyfinger

• Ladyfinger kan hjälpa till med matsmältningen och fungera som hårbalsam. Det kan också återfukta hårbotten, ta bort mjäll och löss, hantera kliande hårbotten och göra håret glänsande.
• Ladyfinger kan visa antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper som kan hjälpa mot astma. Det kan också undvika utveckling av astmasymtom och hämmar dödliga attacker.
• Ladyfinger innehåller vitamin A och antioxidanter som kan vara till hjälp för att bibehålla en god syn. Dessa antioxidanter kan hjälpa till att undvika ögonsjukdomar som glaukom och grå starr.
• De slemmiga sakerna i ladyfinger är alkaliska och kan hjälpa till att neutralisera syran i magen. Det kan också erbjuda en skyddande beläggning på matsmältningskanalen och ökar läkningen av magsår.
• Få studier har rapporterat att ladyfinger kan hjälpa till att förhindra solsting, vilket tyder på att det kan vara ett naturligt kylmedel.

Läs också:Lök:Användningsområden, fördelar, dosering och biverkningar

Även om det finns studier som visar fördelarna med ladyfinger under olika förhållanden, men dessa är otillräckliga och det finns ett behov av ytterligare studier för att fastställa den verkliga omfattningen av fördelarna med ladyfinger på människors hälsa.

Hur använder man Lady finger?

Du kan äta följande delar av ladyfingerplantan:

• Frukt
• Blomma
• Root
• Löv
• Frö

Du måste konsultera en kvalificerad läkare innan du tar några växtbaserade kosttillskott. Avbryt inte eller ersätt inte en pågående behandling av modern medicin med ett ayurvediskt/växtbaserat preparat utan att konsultera en kvalificerad läkare.

Biverkningar av Ladyfinger:

Det finns inga biverkningar av ladyfinger. Vissa personer kan dock vara allergiska mot ladyfinger. Om du märker någon sida ef

Det finns inga studier som rapporterar några större biverkningar av ladyfinger. Vissa personer kan dock vara allergiska mot ladyfinger. Om du märker några biverkningar måste du rapportera dem till din läkare.

Undvik också att använda ladyfinger mot sjukdomstillstånd eller dess fördelar utan att rådgöra med din läkare. Det hjälper dig att göra välinformerade val och förhindra eventuella biverkningar.

Försiktighetsåtgärder att vidta med Ladyfinger:

Vissa människor utvecklar allergiska reaktioner på att plocka och äta ladyfinger. Undvik att äta ladyfinger om du är allergisk mot i

Vissa människor utvecklar allergiska reaktioner på att plocka och äta ladyfinger. Undvik att äta ladyfinger om du är allergisk mot det. Dessutom, om du får någon allergisk reaktion efter att ha ätit ladyfinger, måste du rådfråga din läkare.

Innan du använder ladyfinger eller något örttillskott för dess hälsofördelar, se till att du har rådfrågat din läkare och diskuterat din pågående behandling och om begränsningarna och försiktighetsåtgärderna i samband med det.

Interaktioner med andra droger:

Det finns ingen tillräcklig information tillgänglig om interaktionen mellan ladyfinger och andra läkemedel. Men om du märker några tecken och symtom måste du rapportera dem till din läkare.

Dessutom, om du tar mediciner för några hälsotillstånd, se till att du har kontaktat din läkare om läkemedlets möjliga interaktioner med någon ört eller grönsak.

Vanliga frågor:

Vilka är fördelarna med att äta ladyfinger?

Ladyfinger/okra kan hjälpa till att hantera olika sjukdomstillstånd som diabetes, sår, anemi, solsting, glaukom, grå starr, osteoporos, förstoppning, astma, bronkit, lunginflammation, genitalsjukdomar, fetma, etc. Det kan också visa positiva effekter på hjärnan, lunga, lever, matsmältningskanalen, etc. Du måste dock undvika att använda ladyfinger för sjukdomstillstånd eller egenskaper utan föregående samråd med din läkare.

Finns det några biverkningar av ladyfinger?

Vanligtvis finns det inga biverkningar av ladyfinger. Ändå kan vissa människor vara allergiska mot ladyfinger. Om du observerar några tecken och symtom måste du rapportera dem till din läkare. Undvik också att använda ladyfinger för alla sjukdomstillstånd utan att först rådgöra med din läkare.

Kan ladyfinger ätas under graviditeten?

ladyfinger kan konsumeras under graviditeten; det kan ha många positiva effekter. Den innehåller vitaminerna A, B, B9, C och element som kalcium och zink, som kan vara till hjälp under graviditeten. Det kan också lindra förstoppning under graviditeten. Om du är gravid, undvik att använda ladyfinger för något tillstånd innan du har rådfrågat din läkare först.

Är ladyfinger bra för viktminskning?

Lady finger kan ha viss effekt på viktkontroll. Regelbunden konsumtion av ladyfinger, antingen rå eller tillagad, kan hjälpa till att hantera fetma. Ladyfinger har minimalt kaloriinnehåll och högt fiberinnehåll som kan ge dig en känsla av mättnad utan att äta för mycket mat. Därför kan ladyfinger vara till hjälp för viktminskning. Undvik dock att göra några ändringar i din kost utan att rådgöra med din läkare eller dietist.

Är ladyfinger bra för diabetes?

Fördelarna med ladyfinger för diabetes har studerats. Frön och skal från ladyfinger kan hjälpa till att sänka blodsockernivåerna och hjälpa till att hantera typ 2-diabetes. Ladyfinger/okra har också visat insulinliknande egenskaper under försök, på grund av vilka det kan vara effektivt för att hantera blodsockret. Därför kan du använda okra för att hantera diabetes. Men om du lider av diabetes är det viktigt att du rådgör med din läkare innan du tar någon ört eller grönsak som botemedel. Se till att prata med din läkare först.

Referenser:

1. Singh P, Chauhan V, Tiwari BK, Singh Chauhan S, Simon S, Bilal S, et al. EN ÖVERSIKT OM OKRA (ABELMOSCHUS ESCULENTUS) OCH DET ÄR VIKTIGT SOM EN NÄRINGSGRÖNSAKA I VÄRLDEN. Int J Pharm Biol Sci [Internet]. 2014;4(2):2230–7605. Tillgänglig från:https://ijpbs.com/ijpbsadmin/upload/ijpbs_53df5a2907b19.pdf

2. Das S, Nandi G, Ghosh LK. Okra och dess olika tillämpningar inom läkemedelsleverans, livsmedelsteknik, hälsovård och farmakologiska aspekter. J Pharm Sci Res [Internet]. 2019;11(6):2139–47. Tillgänglig från:https://www.proquest.com/docview/2260399243?pq-origsite=gscholar&fromopenview=true

3. Okra, rå. US Department of Agriculture. 2019. sid. 1–9. Tillgänglig från:https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

4. Liu Y, Qi J, Luo J, Qin W, Luo Q, Zhang Q, et al. Okra inom matområdet:näringsvärde, hälsofördelar och effekter av bearbetningsmetoder på kvalitet. Food Rev Int [Internet]. 2021 jan 2;37(1):67–90. Tillgänglig från:https://doi.org/10.1080/87559129.2019.1695833

5. Ueda A, Manda F, Aoyama K, Ueda T, Obama K, Li Q, et al. Allergi av omedelbar typ relaterad till Okra (Hibiscus esculentus Linn) Plockning och packning. Environ Res [Internet]. 1993 aug;62(2):189–99. Tillgänglig från:https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0013935183711047

Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna webbplats är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte avsedd att ersätta medicinsk behandling av en sjukvårdspersonal. På grund av unika individuella behov bör läsaren rådfråga sin läkare för att avgöra om informationen är lämplig för läsarens situation.